都说，这是个看脸的世界。其实，看脸不仅能了解一个人外在形象、气质，还能识别一个人的内在状况。自古，看脸就是中医了解病情常用手段“望闻问切”中的重要一环。
看脸，其实就是中医学中的“色诊”，它是一门严谨而有趣的学问。据中医专家介绍，每个人都可以通过观察自己脸上的气色来了解自身的健康状况。一般来说，健康的人面色常红润有光泽，而不健康或亚健康人群的面色常常显现出一些“异色”。那么，怎样通过面部颜色了解身体状况呢?当身体出现大病征兆时，我们如何通过面色进行预知呢?
国人的正常面色
专家介绍，受地域环境和气候的影响，国人的正常面色应该是“红黄隐隐”，明亮润泽，即出颧骨两处较为红润外，其他部位则是黄色，红与黄两种颜色隐约交替，没有明显界限。其中皮肤偏白的健康人士，应是白里透红，有光泽。如出现其他颜色或面色晦暗、皮肤干枯则需要适当引起重视。
可能有病的面色转变
1. 印堂发黑，面色变得深或变浅，晦暗无光;
2. 红黄隐隐，变成黄色或只有红色;
3. 面部肌肉弹性减退，变得枯萎、淡薄;
4. 面部特征改变，颧骨突出明显，面色淡白无华，眼白发黄。
面色异常与健康
1萎黄
中医五行学说中，脾主黄，面色憔悴、发黄，应与脾胃气虚，血气营养不足相关。
脾虚失运，湿邪内停，引起的面色改变，发黄且虚浮称为“黄胖”，色黄而晦暗，属“阴黄”。饮食上应注意细嚼慢咽，多吃黄色、甘味，健脾补气的食物，如南瓜、山药、玉米等。
此外，肝胆病变也可能引起面黄，如急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等常会通过脸色突然变黄来发出警报。需要及时到医院进行检查治疗。
2赤红
中医认为，心主红，管血液运行，面色赤红多与心脏供血有关。面赤红，为暑热之色，热分虚热和实热，虚热常见颧骨两处较红润，属阴虚火旺;实热，则满脸通红，为阳盛，有内热。
面色赤红，宜多吃红色、苦味的食物，养护心脏，如红豆、草莓、西红柿、苦瓜、西瓜等食物，平日注意通过坚持散步、快走或练习太极等来锻炼身体，强化血管，保护心脏。
3发青
人们常说，某某“脸色都绿了”，其实就是指一个脸色偏青。通常来说，性格急躁，经常生气、发脾气的人容易出现这种脸色。面色青是血气不通，气滞血瘀之象，也就是人们常说的淤青。
五行学说中，肝主青色，面部色青多与肝脏有关。肝主藏血，疏泄，肝好则气血平和，面色红润。养肝，宜多吃黄绿色、酸味食物，如菠菜、芹菜、橄榄等。此外，要按时睡觉，避免熬夜，注意正确疏导情绪，保持心态平和。
4虚白
通常来说，正常人皮肤偏白也是白里透红，有光泽，而病态的白，则是虚白无血色。面白是常由气血双虚，阳气不足，致使气血运行不力，或失血过多所致。五行学说中，肺主白色，因而面虚白之人，应加强肺脏的养护。饮食上，宜注意养肺补气，不妨多吃如山药、莲子、川贝、银耳、黄芪、沙参等食物。
5黑面
面色发黑、晦暗无光泽，可能存在肾虚、肾亏，肾阳不足、血气不畅，血瘀等疾病隐患。专家提示，可能有重大疾病因素，如慢性肾病、性功能衰退等，需进行中医调理补肾。
五行学说，肾主黑色，肾主藏精，肾精不固则易导致腰腿酸冷，阳气不振，生殖疾病等。饮食上，宜多吃黑色补肾养肾食物，如黑豆、黑芝麻，海参等。注意保暖，注意节制房事，注意锻炼。
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