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穿软底鞋变“内八字” 合脚鞋咋选

2011.04.21

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 女性选购高跟鞋时鞋跟最好不要超过3厘米  

  沙区市民陈先生很郁闷,12岁的女儿走路“内八字”,经医生检查发现竟然是穿软底鞋造成的。昨日,西南医院康复理疗科副主任武继祥表示,穿鞋不仅是美观舒适就可以,也需要健康穿鞋,穿鞋不当会有损健康,需要注意一些误区。本期优生活的主题,就是教大家如何正确挑选“合脚”的鞋。

  个案

  女孩穿软底鞋变内八字

  陈先生告诉记者,女儿小敏4岁扭了脚,康复时需要走路锻炼,因为觉得痛就买了双软底鞋穿。时间长了,女儿就开始喜欢穿软底鞋了,家里的鞋子基本都是无跟软底鞋。

  小敏今年12岁上初一了,陈先生发现她走路、站立姿势总有什么不对,是“内八字”, 时常看到女儿走路姿势是“踮着脚尖”前进。而且,个头也没见怎么长。昨日,陈先生特地请了一天假带女儿到西南医院骨科找专家咨询。

  检查结果让他很郁闷,小敏足踝部生长有畸形,行走时姿势异常,走路会觉得脚痛。因为疼痛的影响,人会自然地调整走路姿势,但调整的姿势却不一定正确,时间一长就影响了脊椎发育,造成脊椎生长没有处于一条直线。

  探因

  鞋会影响孩子骨骼发育

  “国外的足踝外科研究较为成熟,为儿童设计的鞋子一般遵从‘高帮有跟硬底’原则,而软底鞋并不适合儿童长期穿。”武继祥说,由于儿童的骨骼处于发育期,高帮能帮助固定小孩的足踝不变形,有硬鞋跟、硬鞋底能让脚部骨骼生长不“走样”。在西方国家,许多青少年夏天穿的凉鞋都是高帮硬底的。

  武继祥打了一个形象的比喻:人的足就像汽车的轮胎一样,穿太软的鞋子就没有一个校准标准,人走路的时候姿势就不一定良好,就如同汽车在行驶时候并不稳固,时间长了就可能导致身体的其他“零件”受到磨损和联动损坏,如膝盖、髋骨、脊椎等都有可能会变形。

  数据

  近三成孩子渐成扁平足

  武继祥告诉记者,据中国皮革与制鞋工业研究院调查,脚病发生率呈低龄化,全国30%的男孩和25%的女孩患扁平足,高发期集中在6~11岁及12~17岁。除少数是先天畸形外,大部分是因穿不合适的鞋子引起。

  现代人穿鞋大多数只讲美观不讲科学,造成皮肤病、扁平足等疾病的发病率逐年上升。临床上很多病症,如鸡眼、囊肿、足底筋膜炎、足跟痛等都是由于穿着不合适的鞋子引起的。患者由于经常穿过小或过紧的鞋子,脚与鞋子的摩擦加剧,造成脚部红肿、足底疼痛,严重的还会导致踝、膝、臀及背等部位发生问题。

  对于各类年龄人群,包括已经有足踝畸形的市民,穿鞋最好能根据自身骨骼情况选择合适的鞋。

 

  提醒

  穿鞋误区多 这样来选鞋

  儿童穿旅游鞋:很多家长都认为孩子穿旅游鞋更健康,整天都让孩子穿旅游鞋,但是旅游鞋通常都是用合成革或二层皮制成,透气性差,容易引发脚臭、脚癣等皮肤病。建议选择透气性好的质材做成的鞋,最好是牛筋底,鞋跟0.6~1.5厘米为宜,青少年一般8个月换一次鞋码,鞋一定不能穿过小或过大。

  老人穿软底鞋:老人足部肌肉、韧带发生衰老变化,弹性减小,负重能力下降,穿软底鞋易疲劳易扭伤。由于脚部脂肪太少,更容易足踝神经劳损。建议选择鞋帮柔软,重量较轻的鞋子;鞋跟较高的鞋子;前仓较宽的鞋子,足趾与鞋的前缘应有1.5~2厘米的间隙;鞋底厚度在5厘米以内。

  女性穿高跟鞋:年轻女性长期穿高于3厘米的高跟鞋,容易造成身体重心前移,腰椎前凸,盆骨倾斜度加大,导致生育困难。建议鞋跟最好不要超过3厘米,如果必须穿,也要有间隔时间,上班族可以在办公室放一双备用鞋,以便让脚休息一下。

  此外,要注意每次穿按摩鞋、保健鞋的时间以30分钟为宜,时间过长反而会造成功能紊乱,不要随时都穿按摩鞋保健鞋,有出血、肺结核、肾衰竭、经期和怀孕的人群不宜穿按摩鞋。喜欢打篮球的人,应选择后跟加垫的鞋,这样能预防扭伤拉伤。喜欢慢跑的人、应选择鞋底更厚的鞋,在跨步和落地时脚的压力很大,需要鞋有更多弹性。

  经常开车的人,不宜穿高跟鞋,以及鞋边太宽、鞋底厚的鞋,应穿较轻薄的。肥胖的人,高跟和平跟都并不适合,应选择鞋跟高度为两厘米的坡跟鞋。

  通常情况下,每个人每个季节至少应该准备四双鞋:两双皮鞋、一双布鞋、一双运动鞋。

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