上上星期完成了人生的第一场113(IRONMAN 70.3),照惯例要来说说胖铁人的心得文了!!!
先说!!!!这篇心得文是给第一次要准备参加超半铁的人或是像大胖哥我一样天生就是个鲁蛇,但唯一的优点是会按部就班做训练目标求完赛的人!!高手或是已经参加过粉多次的大大们看完就笑一下就好!求完赛自认为是跟我一样弱弱的朋友看这里就对了!!!!纯分享,有错或认知有不同的朋友请炮小力点!!!!
重点在最后,我会说出我对IRONMAN70.3的心得跟见解,但也请大家不厌其烦的听我屁一下心得文!!
两年前参加了运动笔记的进化录开始了挑战半马
连结去年年初完成了初马,去年8月学会了游泳(花了三个月,我真的很认真,这三个月以来每星期最少去4天!!),10月完成了初铁
连结 初铁完成后为了犒赏自己就下手一台三铁车,其实就是为了开始准备IRONMAN70.3而买的,总觉的骑三铁车去比51.5成绩又烂烂的话实在不好看,所以这台都只有在晚上时会骑出去自HIGH一下而以,跟朋友出去约骑的次数大概只有1-2次而以…..
先求帅再求快!!铁人们懂的!!!
(登入后即可检视图片) 在今年5月时,带我进入三铁的高大哥说要陪我一起参加IRONMAN 70.3,我二话不说就报下去了,当然卡刷下去就代表着这场比赛已经开始了!
刷下去就对了,加手续费大概是245美金….台币大概快7500,而且请记得这还是早鸟!!这告诉我们,真的要认真看待这场比赛!而且报名日期是在半年前,有半年的准备期,没有任何借口跟理由失败了…..!!!
(登入后即可检视图片) 因为工作的关系,上班时间是1400-2330所以练习时间都在零晨1-2点后(别劝我说为什么不在上班前去运动呢..实在是不可能,因为接近中午练习真的太热了).所以小弟我都是自己一个人练习,唯一能依循的就是徐国峰老师的三铁书,能教教我一些正确观念而以(真的是本好书!真心推荐),希望大家别跟我一样,最好都能有朋友一起练习!!!
5月到10月底这中间我当然还是把重点放在游泳跟脚踏车,因为去年才会游泳,初铁是拿着浮标参赛,游泳都在是住家附近的国小晨泳会练习的,所以我强迫自己报了泳渡外木山跟日月潭两项活动,增加自己游开放性水域的信心,当然还会不定期的在假日时到新店的青潭堰练习!
希望游泳能力跟我一样弱的朋友们,多多参加开放性水域的长泳活动增加自己游泳的自信心吧!!
(登入后即可检视图片)(登入后即可检视图片) 而自行车我都是在大台北的自行车道练习,乱乱骑,练练趴姿,或骑骑西滨!!练练长距离,但在8月多时骑三铁车时摔车跌了个狗吃屎,休养了一个多月.
朋友听到我摔车时问我说:车没怎样吧?我说对!:但人有怎么样…朋友说:车没事就好,车没事就好车没事就好,而且说了三次…我:OOXXX
(登入后即可检视图片) 10月17日时有参加了LAVA在台东办的标铁,成绩实在很差,当时吓死了,尤其在游泳时刚下水时我还是在惊吓到,事后看我当时的心跳竟然飙升到180….,可见我真的是在开赛时吓的屁滚尿流,
我也真的太紧张了,心跳到180,平均心跳也有167,奇怪的是我在游泳池练习要破140都有问题,怎么一比赛就完全变了样丫…..
(登入后即可检视图片) 但离IRONMAN70.3也没几天了,也没去想那么多了….拿出平时练习的状态就对了!!!(胖铁人最利害的就是自我安慰!!!…..)
10/31当天4点就开车从北投一路杀到垦丁去了(!!一
先到YOHO报到拍了张自HIGH照
(登入后即可检视图片) 到海口港交车!!(我承认..这样子看起来真的超级蠢!!!!!)
