电脑族必吃防辐射食物：

• 胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。
• 绿茶：茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。
• 橘子：科学家分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。
• 草莓：在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。
• 樱桃：抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
• 螺旋藻：螺旋藻富含丰富的蛋白质、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等营养物质，具有抑制肿瘤、抗辐射、调节免疫力的作用。
• 女贞：女贞子具有补肝肾、强腰膝之功效。药理实验表明，女贞子有抗辐射的作用，对化疗或放疗所致的白细胞减少有升高作用。
• 花粉：航空、航天人员易受到宇宙射线辐射的危害而影响身体健康。花粉经核工业部苏州医学院及航天医学研究所实验证明，能保护人体免疫系统免受辐射损伤，是航天、航空人员理想的保健食品。花粉是有关部门批准的保健食品原料，其抗辐射作用也得到了美国食品与药品管理局的认证。
• 蜂王浆：蜂王浆能提高机体抗辐射损伤的耐力。
• 五加参：五加参具有很强的抗辐射作用，可作抗辐射食品原料。
• 鱼腥草：鱼腥草是惟一在原子弹爆炸点能颃强再生的中药材。鱼腥草具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用，且无任何毒副作用，不仅适用于空勤人员，也适用于经常接近辐射源的人员，如X光机和电脑操作人员，以及常看电视的人群。

电脑族抗辐射食疗法

1、双麦粥

• 做法：将苦荞麦50克、燕麦50克、胡罗卜丁75克和600毫升的水一起入锅煮成粥食用。
• 功效：抗辐射、增加白细胞、补水、美白肌肤、祛斑。

2、荞麦鲜虾面

• 做法：用苦荞麦面条100克，鲜活虾100克，豆苗100克及调味品煮成汤面食用。
• 功效：抗辐射、补充多种维素、补钙、补水。

3、龙井枸杞茶

• 做法：高级龙井茶3克，枸杞子10粒。90度沸水冲泡后，先用茶水熏眼，左右双眼各5分钟，再饮茶。
• 功效：抗辐射、补水、明目、润肤、祛黑眼圈。

4、龙井苦瓜茶

• 做法：高级龙井茶3克，苦瓜皮50克（苦瓜外层青皮，中药店有售）。90度沸水冲泡5分钟即可饮用。
• 功效：抗辐射、补水、美白、润肤。