冬天热水泡脚 五种人不适合

泡脚很舒服且对软化血管有好处，此为台湾宜兰县礁溪乡一处名为“温泉地景广场”的免费泡脚区。
冬天热水泡脚 五种人不适合

泡脚不只舒服也的确有其好处，据《欧洲应用生理学杂志》的一篇研究文章显示 ，把小腿和足部浸泡在41-43度的热水中30分钟，血管硬度下降10%，在足浴结束20分钟后仍有7%的下降度，且年轻人好于老年人。 
不少人喜欢在寒冷的冬天以热水泡泡脚，感觉身体暖活舒畅。正因为双脚泡热水后促使足部血管受高温影响而扩张，血液更多回流到足部，这可能会危害到部分人的健康。因此，有五种人不适合泡脚。 


1.糖尿病患者
糖尿病人发生神经与血管病变后手脚对温度、痛、震动的感觉会日渐不灵。正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此容易以过热的水泡脚造成烫伤。而且糖尿病足患者一旦被烫伤，若没处理好可能导致足部感染、溃烂，严重的可能会造成截肢。 


2.静脉曲张或血栓患者
脚部静脉曲张的人以热水泡脚，脚部温度升高使得血管更扩张，会加速血管恶化，双脚泡热水后会有腿部肿胀、沉重的感觉。因此静脉曲张患者在泡脚时感到腿部肿胀应暂停，把双腿抬高以助血液回流，等到舒缓后再继续泡。 


3.太饿太饱
太饿不适宜泡脚，热水加快全身血液循环会让人感觉头晕，饭后半小时内也勿泡脚以免影响胃部血液供给而造成消化不良。 


4.心脏病低血压患者
本身有心脏病或低血压患者平时即可能有头晕现象，以热水泡脚太久，可能导致心脏与大脑缺血缺氧而增加发病危险。 


5.7岁前儿童 
上学前的孩子表达能力或对热水承受力不如大人，可能大人觉得温度适宜但可能会烫伤小孩，但他们却无法清楚表达，所以7岁前孩子还是不适宜泡脚。 


喜欢泡脚的朋友在泡脚前也要做好安全准备以防任何危害发生。 

1.水温不要过高
泡脚的水温不能太热，以双手可以忍受的温度为宜，约40℃左右。一方面避免烫伤双脚另一方面以免水温太高导致双脚血管过度扩张，人体血液过多地流向下肢引起头晕发生危险。 


2.时间不宜太长
每次泡脚的时间以30分钟内为宜，因为泡脚后人体血液回流和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。 


3.不要睡着着凉
每次泡脚时除了掌握时间外，还需注意以免舒服容易睡着，冬天寒冷水温很快下降，长时间泡在冷水着凉。