因此，我们生活中在进补、调理身体时，一定要根据自己的体质进行。
养生第一步：辨体质！
体质，就是人体在先天遗传与后天环境共同作用下所展现出的形态结构、生理机能及心理状态的综合、稳定特征。
中华中医药学会于2009年3月26日所公布的《中医体质分类与判定》中明确指出，目前，最权威的中医基本体质分型为9种，包括1种平和体质和8种偏颇体质。
平和体质代表着健康的生理状态，而其余8种偏颇体质——气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质及特禀质，则被视为亚健康状态的体现。
亚健康状态会有哪些表现呢？突发性精力不足、疲劳困乏、精神不振、注意力分散、胸闷、心悸、失眠、身体各部位疼痛、头晕目眩、月经不调及性功能减退等等都是亚健康状态的常见表现。
在日常生活中不难发现：有些人怎么吃都不胖，有些人一吃就胖；有些人不怕冷不怕热，有些人却经常觉得冷；有些人皮肤细腻，有些人却皮肤问题多多。
这些情况的差异其实与个体的体质紧密相关！
中医按照人的体形、肤色、姿态、言谈举止、对外界环境的适应能力来辨识和划分人的体质。
想要有一个健康的体魄，那最关键的就是了解并确定自己的体质类型，再去针对性选择适合自己的有效养生方案，才能有效地调整身体状态，达到最佳健康效果。
身体有病，舌头先“报警”
我们人体内有一个反映最灵敏的器官，几乎所有系统疾病都能在这个器官上得到最直观的体现，那就是舌头。
通过中医的舌象，再结合身体其他多种信息，我们能够综合判断并辨识体质，也就是我们每一个人的相对稳定的固有特性。
历史上，众多医学经典，如《素问》以舌转可治；“神医华佗”以舌卷黑者死；《金匮》云舌黄可下；《伤寒论》有舌白苔滑及舌干急下；《舌鉴辨正》论述辨舌胜于诊脉，也都强调，舌诊十分重要。
在中医诊疗中，“舌象”是不可或缺的一环，反映出一个人的身体状态，如寒热虚实、疾病程度、气血盛衰、病位所在等。
现代仪器可能无法检测到人的多种不好情绪，但中医体质辨识却能够做到，而且各种体质的偏颇状态，实际上是疾病失调的内在根源。
其中，舌诊是中医最常见、最实用的诊疗方法之一，不仅简便易行，还能客观、准确地反映病情，为了解疾病发展、变化提供了重要依据。
舌诊也是中医“四诊”的重要组成部分，医生通过看舌诊能辨证施药，那普通人如果也能掌握观舌，这个最能直观表现我们身体健康状态的技巧，无疑是有助于预防疾病，提升健康水平的。
日常可通过中医来调理好！
人体胃细胞7天更新一次，皮肤细胞28天左右更新一次，肝脏细胞180天更换一次，红血球细胞120天更新一次。
在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次，骨细胞更新需要7年，所以，不管是三高、减肥，还是肠胃、亚健康的问题，通过恰当的调理，都会让你的身体变得更好。
然而很多人对于中医养生、中医调理，都只是停留在一知半解的阶段，网上也众说芸芸，都不知道自己究竟是属于哪一种体质？适合哪些调理方法？
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名医介绍
本次中医养生讲座，邀请了有丰富临床经验的中医专家，唐学成医生，中医学硕士，师从著名老年病专家第五永长教授，曾跟随陕西省第一届名老中医徐涛教授，国医大师张学文教授学习。
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