在我们欢庆国庆中秋假期的时候，北京时间2017年10月2日，2017年诺贝尔生理学或医学奖获奖名单新鲜出炉——获奖者分别是三位美国科学家霍尔(Jeffrey C.Hall)、罗斯巴什(Michael Rosbash)和杨(Michael W. Young)。他们的发现阐释了植物、动物以及人类如何调节自己的生物节律，使其与地球的旋转保持同步。
小编花了几个小时啃完一堆科普文章，消化了一下，理论也不打算细说了，直接上结论。
他们发现了什么？
发现了控制昼夜节律的分子机制。
和我们有什么关系？
与我们的身体健康息息相关，这背后的原因与我们身体的昼夜节律有关系。
比如——
为什么熬夜容易伤身？
为什么我们有时候又会自然醒？
为什么有时候想睡睡不着，醒来却头昏脑涨？
他们获奖的研究是：
深入钻研了我们的生物钟
并且阐释了它内在的原理
阐释了植物、动物
以及人类如何调节自己的生物节律
使其与地球的旋转保持同步
翻译成人话就是：
“他们解释了一下
为什么半夜总有人不睡觉而是修仙”
什么是昼夜节律？
说白了，就是我们常说的生物钟。
我们的身体内隐藏着一台大自然的时钟，它以非常高的精度调节着我们的各项生理活动，使其与一天中不断变化的外部环境相适应。
大家都知道
有个东西叫做“生物钟”
每到我们熬夜不睡觉的时候
就会有人说“你这样会打乱生物钟”
但是从来没有人告诉你
生物钟是怎么被打乱的
比如熬夜或倒时差，之后是不是会发现特别累？
不管是谁，只要以约272m/s的速度向东或向西飞上几小时，就会亲身经历体内生物钟与身体感知时间不符的感觉。而调整时差有时需要一个星期。
为什么？
这就取决于大脑深部的主生物钟是否需要根据外部天黑的时间，协调身体或大脑想要睡觉的时间。
这三位获奖者研究的就是这个
1984年，他们用果蝇做了相关实验
结果发现：
果蝇的体内有一组特殊的基因
叫做周期基因
由这组基因编码的蛋白
在夜晚浓度会变高
此时会让果蝇产生睡意
从而主动睡觉
在白天时，这种蛋白浓度降低
果蝇就保持清醒
人体内也有类似的机制
然后得出了这张表
翻译一下就是：
到了晚上某组基因
会让体内蛋白浓度升高
提醒你该去睡了
你感觉的困意
就是蛋白浓度升高的结果
如果此时坚持熬夜
那么人就会觉得不舒服
这就是所谓的
“生物钟被打乱”
人们倒时差时
会感觉不适
也是因为这个原因
看似平平无奇似乎理所当然的生物钟，其实控制了我们身体方方面面的功能，比如行为、激素水平、睡眠、体温、代谢等。当我们的内部生物钟与外界环境存在暂时的不匹配时，比如“倒时差”的时候，我们的健康会受到影响。甚至有迹象表明，如果我们的生活方式长期与内部生物钟有偏差，会增加各种疾病的风险。
三位获奖者的具体信息如下
杰弗里·霍尔（Jeffrey C. Hall）
1945 年生于美国纽约
1971 年获得美国西雅图华盛顿大学
遗传学博士学位
1974年成为布兰代斯大学教员
2013年，他还获得过中国的
邵逸夫生命科学及医学奖
迈克尔·罗斯巴什（Michael Rosbash）
1944 年生于美国堪萨斯城
美国布兰代斯大学教授
霍华德·休斯医学研究所的研究员
2013年获得邵逸夫生命科学及医学奖
迈克尔·杨（Michael W Young）
1949 年生于美国迈阿密
美国国家科学院院士
1975 年获美国得克萨斯大学奥斯汀分校博士学位
1978 年起任洛克菲勒大学教员
后成为该校副校长
2013 年获得邵逸夫生命科学及医学奖
诺贝尔奖认为
他们的研究
有望解决人们睡眠节奏遗传病
或需倒时差等问题
顺便一提
在这项研究的过程中
他们也会熬夜
所以一句话概括他们的研究就是：
“熬夜研究了熬夜的危害”
嗯，就是这样
不得不提醒一下一些拼时间爱学习的朋友们，不要再迷信“达芬奇睡眠法”了。
相传，达芬奇每4小时睡15-20分钟，这样一天下来只睡2小时，余下大把的时间从事创作，而且能保持充沛的精力。这种睡眠也叫多相睡眠（Polyphasic Sleep），意思是把完整的睡眠时间分割开来。
生物钟与人类的很多复杂生理活动相关。我们现在知道，包括人类在内的所有多细胞生物都利用一种类似的机制来控制昼夜节律。
细胞中的大部分基因是由生物钟调节的，因此，一个校准精确的昼夜节律可以让我们的生理状态达到最佳，以适应一天中的不同阶段。
生物钟调节着重要的功能，如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢。当我们的外部环境与生物钟不匹配时，我们的健康程度和幸福感就会受到影响。也有迹象表明，我们的生活方式和我们内在的生物钟所规定的节奏长期不匹配，与增加各种疾病的风险有关。
生物钟会对控制我们的生理机能，使其适应一天中的不同阶段。我们的生物钟能帮助我们调节睡眠模式，进食行为，激素释放，血压和体温
有些朋友希望通过它来缩短睡眠的总体时间，同时人的精神状态却可以和连续睡9个小时的单相睡眠差不多，就可以有更多的时间来工作学习。
归根结底就是睡眠很重要了，大家要好好的休息！
所以
在假期里浪里个浪
或是在晚上加班加点
也不要忘记要规律作息
毕竟
作为一名医疗人
有一个健康的身体
才能更好地为医疗事业做贡献
不是么？
最后小编祝福大家中秋快乐：花好月圆人团圆！吉祥如意合家欢！
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