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营养又养颜的早餐 菠菜与鸡蛋的完美搭配-今日头条

菠菜摘根 洗净 过沸水焯下 20秒左右就可以

捞出过下冷水 沥干后切碎

加入适量面粉 逐量加水 搅匀成糊状

再打两个鸡蛋 继续搅拌 完了加点盐搅匀

锅内刷一层油 小火烧热

挖一勺菠菜鸡蛋糊 摊平 小火慢煎

煎至两面微黄即可出锅

碧绿的色彩,一定会让你冲满食欲。再配上一碗热乎乎的粥,大米、粗粮、鸡蛋、蔬菜,全都齐了。美美的享受早餐吧~~

菠菜被推崇为养颜佳品,从而,菠菜颇受渴求爱美的人青睐。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜、营养丰富。烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜。

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来自:迷茫的星空610  > 待分类
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