(登入后即可检视图片) 这天风真的超级大的,交完车后就到旁边的沙滩准备来去试游了!
真的不夸张浪超大的,我超紧张的,想说真的完蛋了…..
(登入后即可检视图片) 紧张归紧张,还是要耍白吃自HIGH一下的!!!
(登入后即可检视图片) 在换衣服时还遇到了参加运笔活动时所认识的运动笔记首席插画大师!杰洛米!!马上来张合张!(一定要消费名人一下嘛~~)
(登入后即可检视图片) 看到浪这么大杰洛米马上就给我建言,教我怎么游出去,如何破浪等等..而且他还有参加早上的试骑活动,因为风真的超大,杰洛米建议我自行车不用太尽力,把重心放在跑步吧!!(但我心里想….第一次参加113,跑步最后一定是废掉的啦嘛!!,哪还有什么策略要想…跑步铁定会废掉的…真的越想越担心!!!)
不过浪虽然真的很大,但下海游了一下后就没那么紧张了,水真的很温暖跟我练习的地方落差很大,因为大胖哥我练游泳的地方是户外池,早上非常冷(冬天有次去游曾经到16度..我差点变冰棒了.…),而且青潭堰也一直都是温度20初左右.习惯冷冰冰的温度真的觉的垦丁的海水好温暖喔!!
游了一阵子掌握了一些重点后心情整个就大HIGH了,只希望明早的浪不会比现在还大就好!!!
晚上听了说明会,大致了解了所有的规则!!而且分龄组有开放穿防寒衣!!一听到能穿防寒衣内心就受到莫大的鼓舞!!!!,而且也公布明早4点会决定是否会缩短自行车的距离(减少13K).
请大家要认真的听说明会喔~~~
(登入后即可检视图片)时间到了8点准时就寝,3点准时起床,因为习惯了游泳前不吃东西(吃了游泳会想吐..),我也没去吃悠活的餐厅早餐了,跟高大哥还有队友道别后就先行离开了!!!问我为什么那么不合群?不跟队友一起搭接驳车去!!!因为战士是孤独的!!战士都是一个人出征的!!!!...好啦,,我承认真的不怎么好笑..= =!!!单纯只是我很紧张,需要一个人静静的就好= =!!.
到了海口港后…天啊!!!…竟然在下雨,而且风也还蛮大的!!想说真的完蛋了!!!
小解了一下后就去换上防寒衣, ,顺便跟隔壁邻居打屁一下,请易了周遭的朋友,这风这雨有什么因应之道!铁友们都很热情,说了很多方法也帮我打了气!!真的有受到鼓舞!!!!!而且大会也宣布了自行车距离灭少了13K.
到了转换区要关闭前五分就先行走出去把黑色的袋子(放非比赛用的东西,会送回YOHO会馆,完赛时可以直接拿取)交到回收车,袋子交出去竟然发现眼镜还在脸上………!!!(真的屎在滚了…..)
因为这个白吃的举动让我又跑回转换区放好眼镜(我的自行车是在最前面出口处的第二台,而比赛游泳的地方在最后面…真的很OOXX..),才跑出转换区,时间也快超过关闭时间了,这来来回回我大概跑了1公里以上,根本就是在做热身了!!!差点还没开赛就先累死了….
这次的IRONMAN70.3是采分批下水,专有名词叫ROLLING STAR,7秒放一次,一次是7个人,而我是排在游51分后的最后面下水(会有举牌子的人建议大家游泳能力多强就排在哪个区域),我下水时间大概是6点16分(职业组是6点整下水),最后一位下水时间是6点20分,而终点关门时间是最后一位下水人员后起算加8个小时30分,不过每个人下水时间就是芯片起算时间了,所以我要在下午2点46分前回到终点就算完赛了!!!
