绿色养颜排毒食物 肌肤美丽一整夏

　近几年持续风行“食物排毒法”，讲求以食物排毒为主，不用特别涂抹保养品，也不用吃药，只要用自然的食物就能治疗所有的肌肤问题。这么绿色环保又健康的美容法，你怎么可以不学习一下呢？

    1、加一份美颜甜点

　　元代著名养生家丘处机在《摄身消息论》中说：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气……”这就是春天适宜吃以梨、贝母和冰糖为原料制成的补脾美肤羹的由来。它不仅好吃，还可补脾美肤，越吃皮肤越白皙润泽。

　　原料：梨1个，川贝母3克，冰糖10克

　　制作：将梨洗净去核，将川贝母研成细粉。用冰糖碎与贝母粉混匀，放进梨芯挖空处，上锅蒸45分钟，即可食用。

　　 2、DIY春日保湿面膜

　　燕麦面膜：用适量煮热的牛奶冲泡原味速溶燕麦，一边倒入牛奶，一边顺时针搅拌，搅拌均匀稍放凉后，将混合物均匀涂抹在脸部皮肤上，20分钟后用温水清洗干净即可。

　　薏仁绿豆面膜：先将薏仁粉和绿豆粉按照1:1的比例混合均匀，加入适量的纯净水和一勺蜂蜜搅拌均匀，再将混合物均匀涂抹在脸部皮肤上，注意还要再敷上一层湿润的面膜纸，20分钟后用温水清洗干净即可。

　　土豆面膜：将土豆清洗煮熟后撕掉外皮，再碾碎成土豆泥，然后加入两勺牛奶和一勺蜂蜜，搅拌均匀后将混合物均匀涂抹在脸部皮肤上，等待20分钟后用温水清洗干净即可。

　　玉米面膜：将玉米粒洗净后放入适量牛奶中煮熟，待冷却后将牛奶与玉米粒一起搅碎，然后将混合物均匀涂抹在脸部皮肤上，等待20分钟后用温水清洗干净即可。

　　3、如果你脸上有成人痘  多吃血糖指数低的食物

　　必须承认，食物不能直接帮你清除脸上的成人痘，但正确的饮食的确可以帮女人调节导致长痘的荷尔蒙失调问题。最有效的饮食方案是：多吃血糖指数低的食物，就是在消化过程中缓慢释放糖分的食物，比如全麦食物等。营养专家Shana说，因为胰岛素是人体内负责处理糖分的荷尔蒙，当血糖浓度突然上升时，会刺激胰岛素分泌激增，导致体内荷尔蒙平衡被打乱，进而引发长痘。所以，营养专家建议，平时多吃全麦面包、粗粮饭、全麦意大利面和蔬菜，少吃白米饭和白面包。此外，你还可以多喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂多酚，可加速全身新陈代谢，尤其是细胞排毒，有益缓解长痘症状，还能促进痘印愈合。

    4、如果你皮肤很干  多吃富含脂肪酸的食物

　　如果你想拥有细腻润滑的肌肤，远离干燥困扰，就要保证每周至少吃三次富含脂肪酸的鱼肉（如鲑鱼，箭鱼、鳗鱼等），摄取充足的脂肪酸。英国营养专家Gemma Landau还建议，平时烹饪时，选用葵花籽油和亚麻籽油，能补充维生素K，也有助改善皮肤干燥症状。