[转载]站桩功锻炼中的“圆”之体认

其实，如果你在意拳（大成拳）练功中细心地体会，就能感觉到脚底在进行不规则的“圆”的运动，在站桩过程中，你身体各关节的微动，总的来说都和圆有关。站桩中这种不规则的运动虽然小，但实际效果却比我们大家都已经熟悉的机械的跑步等运动要好。
　　因为它的运动形式小，所以更加“高级”，它不单是肌肉的运动，而是一种特殊的从外到里的全身调理过程。
　　圆是武术的真谛，并且“圆”的大小也反映了人的功力。越小的圆，甚至如大成拳说的那种“不动之动”的圆，无疑代表了相当高的武术境界。