| 十二时辰 | 别名 | 解析 | 对应生肖 | 当令器官 | 循行经脉 | 常见症状 | 时辰宜忌 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 子时 23:00-01:00 | 夜半，又名子夜、中夜 | 由天黑转为天亮这一时间段。 | 鼠 | 胆 | 胆经 | 头晕目眩、口苦、善太息。 | 宜：睡觉。 忌：熬夜；吃夜宵。 |
| 丑时 01:00-03:00 | 鸡鸣，又名荒鸡。 | 指深夜过后，鸡鸣之时。 | 牛 | 肝 | 肝经 | 胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁。 | 宜：熟睡。 忌：熬夜；生闷气；久视。 |
| 寅时 03:00-05:00 | 平旦，又称黎明、早晨、日旦。 | 天刚蒙蒙亮的时候。 | 虎 | 肺 | 肺经 | 肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部（包括喉咙）疼痛。 | 宜：熟睡或导引吐纳，调理肺经。 忌：熬夜。 |
| 卯时 0500:07:00 | 日出，又名日始、破晓、旭日。 | 指太阳刚露脸，冉冉初升的那段时间。 | 兔 | 大肠 | 大肠经 | 牙齿疼痛、颈部肿大。 | 宜：起床喝温热的白开水；排便；调理大肠经。 忌：饮酒。 |
| 辰时 07:00-09:00 | 食时，又名早食。 | 吃早饭的时间。 | 龙 | 胃 | 胃经 | 腹胀肠鸣、消化不良。 | 宜：及时吃早餐，调理胃经。 忌：早餐质量不好 |
| 巳时 09:00-11:00 | 隅中，又名日禺。 | 临近中午的时候。 | 蛇 | 脾 | 脾经 | 舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气。 | 宜：适量饮水，调理脾经。 忌：思虚过度，久坐不动。 |
| 午时 11:00-13:00 | 日中，又名日正、中午。 | 此时太阳最猛烈。 | 马 | 心 | 心经 | 喉咙干燥、头痛、口渴难忍。 | 宜：吃午餐；小憩；静养阴血，调理心经。 忌：午餐过多；餐后马上运动。 |
| 未时 13:00-15:00 | 日昳，又名日跌、日央。 | 指太阳偏西。 | 羊 | 小肠 | 小肠经 | 喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断。 | 宜：调理小肠经。 忌：多吃食物。 |
| 申时 15:00-17:00 | 哺时，又名日哺、夕食。 | 指傍晚。 | 猴 | 膀胱 | 膀胱经 | 头痛、眼睛痛、颈项痛。 | 宜：适量饮水；运动；抓紧时间工作；调理膀胱经。 忌：憋小便。 |
| 酉时 17:00-19:00 | 日入，又名日落、日沉、傍晚。 | 指太阳落山的时候。 | 鸡 | 肾 | 肾经 | 四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣。 | 宜：休息；调理肾经。 忌：过劳。 |
| 戌时 19:00-21:00 | 黄昏，又名日夕、日暮、日晚。 | 此时太阳己经落山，天将黑。 | 狗 | 心包 | 心包经 | 胸痛、心律不齐、手部灼热。 | 宜：吃晚餐；心情快乐；散步，调理心包经。 忌：晚餐过于肥腻；生气。 |
| 亥时 21:00-23:00 | 人定，又名定昏。 | 此时夜色己深，人们己经停止活动，并己经安歇。人定也就是人静。 | 猪 | 三焦 | 三焦经 | 耳聋、听声音模糊、咽喉肿痛、喉咙闭塞。 | 宜：心平气和；入睡；调理三焦经。 忌：熬夜；生气；饮茶。 |
胆经子时(23:00-1:00)
此时胆经最旺摄生学认为："肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断"因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。"胆有多清，脑有多清"，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而"胆怯"胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血。
肝经丑时（1:00-3:00）
此时肝经最旺，"肝藏血"，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。摄生学认为："人卧则血归于肝"。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段。
肺经寅时（3:00-5:00）
此时肺经最旺，"肺朝百脉"，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往全身。因此，人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱。
大肠经卯时(5:00-7:00)
此时大肠经最旺，"肺与大肠相表里"，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排泻。
胃经辰时（7:00-9:00）
此时胃经最旺，在7:00过后吃早餐最容易消化。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经最佳，开始工作人体的发电系统。
脾经巳时（9:00-11:00）
此时脾经最旺，"脾主运化，脾统血" ，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。"脾开窍于口，其华在唇"。脾的功效好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。
心经中午（11:00-13:00）
此时心经最旺，" 心主神明，开窍于舌，其华在表"。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。
小肠经未时(13:00-15:00）
此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。
膀胱经申时（15:00-17:00）
此时膀胱经最旺，膀胱储藏水液和津液，轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回，若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时候，适当多喝水。
肾经酉时（17:00-19:00）
此时肾经最旺，"肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根"。人体经过申时泄火排毒，肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息。
心包经戌时（19:00-21:00）
此时心包经最旺，"心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道邪不能容，容之心伤"。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经戌时行旺，可断根心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走，这时心脑颅神经器官系统最活跃，心脏欠好的人最好这时候敲心包经，成效最佳。
三焦经亥时（21:00-23:00）
此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具备主持诸气，疏通水路的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳，易于第二日起床后精神倍好。
子宫穴
痞根穴
梁门穴
神封穴
联系客服