这次下水其实还算顺利,可能先前有热身所以感觉没那么紧张,不会喘不过起来,游了一下大概游了50公尺时,突然看到右边有一个大美女在求救!!大喊救我上去!!!
过不了10秒,救生员就迅速开着快艇把她载走了…..当下我也慌张了五秒…,在她呼叫的同时我也只有慢慢的游开并且远离她…因为深怕被那位美女拉住因为我也救不了她的!!..但看着那位美女被拉上快艇我就醒了….想着报名费7500,还有油钱,住宿费等..这一趟的机会成本都可以去香港或澳门一趟了..
因为自己游自由式而且又穿防寒衣,所以状况远比我预期来的好,还刷了很多人卡,游到第三个浮球后就变的很好游了,而且也没有浪了,用ROLLING STAR这规则真的是个仁政,不会像开放性水域活动(日月潭,外木山)或是其它三铁比赛那样的人挤人(但这样比不公平啦..因为日月潭真的人太多了),对我们这种游泳非常弱的鲁蛇真的超需要的!!!
而回程时应该是有浪回推,所以感觉比较快,爬起来走路时看了一下手表是54分(当然还要走上沙滩,芯片感应时间是57分),能活着游回来真的是超级兴奋的,因为自己大约预测游泳要花1小时,比预计的时间还短,所以心情大好!!!还问了一下救生人员!说:我游泳没被关门吧?!救生人员也很配合我,回我说,时间还超长的好不好!!加油!!!
上岸后要死不活的样子~~
(登入后即可检视图片) 到了转换区后穿上车衣(因为车衣多了三个口袋可以放很多东西),摸了很久才出发!
因为今天风很大,所以大会在早上4点时就公布了要减少13公里,说真的对我这第一次参加IRONMAN70.3的人来说真的觉的风有点大,风太大真的不太敢用趴姿来骑三铁车!
但因为游泳顺利完成了,自行车又减少了13K,所以心情大好,想说就保持时速30KM/H就好!!!..但人算不如天算,有时太爽,爽过头是会乐极生悲的…….
在第一圈结束时,有个路口,一边是回转换区一边是向第二圈!我在前一天的说明会时其实是很认真在听的,知道路怎么走,要注意的事项等~~~.
但是!!!!!当我骑到那时,因为身旁都是领先群(我指的是那些快我一圈的人…..),可能我的装备让人看起来也像是要回转换区的人(我承认我自以为很帅..别理我吧!!).所以工作人员也没人有在指引,我竟然就这样向终点骑过去了,当我看到转换区时,整个人马上软掉一半…….
看了下下时间,其实骑自行车也才过了1小时35分,所以二话不说马上回头,这中间来回就差了7-8公里了…..内心也只能OOXX了,,,这时能做的事就是摸鸡鸡擦眼泪了(好啦,我承认我有点恶…),不过时间还很多,所以就稳稳的骑,把这次的自行车当做没缩减距离就好!!!
帅是一定要的,,,但骑的好不好,快不快就不做讨论了!!!
(登入后即可检视图片) 因为多骑了一段距离,有点慌了就开始乱乱加速了,用大概35K/H的速度骑了大约20分钟…所以问题就来了,脚就开始小抽筯了…因为这跟原本预计的速度是不同的,不过变到最慢的也有优点啦,到了补给站都是自己一个人,工作人员还帮我拉着车子让我去喷肌乐,而给的运动饮料都是冰的,这样也不错啦,因为都没有其它人跟我抢水抢食物抢肌乐了!哈哈哈~~~
抽筯爆掉速度就掉到20-25K/H左右了,总之就慢慢骑就对了,最后回到转换区看了一下手表,一共骑了87公里,时间大概花了3小时40分,所以如果真的没有减少距离我想我还是能顺利完成的!!!(好啦,,其实这样说只是为了安慰自己这耍白目的行为而以啦= =!!呜呜呜~~~)
回到休息区后也没什么人了,但离关闭休息区时间最少还有半小时!!整理一下心情跟装备后就出发了!
