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流鼻血、患痔疮、眼球出血竟是血管破洞的征兆,如何清除诱发猝死的三个因素

跟我们一起学健康~涨姿势~


一名男子在某墙角前突然晕倒在地,继而意识丧失,经路人抢救无效死亡,最终诊断为心源性猝死。我是大医生有一个新的发现——猝死的意外诱因



3个凶手分工合作导致心梗


一场在人体内上演的心梗大案,他们是分工明确、协同作案的犯罪团伙。一号罪犯负责给血管挖洞,二号罪犯负责把体型肥胖的三号罪犯变小,三号罪犯钻进心脏导致心梗发作,导致心梗的罪魁祸首就是这三个罪犯,分别代表了哪种物质呢?


本期专家



心梗犯罪团伙中,一号罪犯就像一把小刀,破坏血管内膜,导致动脉斑块的产生,大大增加心梗风险。那么,这个杀手究竟是谁?


“血管破洞”的三个症状
  • 流鼻血:频繁大量流鼻血,很难止血,可能预示血管破洞;

  • 眼球出血:眼白部有片状出血,可能预示血管破洞,增加心梗风险;

  • 易患痔疮:痔疮出血。



心梗盲区:夜间高血压


白天的血压指标正常并不代表血压控制好了,得看24小时的血压指标,熟睡状态时可以用动态血压监测仪


我国夜间高血压的发生率高达11%,有一种叫做单纯夜间高血压,是最典型的隐匿性高血压,会悄悄破坏血管。



高血压指标
白天

高压>140mmHg,低压>90mmHg

夜间

高压>120mmHg,低压>70mmHg


夜间高血压的蛛丝马迹
  • 早上醒来时,脖子有僵硬紧绷感,预示夜间高血压(仰头、低头、转头,是否顺畅、自然);

  • 微蛋白尿。高血压容易引起肾脏的损伤,可能预示夜间高血压;

  • 持续加重的血管堵塞


高血压用药:误区


高血压在我国非常普遍。四个成年人中有一个高血压,两个老年人中有一个高血压。但很多人在早上吃高血压,以为24小时有效,其实并不完全正确。


早上8点服用的药物,随着一天24小时逐渐过去,药丸越来越小,血药浓度越来越低,降压作用越来越弱。对于血压控制不好的人群,建议做一个24小时的血压监测。



高血压:有季节性


冬天血压会高一些,夏天血压会低一些,春秋季节随着外界温度或高或低,可能引发血压的上下波动,要引起警惕。


中医降压神草

古时华佗发现过一种神草,对血压波动的人有益处,即为茵

茵陈有季节性,“三月茵陈四月蒿”,有清热解毒,抗菌消炎,降压降脂,辅助调节血压等功效。



在中医认为,鼻子出血、眼睛出血、外痔都是“火”,热者寒之,可用茵陈。现代研究也发现:茵陈中含有滨蒿内酯,有一定的降压作用。南方人常在清明节前后将其做成一种名为“青团”的小吃。


清明降压团

01

材料准备

茵陈:鸡肉馅=1:1

澄面:糯米粉=1:5

02

烹调步骤

① 将茵陈焯水煮熟,切碎备用;

② 准备鸡肉馅,放入少许生抽,适量清水搅拌均匀,再加入茵陈菜,放入少许葱姜、食盐、胡椒;

③ 在澄面中加入开水和匀,糯米粉中加入清水、菠菜汁上色;

④ 将澄面和糯米粉放在一起和面,下大小合适的剂子,压扁包上陷心做成团,蒸制 8分钟左右,成熟后即可装盘。





一般来说,甘油三酯的升高不会引起任何症状,是个无声的杀手,它是低密度脂蛋白胆固醇的帮凶,会引发动脉粥样硬化。但甘油三酯过高至有症状时,一般都比较严重。


甘油三酯指数

正常人的甘油三酯指数是1.7毫摩尔每升,甘油三酯过高,会增加急性胰腺炎风险。甘油三酯特别高时,可能在过量饮酒后发生猝死。




低密度脂蛋白胆固醇是坏胆固醇,可以附着在损伤的血管壁上,逐渐形成动脉粥样斑块。体积大的低密度脂蛋白胆固醇,很难附着在损伤的血管壁上,但甘油三酯可以将其体积缩小,使得小而密低密度脂蛋白胆固醇容易黏附在损伤的血管壁上,形成一个大的粥样斑块。当斑块脱落时,可能导致心梗甚至猝死。



坏胆固醇:超标征兆


黄色素瘤

肘关节外侧,最容易长成一个黄白色的、脱出皮肤的疙瘩;上眼脸内侧也最常见。


老年环

接近黑眼珠外缘的位置,出现一层灰白色的老年环,代表脂类物质的沉积,提示血脂升高。


提示:

坏胆固醇是心肌梗死的罪魁祸首,但并不意味着没有黄色素瘤、没有老年环就是万事大吉,应该规律的检测血脂。



降脂粉蒸肉

01

特殊食材

红曲米:被称为“天然他汀”,有调节血脂,辅助降低坏胆固醇的功效。

洋姜:富含低聚果糖,是水溶性的纤维素,易吸收。可抗血脂、胆固醇、血糖。

02

烹调步骤

① 洋姜去皮切片,五花肉切条;

② 锅中下入红曲米,小火煸炒,加入少许花椒、八角,红曲米焙香后关火,倒在案板上,用擀面杖碾碎;

③ 五花肉片中加入少许海鲜酱、甜面酱、柱候酱、叉烧酱,加入少许生抽提味,放入适量清水搅拌均匀,再将碾碎的红曲米粉放入五花肉片中,搅拌均匀;

④ 五花肉皮朝上在手上扣好,码在碗底,铺上洋姜片、葱段、姜片,封上保鲜膜;

⑤ 蒸锅上汽后,将调制好的粉蒸肉直接上锅蒸制90分钟即可。



高血压负责在血管上搞破坏,刨出小洞小坑,帮凶甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇一起把大胆固醇变小,以方便进入血液中,累积在破损的血管中形成动脉斑块。因此,清除血管中的坏胆固醇也尤为重要。


血管救星

Omega-3

Omega-3的成份中主要含有α-亚麻酸、二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)这三种多不饱和脂肪酸,是心脑血管疾病的克星,主要存在于深海鱼中。

调节血脂

降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量,提高对人体有益的高密度脂蛋白含量,促进体内饱和脂肪酸的代谢,防止脂肪垃圾堆积在血管壁。

调节血压

辅助修复血管,缓解血管紧张,防止血管痉挛,降低血压。

清理血栓

降低血液粘稠度,防止胆固醇的堆积、血栓的形成,预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。

预防动脉粥样硬化

修复血管内壁,增强血管的弹性和光滑度,抑制动脉粥样硬化的形成和发展。

增强免疫力

在其他发达国家,深海鱼油常被用来辅助治疗高血脂、高血压、糖尿病、类风湿关节炎及系统性疾病。


【我是大医生推荐】

推荐理由:

① 富含Omega-3,同时添加维生素E,保护DHA和EPA免遭氧化,提高其吸收利用率,有效防治心脑血管疾病,保护神经系统;

② 选自美国阿拉斯加深海鱼为原料,杜绝海洋重金属污染,营养成分更高,生物活性更强;

③ 采用分子蒸馏法提取工艺,保障深海鱼油的高纯度品质。


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