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====真魅博客瑞可说====
很多朋友都会发消息给瑞可，询问各种日常常见的问题，今天这篇就来了一个大总结，快来看吧！
正文
《护肤规则》,是纽约权威皮肤医生DebraJaliman写的书,里面有很多值得学习的专业资讯。小编的阅读笔记节选部分，有大家一直以来的困扰:卸妆洗脸,黑眼圈,脂肪粒,敏感肌护理,防晒的重要性,皮肤老化,脱发,吃和睡的方面对皮肤的影响等。想要有更好的肌肤,推荐大家去读读这本书哦!
眼部护肤规则重点：眼部是特殊部位必须用特殊产品
眼睛部位的皮肤是脸上最薄的, 平常很多人用面霜直接涂了眼睛就算了,这个是不正确的做法.眼部肌肤必须用眼霜护理,而且不要涂到上眼皮,用拍打的方式把眼霜涂在下眼周即可.
至于黑眼圈,想治疗的话可以到皮肤科医生那处方药用的cream,里面含tretinoin(维甲酸),以及hydroquinone(对苯二酚)成分, 再不行的话就只有靠镭射激光方法治疗了.平常市面上买得到的眼霜含Retinol(A醇) 或Caffeine(咖啡因)的也是可以的, 不过没处方药的效果好.书中提出含维他命K的眼霜都对黑眼圈无效的,想治疗黑眼圈的各位就不要浪费金钱了。
眼周的无名颗粒叫Milia(粟丘疹), 就是我们平常说的脂肪粒,想去除的话请大家去皮肤科医生处接受专业治疗,不要再盲目的跟风使用各种产品奢望能去掉脂肪粒,你不管它的话很难自己掉的,需要数年的时间.通常专业皮肤科医生使用的治疗方法是electricneedle (电针法).平常要注意不要使用不适合自己的眼霜,出现脂肪粒之后继续用太过营养的产品会令脂肪粒的情况更严重.
护肤规则第一条:不要浪费钱买过于昂贵的洗面奶,但一定要买温和的洗面奶
洗面奶主要作用是清洁，但是清洁的同时要尽量保证产品的温和性,但宣称美白，抗老的洗面奶，一般都没有什么作用, 不需要花更多钱购买很贵的洗面奶。
护肤规则第二条:要选对适合自己的洗面奶
必须清楚自己是什么肤质,对症下药,选择适合自己的产品.干性的可以选择for sensitive skin敏感肌的用品,油性的可以选择磨砂类的洗面奶,混合的可以选择中性皮肤用的洗面奶.如果没有选对洗面产品,就会出现越洗越干的情况(例如干皮用了磨砂或去油的洗面奶,皮肤就会觉得很难受啦).（磨砂类的洗面奶的洗面奶，即使是油性肌也要适当使用，瑞可注）
护肤规则第三条:卸妆跟洗脸是两回事
凡是有上妆的那天, 必须先卸妆再洗脸, 单纯靠洗面奶卸妆是不彻底的. 很多防水的化妆产品如果只靠洗面奶清洁,会有残留在皮肤上,长期下去就会造成色素沉淀,导致肤色暗沉的问题.
护肤规则第六条:早晚必须用适合自己的洗面奶清洁皮肤
经过一个晚上, 皮肤会出油, 而且晚上睡前保养品的残余留到第二天早上混合着皮肤的油脂就会令皮肤变得很不干净.所以早晚都要用洗面奶或洗面皂清洁皮肤.必须注意洗完脸就不是等于结束了,要加上后续日常保养程序(化妆水+精华液+眼霜+乳液/面霜等等).（不建议使用洁面皂，瑞可注）
护肤规则第九条:春夏秋冬每个季节都要用带防晒的面霜
紫外线除了会晒黑我们的皮肤, 还会导致皮肤提前老化的问题.每天出门必须要涂防晒,如果懒的话日常早上做保养的时候可以涂上带防晒成分的保湿面霜,SPF30的防晒是最基本日常要具备的.书中提到几款产品:
Aveeno Positively Radiant SPF30
Neutrogena Healthy Defense Enhancer TintedMoisturizer SPF 30
Lancome BeienfaitMulti-vital SPF 30
Clarins UV Plus DayScreen SPF 40
护肤规则第十条:皮肤随着年龄和季节会有变化,护肤品也要跟上季节跟年龄而变换
在换季的时候我们的保养品也必须跟着更换, 冬天用的产品到夏天的话我们继续用就会觉得很油腻了.同样,我们的皮肤随着年龄的增长会出现更多的问题,几年前一直用的产品到几年后的今天可能已经不适合了,我们要随着年龄的变化更换各种治疗不同问题的护肤品,这样才可达到我们想要的效果
护肤规则第十四条:年龄不是老化的凶手,阳光才是
书中举了一个例子, 有个病人带着妈妈来请教医生, 说为什么我自己有很多皮肤老化迹象,深深的皱纹,各种的斑点,但80岁的妈妈却比自己好很多.原来病人的妈妈从来外出都会带伞以及穿长袖遮盖自己的肌肤,但那个年轻的病人却很喜欢去海滩晒太阳.其实不涂防晒,以及经常暴露在阳光底下才是造成皮肤老化的主要凶手.所以在这里再重申一遍,平常外出请涂好防晒!
