沙区市民陈先生很郁闷，12岁的女儿走路“内八字”，经医生检查发现竟然是穿软底鞋造成的。昨日，西南医院康复理疗科副主任武继祥表示，穿鞋不仅是美观舒适就可以，也需要健康穿鞋，穿鞋不当会有损健康，需要注意一些误区。本期优生活的主题，就是教大家如何正确挑选“合脚”的鞋。
个案
女孩穿软底鞋变内八字
陈先生告诉记者，女儿小敏4岁扭了脚，康复时需要走路锻炼，因为觉得痛就买了双软底鞋穿。时间长了，女儿就开始喜欢穿软底鞋了，家里的鞋子基本都是无跟软底鞋。
小敏今年12岁上初一了，陈先生发现她走路、站立姿势总有什么不对，是“内八字”， 时常看到女儿走路姿势是“踮着脚尖”前进。而且，个头也没见怎么长。昨日，陈先生特地请了一天假带女儿到西南医院骨科找专家咨询。
检查结果让他很郁闷，小敏足踝部生长有畸形，行走时姿势异常，走路会觉得脚痛。因为疼痛的影响，人会自然地调整走路姿势，但调整的姿势却不一定正确，时间一长就影响了脊椎发育，造成脊椎生长没有处于一条直线。
探因
鞋会影响孩子骨骼发育
“国外的足踝外科研究较为成熟，为儿童设计的鞋子一般遵从‘高帮有跟硬底’原则，而软底鞋并不适合儿童长期穿。”武继祥说，由于儿童的骨骼处于发育期，高帮能帮助固定小孩的足踝不变形，有硬鞋跟、硬鞋底能让脚部骨骼生长不“走样”。在西方国家，许多青少年夏天穿的凉鞋都是高帮硬底的。
武继祥打了一个形象的比喻：人的足就像汽车的轮胎一样，穿太软的鞋子就没有一个校准标准，人走路的时候姿势就不一定良好，就如同汽车在行驶时候并不稳固，时间长了就可能导致身体的其他“零件”受到磨损和联动损坏，如膝盖、髋骨、脊椎等都有可能会变形。
数据
近三成孩子渐成扁平足
武继祥告诉记者，据中国皮革与制鞋工业研究院调查，脚病发生率呈低龄化，全国30%的男孩和25%的女孩患扁平足，高发期集中在6~11岁及12~17岁。除少数是先天畸形外，大部分是因穿不合适的鞋子引起。
现代人穿鞋大多数只讲美观不讲科学，造成皮肤病、扁平足等疾病的发病率逐年上升。临床上很多病症，如鸡眼、囊肿、足底筋膜炎、足跟痛等都是由于穿着不合适的鞋子引起的。患者由于经常穿过小或过紧的鞋子，脚与鞋子的摩擦加剧，造成脚部红肿、足底疼痛，严重的还会导致踝、膝、臀及背等部位发生问题。
对于各类年龄人群，包括已经有足踝畸形的市民，穿鞋最好能根据自身骨骼情况选择合适的鞋。
提醒
穿鞋误区多 这样来选鞋
儿童穿旅游鞋：很多家长都认为孩子穿旅游鞋更健康，整天都让孩子穿旅游鞋，但是旅游鞋通常都是用合成革或二层皮制成，透气性差，容易引发脚臭、脚癣等皮肤病。建议选择透气性好的质材做成的鞋，最好是牛筋底，鞋跟0.6~1.5厘米为宜，青少年一般8个月换一次鞋码，鞋一定不能穿过小或过大。
老人穿软底鞋：老人足部肌肉、韧带发生衰老变化，弹性减小，负重能力下降，穿软底鞋易疲劳易扭伤。由于脚部脂肪太少，更容易足踝神经劳损。建议选择鞋帮柔软，重量较轻的鞋子；鞋跟较高的鞋子；前仓较宽的鞋子，足趾与鞋的前缘应有1.5~2厘米的间隙；鞋底厚度在5厘米以内。
女性穿高跟鞋：年轻女性长期穿高于3厘米的高跟鞋，容易造成身体重心前移，腰椎前凸，盆骨倾斜度加大，导致生育困难。建议鞋跟最好不要超过3厘米，如果必须穿，也要有间隔时间，上班族可以在办公室放一双备用鞋，以便让脚休息一下。
此外，要注意每次穿按摩鞋、保健鞋的时间以30分钟为宜，时间过长反而会造成功能紊乱，不要随时都穿按摩鞋保健鞋，有出血、肺结核、肾衰竭、经期和怀孕的人群不宜穿按摩鞋。喜欢打篮球的人，应选择后跟加垫的鞋，这样能预防扭伤拉伤。喜欢慢跑的人、应选择鞋底更厚的鞋，在跨步和落地时脚的压力很大，需要鞋有更多弹性。
经常开车的人，不宜穿高跟鞋，以及鞋边太宽、鞋底厚的鞋，应穿较轻薄的。肥胖的人，高跟和平跟都并不适合，应选择鞋跟高度为两厘米的坡跟鞋。
通常情况下，每个人每个季节至少应该准备四双鞋：两双皮鞋、一双布鞋、一双运动鞋。
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