很多中老年人在体检中会发现颈动脉斑块。颈动脉斑块是指血液常年在血管里流动，血液里的脂质成分会缓慢地沉积在血管壁上，逐渐形成斑块。颈动脉斑块主要分为四个阶段，脂纹期、纤维斑块期、粥样斑块期、斑块的继发病变期。前三期的颈动脉斑块都比较稳定、安全，体检发现不必感到惊慌。但继发病变期的斑块一旦脱落或是破裂就会形成血栓，引发脑卒中，能在瞬间夺走一个人的生命。
几种危险因素需注意
导致颈动脉斑块的因素很多，如年龄、性别、心脑血管疾病等。如果同时存在高血压、糖尿病、抽烟等危险因素，出现颈动脉斑块的概率会明显增加。
由于糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁，从而形成脂肪斑块。而高血压患者由于高压血流长期冲击动脉壁，引起动脉内膜机械性损伤，导致血脂在动脉壁沉积，形成脂肪斑块，并造成动脉硬化狭窄。
久坐不动会影响血液循环，导致血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块。运动可以促进血液循环，增加血管弹性。
除此之外，吸烟会加速动脉粥样硬化的发展和血栓的形成。香烟中的尼古丁会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积，形成脂肪斑块。
注意3点，远离颈动脉斑块
颈动脉斑块危害大，但如果日常生活中注意防护，便能最大限度地远离脑梗。
1.控制危险因素，配合治疗。颈动脉出现狭窄或斑块，医生会根据个人症状以及狭窄的程度，推荐他汀类药物治疗或手术治疗。如果已经患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等，应遵医嘱正规治疗，坚持服药。同时要控制其他危险因素，如果只注意用药而忽略危险因素的控制，那就是本末倒置了。
2.养成良好的作息习惯，避免熬夜。熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血液黏稠度增加。
3.饮食要均衡，多摄入膳食纤维。如绿色蔬菜、水果、五谷类。多吃抗氧化的食物，如富含维生素C、维生素E和β胡萝卜素的食物。适当补充植物蛋白，如豆制品。常吃海藻类食品，如紫菜、海带、海白菜等。少吃甜食，避免高盐食品。
来源：大河健康报
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