我不得不说IRONMAN70.3真的是我参加过补给做的最完善的赛事了(,像我已经是到数几名的了,补给品还是很充裕,我在自行车跟跑步都是如此,而且跑步是每2公里就有一个补给站,这对头一次参加113的我来说真的很重要!
每2公里就喝口水,大腿就喷一下肌乐,也顺便接受一下工作人员的欢呼跟打气,原本就其实就设定跑步慢慢跑大概3小时可以结束,但因为脚真的不太听使唤,狂抽筯,所以就慢慢用走跑模式前进了!!
家人跟队友在悠活会馆前帮我拍下的装可爱照片!!
(登入后即可检视图片) 这21公里感觉真的好遥远!!这路上很多完赛的前辈们都会帮我打气,记得的在还剩6公里时有个完赛的大大看了一下手表跟我说还有一个小时!你一定可以完成的!!加油!!听到时真的好开心!!另外还有一个日本美女已经完赛骑着车子要回饭店了,看到我一下用日文一下用英文帮我加油(大概是说我都可以完赛了你长的那么壮那么帅一定也可以的!!好啦..后面那几句恶心的话是我自己加的啦~~~哈哈哈!!),因为当时头壳已经不太清醒了,所以就一直跟他说谢谢!!我记得比较清楚的是这日本妹子真的好正,我那时看到她就好像仙女下凡一样.真的很后悔GOPRO没带出来跟她合照,因为只想着都可能会无法完赛了,还带什么GOPRO…….这次比赛最后悔的就是没带GOPRO啦!!!!!
而我最后那几里路也可以说是路人们用打气的声音帮我推回终点的!!!真的很感谢大家啊!!!
最后在终点前!主持人念了我的号码跟名字说我也成为IRONMAN时真的快喷泪了!!
红地毯这段路好遥远~~真希望没尽头!因为我沈浸在我也是IRONMAN的喜悦当中
(登入后即可检视图片) 终点照!!!我是IRONMAN了!!!!哇哈哈哈哈~~~
(登入后即可检视图片) 回到终点后因为太晚完赛,所以只拿到完赛衣而以,奖牌跟毛巾会在两星期后再补寄到家!(应该是改自行车距离缩短,导致完赛的选手比预期的还多很多).
附上完赛成绩
(登入后即可检视图片) 虽然成绩粉差,但还是完赛了!从2015年11月1号开始!我也成为一位胖胖的IRONMAN了!!!!!!我是IRONMAN了啦!!!!!
听我屁完心得文后来说说其它东西吧,我想把每项活动分开来说,最后再来讨论比赛之外的事!
游泳:
█IRONMAN的比赛跟其它的比赛差很多,因为号称是国际性的赛事(外国人真的很多),所以时间还有比赛规则的弹性都很硬!
游泳关门时间是1小时10分.超过时间就是DNF(Did Not Finish的意思),这比其它113的游泳时间来的短!普悠玛,CT113,台东之美等清一色都是1小时30分.
队友因为是参加接力的,她游泳游回来后在转换区看尽了世间人情冷暖,有很多个超过时间才游回转换区的就是拔芯片了,有个爸爸游回来后被拔芯片后小孩还问他为什么不去骑车车…爸爸很无奈的跟他说比赛结束了,我们要出去玩了,最后叫我队友帮他们全家三口拍了一张全家福才离开….
还有一队接力的,因为游泳的人一下水就被载回来了,骑自行车的人全身穿的金光闪闪,连屁股坐上自行车坐塾的机会也没有,就只能无奈的跟队友一起离开转换区了,这告诉我们要玩接力的人,第一棒的游泳人选真的很重要,要慎选游泳的伙伴,如果第一项都没完成那后面也别玩了……
但也有游回来时芯片时间是超过1小时10分,但因为还没到最后1位选手出发后才起算的关门时间,所以也认真的比完赛,应该是有拿到完赛三宝(毛巾,奖牌,T恤),但在成绩查询却是DNF的,我看了一下还真的有好几个是这样!!
