柿子，是糖尿病“加速剂”吗？提醒：降血糖，谨记“7吃7不吃”

高血糖是三种高血压、高血脂和高血糖中的一种，如今高血糖情况相对较为普遍。

糖尿病是一种代谢性疾病，其原因可以是胰岛素分泌不足或胰岛功能障碍。现在患有糖尿病的人越来越多，这令人感到担忧。

因此，在日常生活中我们非常注重血糖的控制。不过首先大家要明白一件事，高血糖就一定是糖尿病吗？

高血糖一定是糖尿病吗？

确实，许多人错误地认为高血糖一定会导致糖尿病。实际上，并非所有高血糖都是糖尿病。长期血糖居高不下可能会导致糖尿病的发生。

然而，仅仅因为血糖升高，并不意味着就一定是糖尿病。高血糖的原因可以是饮食和作息不规律等因素。

对于某些血糖偏高的人群来说，高血糖也可能导致各种器官受损和病变。因此，控制血糖对于他们来说非常重要。

除了糖尿病，还有其他几种情况可能导致血糖升高，我们不容忽视。如果血糖持续超过13.9mmol/L，那么就需要考虑采取其他控制血糖的方案。

柿子，是糖尿病“加速剂”吗？

现在也是柿子上市的季节，常吃一些柿子对身体健康有着一定的好处，因其营养价值较高。

然而，许多糖尿病患者因为柿子含糖量较高，担心会加速疾病发展，因此避免食用。

实际上，要评估水果的升糖作用首先要看其升糖指数（GI）。

柿子的升糖指数为61，属于中等水平，不会显著影响血糖稳定，也不会导致血糖升高。然而，需要注意的是控制食用量，每天食用一个柿子即可。

过量食用可能导致血糖波动较大，并加重肠胃不适。因此，适度食用是明智之举。

医生：降血糖，谨记“7吃、7不吃”

【7吃】

1、猕猴桃：血糖偏高的人可以适量食用猕猴桃，它富含维生素C，有助于促进胰岛素分泌，对美容护肤也有益。

2、木瓜：除了对丰胸有益外，木瓜也有助于调节血糖，促进胰岛素分泌，同时增强血管弹性，预防血管堵塞。

3、火龙果：火龙果热量低，富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，排出毒素，同时具有抑制血糖升高的作用。

4、李子：李子有健脾开胃的效果，同时富含维生素和膳食纤维，对血糖调节也有帮助，有预防血糖升高的作用。

5、柠檬：血糖偏高的人可以适量食用柠檬或喝柠檬水，补充维生素C，同时其碱性物质有助于降低胆固醇含量，有助于控制血糖稳定。

6、石榴：石榴适合糖尿病患者食用，富含维生素和氨基酸等物质，有助于降低胆固醇含量，预防血管堵塞。

7、雪莲果：雪莲果热量低，含糖量低，适合糖尿病患者食用，有助于促进胰岛素分泌，降低血糖水平，预防并发症的发生。

【7少吃】

1、芒果：糖尿病患者应避免食用芒果，因其热量和糖分较高，容易导致血糖升高并诱发并发症，同时易引起过敏，需特别注意。

2、车厘子：车厘子糖分含量较高，摄入过多会影响血糖稳定，因此建议糖尿病患者尽量减少食用。

3、榴莲：榴莲的升糖指数极高，易导致血糖飙升并加重胰岛负担，糖尿病患者应严格控制摄入量。

4、牛油果：牛油果含糖量高且油脂含量较高，不利于血糖稳定和胰岛功能，糖尿病患者不宜食用。

5、香蕉：成熟的香蕉含糖量过高，会影响血糖水平，糖尿病患者应谨慎食用。

6、西瓜：西瓜含糖量较高且寒凉性，可能引起消化不适，影响血糖稳定，糖尿病患者应限制食用。

7、哈密瓜：哈密瓜口感甜美，但含糖量较高，容易影响血糖稳定，糖尿病患者最好避免食用。

注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用，切勿擅服用，以免耽误病情。