护肤规则第二十七条:用缓慢的速度试用新产品
医生建议平常我们换用新的护肤品, 最好逐步一样一样的换,例如先换洗面奶,用大概一周之后再换toner,再一周之后才换精华液...如此类推. 很多人会一次性换用全套新的护肤品,这样皮肤可能突然间就会不习惯,然后起各种的过敏反应,更换护肤品请循序渐进。
护肤规则第二十八条:敏感肌肤的请小心选择产品
凡是敏感肤质的人都会对各种不一样的成分有过敏反应, 最好是去皮肤科医生那里做个详细的检查看看哪些成分是诱发自己过敏的过敏源.敏感肌肤的人最好不要听别人的推荐去试用产品,请选择标明'敏感肌'适用的产品自己进行trailand error (用法试验),寻找真正适合自己的东西.例如可以先拿小样,回家之后局部试用看看有没有过敏反应,再断定这个产品是否适合自己.
护肤规则第三十二条:保湿产品对皮肤非常重要
每天洗澡/洗脸之后马上要涂上保湿产品, 例如身体乳, 以及完成面部保养的程序.洗澡之后毛孔会打开,这个时候做任何护肤保养的工作都会是最好吸收的黄金时段.如果洗完澡之后不做任何的保湿程序皮肤就会很容易会出现干和痒,长期下去特别面部,会出现很多的干纹细纹.
护肤规则第三十四条:百货商店不是寻求解救皮肤问题的地方
很多人不喜欢去看医生. 每当出现皮肤过敏, 发炎, 红肿等等各种皮肤问题的时候, 第一想到的就是去百货商店/专柜问售货员哪种产品可以治疗自身出现的皮肤问题.这个是错误的做法,售货员更加关心的是自己的销售量,给出的意见都不是100%可信赖的. 书中说到DrDebra的很多病人都是因为这个原因耽搁了病情.胡乱听朋友,或者网上搜索的推荐去治疗皮肤问题,讳疾忌医这种态度只会得不偿失,拖延时间不看医生,最终只会给皮肤带来更大的伤害.（真魅博客瑞可注： 皮肤问题一定要去看医生，而不是满互联网找'专家'问）
护肤规则第三十六条:护肤化妆品最好的存放位置是冰箱
平常我们喜欢把各种护肤品都放在洗手间,其实各种潮湿和洗澡的热气会令护肤品更加快变质.少用的那些护肤品最好是放在冰箱保存,每天用的护肤品和彩妆品,都请放在房间阴凉处.
护肤规则四十九条:不要等到皱纹出现才开始用抗衰老产品
我们的皮肤在25岁之后胶原蛋白的流失速度加快,特别是集中在眼部.所以各种抗老产品含有retinol,抗氧化成分的要用起来,预防胜于治疗,在25岁左右可以开始用了.（瑞可注：其实可以更早一点更好）
护肤规则五十七条:皮肤老化出现的斑点其实是阳光造成的
皮肤有各种晒斑,雀斑,是因为自己年纪大?其实最重要的是没有做防晒.再次重申一次,阳光对皮肤的伤害很大必须涂好防晒才出门.脸部几乎所有的斑点都是因为阳光造成的肌肤损害.
护肤规则六十七条:脱发问题请看医生
很多人有脱发的问题就是不爱看医生耽误病情,老抱着洗发水或者外面买的各种产品就可以成功治好.其实造成脱发的原因太多太复杂了,例如thyroidproblem(甲状腺问题),anemia(贫血),lupus(狼疮)等等, 还有很多不举例子了,所以必须对症下药才可治理.如果出现脱发,请马上去看医生接受检查,采取专业的治疗而不是随便买开架产品炜疾忌医.
护肤规则七十五条:多喝绿茶
绿茶对身体很有益处,有抗氧化成分,可以减缓老化速度以及防皮肤癌.一天最好喝4杯绿茶, 并加入柠檬汁, 可以令绿茶发挥更大的功效.注意这里的绿茶不是治疗作用是预防作用,越早喝越好,并一直坚持的喝.
护肤规则七十六条:吃的好皮肤才会好
想皮肤跟头发健康我们需要蛋白质,但并不代表我们可以猛吃肉.吃蛋白,火鸡肉,鱼等等对皮肤也很好,更重要是不会导致肥胖.最好1天摄取1000MG的OMEGA3,含有omega3最多的是三文鱼.另外还要吃很多蔬菜水果.例如各种莓果类,柚子类水果,是含有最多抗氧化成分的水果.另外,如果你有痘痘问题,尽量减小摄入奶类制品以及糖分.但如果全部奶制品都不吃的话注意要吃钙片补充钙质.
护肤规则七十七条:睡美容觉不是神话故事
当我们睡眠不够的时候体内cortisol(皮质醇)含量会上升, 皮质醇是“压力荷尔蒙”,会影响我们皮肤看起来很憔悴.所以记得要早睡早起,而且保证晚上睡觉要有8小时. 质量好的睡眠和足够的睡眠才可以带给我们更健康的肌肤.
====总结====
温和清洁，皮肤保湿和防晒也是真魅博客一直以来跟大家强调的内容，这篇文章也传达了同样的道理，大家认真行动起来吧！
英文原文来自《SkinRules: Trade Secrets from a Top New York Dermatologist》
（来源：北美美容快报 公众号:Dealmoon 编辑：橙子）
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