█因为是开放性水域,又是在海边比,所以希望要参加这种贵松松比赛而且游泳又不好的人一定要来试游,了解一下海况的话,要比赛时真的会比较不会出状况了,相信要参加113的人应该都受过很多场标铁的洗礼了,但还是要重视游泳, 像这次比赛浪真的大了一点,没游过的看到真的会腿软,一但失败就是7500元不见了,另外住宿加其它费用的机会成本一定超过15000元的,不管是个人或是接力组只要是想第一次参加IRONMAN70.3的人真的要认真看待游泳这件事!
█在游泳池中游2公里没信心在1 小时内完成的人真的要加油,虽然游泳的距离是1.9K,但游完后我看了手表是游了2.1K,建议在比赛时能穿防寒衣或是浮力裤速度最少会快个5分钟,虽然这两样东西不便宜,但都花了7500元报名了,4-5000元的防寒衣应该没什么了,而且其它113的赛事都会开放穿防寒衣,但IRONMAN就是比别人硬,要看天气,24.5度以下才会开放,游泳很弱的朋友们也只能祈导天气冷一点了………,不能穿防寒衣比赛时就退一步穿浮力裤吧!!
上面三点的重点-游泳看似不重要其实是最重要一个关卡!!头过身就过!加油
吧~~
自行车
█徐国峰大大在他的书中有提到,自行车在铁人三项的赛事中比重是最大的,而且投资报酬率也是最高的,进步空间决对是最大的.
像游泳这东西对我这天生旱鸭子来说真的是一大罩门,1小时内能游完1.9公里就偷笑了,而且在短期内的进步空间也有限(不是不会进步,而是可能花个1年进步个10分钟就偷笑了),但自行车不同,认真练个2-3个月,90公里的时间进步个半小时到一小时都是有可能的.所以自行车真的要多练!!!!
重点-自行车最重要!!要练最勤!!
█自行车是最好补给的项目,因为胖子本人在游泳前是不习惯吃东西的(我只要游泳前3个小时有吃东西的话,下水一定会反胃,所以游泳一上岸就是先吃了3个羊羹跟两包能量胶,从自行车开始我的策略就是30分一包能量胶,1小时一个羊羹跟一颗盐锭,口渴就喝水(有前置水壸),所以都没爆掉,有补给站就喝运动饮料,而抽筯一定会有,感觉脚不是自的时候看到补给站就去喷一下肌乐!!
总之补给品一定要准备充足,自己平时在练习时吃什么比较时就吃什么,大胖哥我在LSD时就是吃能量胶或羊羹的!!
重点是-一定要设定好补给策略!!别让自己爆掉了!
█赛前说明会真的很重要!请仔细听!
重点-别跟大胖哥我一样呆,还骑错路线真的有够丢脸的!
█在国际赛事里真的什么车都看的到,真的是人比人气死人,别人的车子看看就好,看到那么多别人的顶级车才会知道自己的车子也不过如此而以…..,因为自己也是属于装备组的,先求帅再求快那种,有一台三铁车也有一台公路车,我真的发自内心觉的公路车好骑多了,但速度真的没有三铁车好带,三铁车的趴姿真的要练,而我的三铁车飞轮齿比是11-25,平日练习时骑三铁车上天母行义路真的是一种折磨…(我家住北投石牌)..
真的不建议第一次买自行车的人就直上三铁车,因为如果要从事爬坡登山的活动骑三铁车真的会死人…(EX武岭,玉山塔塔加等~~).
为了参加三铁第一次买公路车就直上三铁的大大们真的要三思,胖子的三铁车真的是为了比三铁才会骑,平日出游乱乱骑都还是骑公路车居多的!!
重点-骑公路就很好了,不用一定要买到三铁车,除非你口袋够深!!
