一个人健不健康，看气血，中医有说：气血是人的最基本的组成部分。气血充足的人，精神好，身体健康，百病不生。凡是病都跟气血有关。

首都医科大学严俊琰教授

首都医科大学严俊琰教授

气血是人的命根子,气血好不好,关系着人健不健康的问题。而人的面色也是气血的“晴雨表”。如何从脸上看一个人的气血好不好？气血不好一般会有这8个症状

1、皮肤粗糙
2、没光泽
3、发暗
4、发黄
5、发白
6、发青
7、发红
8、长斑

以上这8种脸色都代表身体状况不佳、气血不足。面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是肝气不足。另外，除了脸上，如果身体有这两种情况也说明你的气血严重不足。

气血不足明显症状一：手脚冰凉

一年四季手脚总是冷冰冰的人一定要注意气血问题，中医认为，手脚属于四肢末梢，如果体内气血不够了，那么身体末梢的供血会出现问题，血液不能流通到此处，自然就会发冷、发凉。

气血不足明显症状二：经常疲劳

有朋友反应，自己明明每天都睡满了8小时，还总是感觉很疲惫呢？这有可能就是气血不足在作祟了。专家提醒，气血不足会让人感到没有精神、活力，此时也会比普通人更容易感到疲劳。

【开方】：酸枣仁花草茶
【配方】：炒枣仁5g、干百合2g，茯苓2g、桂圆3g，桑葚2g、枸杞3g、红枣2g、莲子2g。
【用法】：放入砂锅，清水煎服，每日一剂，睡前半小时饮用。5~7天见效。嫌麻烦的陶宝也有现成的袋泡茶，看好配方即可。

每天上班时泡一杯这样养颜又美味的酸枣仁花草茶，已经是我们办公室的必修课了。

该茶疗方是出自一本古书中，专门调养女性气血不足体质的方在，不过流传至今也已被稍稍改良，更加容易人体吸收，效果也最好。不管是红枣也好，酸枣仁也好，又或者是百合，都是营养价值很高的食物，这几种食物尤其对女性来说，是养生滋补的理想食物代表！非常值得吃！

1、注意午休

每天的午休也很重要的，午休时间无需太长，一个小时内就好。午休可以让大脑和身体得到短暂的休整，让气色变得更好，还利于下午更好的投入工作。

2、注意防晒

室外紫外线比较强，所以注意防晒，即使是冬天，也要注意，减少色素得沉淀。

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