中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，终究是哪条筋越软，人就越短命呢？研讨发现：人脚部的筋越软，也就越短命。
百病从寒起，寒从脚下生
拉筋我们大家都知道，其实拉脚部的筋比身体上的筋更重要。为何呢？现代中医学家早有发现：人的筋之根在脚部，治病要治根，养生也要养根，因而只拉身体的筋，却不拉脚筋，是治本不治标的。
中医以为脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极爲亲密的关联。光在足底就有136个穴位反射区，辨别对应人体的五脏六腑各个器官，因而常常双脚互打，可以安慰射区，等于在调理全身五脏六腑。
双脚互打益处多
一、防治高血压；
二、防治糖尿病；
三、防治脚腿麻痹；
四、防治风湿关节炎；
五、防治神经健康和失眠；
六、防治脑溢血和脑血栓；
七、谐和更年期脾气暴躁；
八、防治感冒，祛寒暖身；
九、强身健身、中途夭折；
十、缓解颈椎病；
……
但是这些益处不止于此，但凡您能想到的，根本都可以，由于其实人的“根”就在脚上。
只需这一招，病痛从根消
操作办法：双脚底底面绝对相互对拍，可以端坐着拍，也可以躺在床上做。对拍节拍：每分钟70次左右爲宜，每天500次以上。留意：凹陷的脚面也要拍打到。假如身体条件不允许，也可用左手拍打右脚底，右手拍打左脚底。
不要小看这招
由于脚是人的安康总根，“人之有脚，如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻觅治病养生的治根办法，殊不知拍脚软筋就是治根的无上妙法。人有四根，辨别是”鼻根、乳根、耳根、脚根“，鼻根爲苗之根，乳根爲宗气之根，耳根爲神机之根，而脚根爲精气之根。鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人安康的总根。
双脚互打也要适可而止，不要自觉追求工夫及次数，累了抓紧一下再做。有病的人，不方便拍打，可由家人协助拍打，治愈疾病的效率也十分高。特别是慢性病人，提升免疫力十分快。
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