路跑
█2公里就一个补给站,所以其实跑步的补给非常充裕,像我这名次到数的经过每个补给站时补给品都还是很多!!所以只要在自行车没被关门的人应该走都走的回来的!!路跑实在没什么可以挑的了,这东西就是练的勤的人路跑之神就会眷顾你,就认真练吧,其实最难的是怎么分配自己三样活动的练习时间,这真的是一门大学问,像我因为游泳太弱,又想用自行车多追点时间回来,基本上路跑就是听天由命了,但也不是没练啦,只是比重较少就是了.
重点-跟大胖哥我一样属于鲁蛇族的朋友们建议重点就是放在游泳跟自行车,但转换就要常练了,自行车转跑步有多多练的话就不太会抽筯了
比赛之外的事
█我相信很多跑友,或是自行车族其实都有一个三铁梦的(才会有名的路跑都是秒杀,而三铁赛事就很难报满),其实大部份的人都是卡在游泳而以,大胖哥我其实也是去年才学会游泳,学会的2个月后就带着浮标去挑战初铁了,我想说的是一定要下定决心找个教练好好学吧!!别在意年纪..如果你年纪大不好意思去学游泳的话建议到各大国中小的晨泳会去学游泳吧!那边都是年纪徧大的人在游泳,以我当例子,我39岁在我们晨泳会应该是最年轻的吧,那里有的阿桑都5-60岁才学游泳的呢,他们大都很热情的会指导不会游泳的人,我就是被热情的阿桑教出来的!!
重点-年纪大也不必害羞,只要有心也可以练好游泳的,只是要愿意踏出那一步而以!! 我38岁才学会游泳,38岁完成初铁,39岁完成IRONMAN70.3,相信大家都可以的!!!
█自行车是最烧钱的一个项目,这也是让很多人却步的原因,买个入门款的公路车加全身配备我想都要大概2万元了,建议要买公路车的人可以买比较好脱手的一级品牌,像G牌跟M牌,入门款真的很好脱手的,万一发现自己不是骑自行车的料或是想升级的话,G牌跟M牌只要PO上没屋顶的通常２－３天就会卖掉，因为我的入门车G牌TCR2骑了1年多在露天卖7折就秒杀卖掉了!!
重点-钱花下去就对了啦!!哈哈哈!!你可以说有人就骑登山车,淑女车就完成113或226了!!!我只能说那不是普通人能完成的,如果你觉的你骑登山车,淑女车也OK..那我只能说你跟本不用这我这篇文章了..因为你跟本不是弱弱的鲁蛇,而是一位火星人了!!!!!(靠..可以骑登山车淑女车然后车速保持25以上骑个90K或180K,那不是火星人就是赛亚人了啦!!)
█杰洛米说我第一场113就参加IRONMAN70.3也太冲了吧,因为这是一场硬斗的赛事!!但我却有不同的看法!我列出几点来打打嘴炮吧!!
1. 名声最响亮-不用多说了,就是他X的屌啦!!因为完成后可以一直跟其它人说我是IRONMAN了,尤其可以配合身上穿的完赛T,就是帅!!!!!
2. 补给最好-像我这种鲁蛇在补给上是不能出差错的,尤其像路跑,都快死掉了,身上也实在没法子带太多补给品,这场赛事是我参加过官方补给最好的一场赛事!
3. 服务态度好到破表-我只能说这是这赛事的企业文化吧,这东西教不来的,而且是上行下效的,在比赛时每个服务人员都是笑容可掬的,会热情的帮你加油帮你打气,那是一种发自内心的感觉,相信会来参加IRONMAN70.3的人都应该被大大小小的赛事洗礼过了,赛事办的好不好自己的心里一定都很清楚,我觉的这场赛事就是如此,那种氛围从你一到悠活会馆报到就感受的到了,另外因为我住的地方常常会碰到一个平头先生 ,因为自己是服务业的,只要出门在外看到有人对自己笑就会跟着对别人笑,跟这位先生照过面最少三次他也都笑脸迎人后来才知道原来这人是铁人公司的林董,因为公司的头头都如此了,难怪活动人员就是如此亲切跟有活力!!
