引语：过去，颈椎病被视为中老年健康“杀手”，但随着生活状态的改变，工作期间长时间伏案工作，姿势不正确，造成了颈椎肌肉经常处于紧张状态，以致颈椎间软骨负荷增加，诱发颈椎病。目前有不少年轻人已加入这一队伍，且因苦苦寻觅不到有效的颈椎病的自我治疗之法而饱受颈椎病之苦。
除了高风险的颈椎手术治疗、伤身降低自身免疫力的口服药物治疗之外，颈椎病的自我治疗方法这个我们也可以有，而且效果明显，不过最重要的还是是坚持，没有什么成功会长腿奔向你的。
接下来与大家一起分享颈椎病的自我治疗之法，仅需简简单单三个步骤，轻松帮你解决颈椎病，这样简易的治疗非常适合工作繁忙的上班族，若是身边有患有颈椎病的朋友，不妨告诉他们这个方法，让他们早日脱离颈椎苦海。
第一步 毛巾热敷
颈椎病症状之一是脖子经常发硬、酸痛，睡觉时颈部一受凉就容易出现轻微疼痛，于此，我们可以采用毛巾热敷之法，睡前将热毛巾折叠敷在颈椎受损处，热量能促进颈部的血液循环，缓解颈部肌肉痉挛，不仅可以减轻颈椎疼痛，还能促进睡有一定程度上的助眠功效。当颈部所有的毛细血管和细胞都处于舒展姿态时，更有利于下一步的顺利进行。
第二步 雪特兰中药颈椎枕
热敷之后枕睡雪特兰中药颈椎枕（http://www.shtla.com）是修复颈椎损伤的最佳时机。这个时候中药颈椎枕内填充的多种中药材在颈部温度的刺激下挥发而出，因为热毛巾已将血管扩张，此时药性可以充分渗透进入体内，直接作用于颈部穴位和颈椎受损处，恢复颈椎固有的健康。
其次，枕头的枕体部分是标准10厘米高的圆筒形颈椎枕头，它适应仰卧状态下颈椎中立的位置，能有效托扶颈椎，使其处于自然正常的生理颈椎曲度，而颈项周围肌肉韧带及颈椎小关节则处于最佳的松驰状态，消除颈椎疲劳，让颈椎得到充分的休息调整。拒绝落枕，拒绝颈椎关节突出。宽厚舒适的枕垫则全面托扶后仰的脑部，保护颅骨和小脑不受损。
雪特兰采用国人逐步喜欢并流行的中药填材，支撑力好、药效高，尤其是新型的枕头造型让其拥有了越来越多的忠实fans，一起体验颈椎病的自我治疗之法的神奇之处。
上班的时候，我们不可能用雪特兰中药颈椎枕来保护颈椎，只有依靠小巧轻便的颈椎牵引器来不间断的对颈椎拉伸恢复。与中药颈椎枕的治疗不同，颈椎牵引器能借助机械的运转达到稳定已外突的髓核及纤维环组织、缓解和解除神经根受压与刺激，并且有利于局部淤血肿胀及增生消退，调整和恢复已被破坏的颈椎内外平衡、恢复颈椎的正常功能。但它只能起到简单的预防和调整，要完全治愈颈椎病，颈椎病的自我治疗三步法一个都不能少。
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