暑热跟湿气会伴随着一起出现，加上开始进入梅雨季，潮湿的天气容易让身体有过多湿气。身体容易出现疲倦、昏昏欲睡、食欲不振，或水肿等情形，这便是湿气重的典型症状。
测一测：你是否有湿热？
发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黄而短，舌质红，舌苔黄腻，脉濡数。湿热流注关节则谓湿热痹证，侵犯脏腑时，可出现脾胃湿热（湿热蕴脾）、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等证。
有三条症状，则可以判定为湿热。
湿热不容小觑，肿瘤都可因此而起
湿热体质容易生病，常见的有脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证、泌尿道感染、带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎，而且皮肤特别容易生脓肿疮疡、得癣症，如皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。
长期的湿热体质，是好比身体一直泡在水里，久而久之，会容易导致癌症，所以一旦有湿热的体征，就需要及时去湿热。
祛湿热，其实很简单
中医调理湿热常用一方——马齿苋薏仁茶，此方源自《本草纲目》，去湿热效果极好，湿热一去，相关的症状如发胖、痘痘、白带多、湿疹、肿瘤等都能得以改善。
“马齿苋薏仁茶”做法：
薏仁、赤小豆、芡实各抓一把，薏仁炒至微黄，将三者冷水浸泡两小时，入锅加水，大火熬煮，煮到薏仁爆开，取马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各1克，用纱布缠好，入锅同煮15分钟，喝茶汤即可，豆子可吃可不吃。
（不会煮的建议直接购买袋泡茶，此方在两广一带很出名，有很多类似产品。）
这个方子可祛湿健脾，细细来讲，赤小豆祛湿，薏仁、芡实健脾祛湿，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶可清热消炎。
它比一般的红豆薏米汤好得多，在于不但可祛湿，还能健脾，脾是起运化作用的，脾好了，就容易把体内多余的水分运化出去，再者，湿气重的人往往脾虚，不健脾光祛湿，治标不治本。
而那些爱长痘、有口臭、满脸油腻的人喝点马齿苋薏仁茶，可以明显看到痘痘消了、油腻少了，这就是马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶在起作用。
避免湿气重，还需注意这些恶习
面对酷暑湿热，应少喝冰凉饮品，且要注意水肿和发胖；如果在外活动淋雨或是流汗，回到家不要直接用电风扇对着人吹，因为湿气进入体内，容易造成头晕、脖子紧等症状。
尽量少吃瓜果类，如西瓜、冬瓜、哈密瓜等凉性瓜类，因属于寒性食物，会增加体内湿气，而造成头晕不适，另外，易有腹泻、消化不良症状。食用时，一次不要吃太多，如西瓜一次吃1片就好，1天可分开时间吃1到2次。
联系客服