以上这几点是我从的初113应该要选IRONMAN70.3的理由,当然还有更多我一时想不起来,就这些供大家参考!
█ 因为规则最严格所以自己会更努力练习,因为严格让比赛的人不会有投机的心态,但这是一个两面刃,很多人会因为规则太严格就不敢参加了,尤其是像我这种肉肉的或第一次要参加113的人 ,我查了一下游泳超过1小时10分的有10几人,成绩就是DNF,就无法做出FINSHER的完赛成绩单,
看了一下男姓的成绩6小时前完赛的有553名,6-7小时完赛的有450名,其它像大胖哥我一样的人(7小时后完赛的人)只剩下154人了,这代表会报名IRONMAN70.3的人几乎都是有一定底子的火星人们才会参加,而且男生完赛总人数是1157名,所以7小时后才完赛的地球人才占不到1/7,这表示IRONMAN应该针对初次参加113或是后段班的铁人应该多用点心,报名人数的成长空间应该是非常的大!
█在还没参加IRONMAN70.3前跟朋友讨论过是否该住活动配合的悠活会馆,我建议应该要住悠活的,尤其是跟我一样是从地球来的参赛者们,比赛的终点就是悠活会馆,当完赛后就差不多要挂点了,还要到别处去才能休息,真的是一件很麻烦的事,饭店也有提供接驳车到比赛的起点,所以非常方便,但其实饭店也是不好订的,小间房跟本抢不到,我只抢到4-5人的巧克力套房,只能说因为便利性还是住活动配合的饭店是最好的,我订的巧克力房一间是12900(两人两晚含两份早餐),如果加一人是一晚多770最多可加至5人,4人共住的话费用我算一下,每人的两晚住宿费平均算下来是3995元(小孩更便宜啊!!),其实也还OK不算太贵,所以要参加IRONMAN的活动建议就是来个全家旅行吧!!!
█还有就是照片方面,我只能说官方自己拍的照片就是正点,所以我不小心手滑了一下就刷下去了,因为我们鲁蛇组的说实在的都是在最后,通常免费或拍爽拍兴趣的摄影大大们都早就先收工了,很难找到鲁蛇组的照片,还有就是官方找的角度我个人也觉的特别的好(像终点冲刺照应该也只有官方才有吧?!),建议是可以买,因为我在免费的相簿中实在找不到几张自己的相片,这就看个人了!!!
█最后就是报名费真的是算贵的,我早鸟还花了230美金,再加报名的处理费14.38美金,一共是244.38美金,大概台币快7500元了,但一分钱一分货啦,如果办的真的很不好的话我想火星来的大大们应该就会狂骂了,轮不到我出手了~~~
说了那么多有的没的都是想给想步入三铁界的大大们看而以,因为好像大家写分享文或心得文都是以强者跟火星人的观点来当参考值,很少人会以地球人或是小嫩嫩的观点来写心得文的,希望对想初入113的大大们有所帮助!!!
问我为什么要参加IRONMAN70.3呢!!!!因为成为一个IRONMAN不就是男人浪漫吗!!!!
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补充事项
█白烂大大提到欢迎会跟庆功宴的问题!只有VIP才有位子,小孩要吃饭真的很克难,其实说难听点还真的有点像难民...对我来说伙食是真的还好,价钱再贵一点菜色再多样多变点我也能接受!!所以队友的家人因为去年吃过觉的SOSO就跟小朋友去吃别的东西了,对吃过的人来说!完全没有吸引力!!!只能希望能抽到奖,或是爱喝酒的朋友的可以喝到茫为止!!!
这真的进步空间很大,但可能是因为是悠活太小,不知明年改到那鲁湾后会不会改善!
