做好这四点：想得心脏病都难！赶紧学学！

近年，心血管病已经成为严重威胁人类健康的常见病和多发病。其实，心血管病与人们的生活习惯密切相关，在生活水平较高的地区心血管病发病率明显升高；在欧美发达国家，心血管病已成为造成死亡的最主要原因。那么，心血管病患者平时该如何保健呢？我们还是建议从日常生活的点滴做起，保持良好的生活习惯。

良好习惯有益心脏

1、适量科学的运动

公众存在一个错误的观点，心脏病人要多休息，殊不知，长期的休息只会增加心血管病人的忧虑和恐惧，增加心脏负担，导致并且恶化；而适当的运动则对病情的恢复是有一定帮助的。

适量运动

美国心脏学会建议：心血管病人可参加中等强度运动，1周内每日或者大多数日子参加适度体力活动。适度、科学的锻炼可使患者心脏功能得到有效锻炼，增加心肌活力。运动是一种复杂的个体化程序，包括热身期、锻炼期和恢复期，心血管病患者需根据自身实际情况作出适当、科学的锻炼计划，要注意循序渐进，切忌过度运动，以避免增加心脏负担。