“双减”之后，不少家长表示，在孩子学习上需要操心的事情更多了，压力很大。
前两天，有位家长提到自己眼下的难题：
9月份升入三年级的女儿，比起之前成绩退步很多，除了老师布置的作业，她每天额外给孩子安排了一些学习任务。
没想到，有天晚上，孩子写着写着作业突然发起脾气，“天天写写写，我都要累死了！我不学了！”说完趴在桌上哭了起来。
她一时间感到迷茫无措，既生气，又担心孩子的心理健康，不知道是该放松一点，还是就这样“逼”着孩子前进。
家长们为了孩子的学习，费尽心力，这份辛苦是切实的。但在这个过程中，如果“心力”没用在对的地方，反而会破坏孩子的学习兴趣和动力，让他越来越讨厌学习。
尤其是下面这三种做法：
贴标签，打击、否定孩子
在中国家庭中，有一个很畸形的现象，如果一个孩子学习成绩好，那么他其他方面的问题都可以忽略不计，而一个孩子如果成绩不好，其他方面再优秀都不值一提，看他哪里都不顺眼。
也正是在这样一种“偏见”中，成绩差的孩子，时不时要受到来自家长的白眼、嘲讽、否定，“你要考得好，就见鬼了”。
辅导作业时，教了几遍孩子也没懂，家长很快就会失去耐心，朝孩子大吼大叫：“真是猪脑子”“笨死了！”
本来孩子在学习上遇到困难、成绩不好，已经很沮丧了，父母再否定、打压，他会越来越没有自信，认为自己可能确实不是学习的料，学习热情越来越低。
有一位妈妈曾讲过这样一件事：
大多数情况下，孩子成绩不好，学不进去，是因为他遇到了实际的困难，不知道该怎么解决。
责骂、威胁，无法让孩子明白该怎么做，还会破坏亲子关系。
所以，家长应当给孩子具体的帮助和支持。和孩子一起找到学习中存在的问题、想办法攻克疑难点；真诚地鼓励孩子，多一些耐心等待孩子的进步。
这样，孩子提高了自信心，也明确了该在哪些地方改正和努力，学习动力和积极性就更强了。
此外，在学习上，孩子之间是存在个体差异的，有些孩子天生就是比其他人反应慢、悟性差一些，因此掌握同样的知识所需花费的时间和精力要更多。
学校教育的模式无法照顾到每一种类型的孩子，成绩标准、同学之间的比较，会不可避免地损伤这类孩子的自尊心、自信心。
因此，家庭教育就更需要承担起这部分的责任，越是孩子跟不上，就越要懂得维护好孩子的自尊心，多鼓励孩子，从能做的地方做起，帮助他一点点进步，增强自信。
逼太紧，缺少留白的时间
很多家长自己非常焦虑，把这种情绪也带到了孩子的学习上，恨不得用学习填满孩子生活的每分每秒。
每天除了老师布置的作业，还给孩子准备额外的学习任务；周末、假期，学习计划满满当当；孩子想玩一会儿，也要被唠叨、催促。
幼小的孩子，被迫成为父母实现自己期待的工具，麻木地学习、生活着。
综艺节目《少年说》中，一位三年级的男孩站在天台上，控诉自己上的补习班太多，高达12个，其中有的补习班连名字都记不住，他感到压力巨大，生活快要喘不过气来。
男孩委屈地请求妈妈给自己多留点玩的时间，不要让自己的生活在补习班中度过。
电视剧《小欢喜》里，有句台词道出了父母的焦虑：
现实生活中，许多家长也常说类似的话：
学习原本就不是一件快乐的事，家长的逼迫、高压，把学习变得沉重、急功近利，孩子会更加畏惧、排斥、逃避学习。
一个正常的孩子，在学校上6到8个小时，其实已经很累了，回到家写写作业、预习复习，一天的精力几乎已经达到饱和状态。
再填入过量知识，做学习相关的活动，孩子从生理到心理都是一种排斥的状态，越来越厌恶学习。
当一个孩子的生活中只有学习，就像成人生活中只有工作，很容易产生心理问题，对现实生活失去希望。
美国儿童教育学者汤姆斯·阿姆斯壮指出：
教育需要留白，每天至少1~2小时自由玩耍时间，对孩子自我的形成、人格的完善非常重要，他会在这段时间里广泛地探索、思考，找到自己在这个世界中的位置。
保障孩子充足的睡眠、运动时间，也会有效帮助孩子减少压力，提高注意力和记忆力，大脑处于健康活跃的状态。
劳逸结合、松弛有度，孩子才能保持持续的学习兴趣，学得更好、更快乐。
管太多，不懂得适当放手
随着孩子年级的升高，尤其是进入初中后，孩子对自由空间和独立自主的需求显著增加。
如果家长还不懂得逐渐放手，依然在学习上管太多，过度唠叨、控制，就容易引起孩子的反感和叛逆，进而讨厌学习。
江苏的一位爸爸，因上初二的儿子学习成绩下滑严重，每天晚上经常熬夜打游戏，他自己又忙着做生意，没时间管孩子，于是就在儿子房间安装了摄像头，想督促孩子学习。
结果，孩子觉得父亲的行为侵犯了自己的隐私权，便向警方报警。
家长担心孩子放纵自己，想让孩子学习好，这份心情可以理解，但采用怎样的方式很关键。
打着“爱”的旗号，做的却是过度管教、监督、控制孩子的事情，不顾孩子的感受和心理需求，这份“爱”只会变成伤害，将亲子之间的距离越拉越远。
比如：重心都放在孩子的学习上，盯着孩子的一举一动，有一点不满就唠叨、说教；按照自己的意愿给孩子制定学习计划，逼着孩子执行。
每个人都渴望拥有能支配自己的行为、自己做选择和决定的自由，也正是在这份自由中，才能逐渐发展出自控力。
当孩子失去了这种自己做主的权利，总是处在一种管束、控制之下，感受到的是不被父母尊重和信任，于是便会采用各种方式反抗，争取自己的自由空间。
他们或是在学习上懒惰、拖延，消极抵抗；或是和父母正面冲突，争吵不断。
父母管得太多，也会影响孩子自控力的发展，孩子在学习上缺乏责任感，更加不自觉。
美国家庭治疗专家萨提亚说：
管孩子的学习，应该打小开始，从一年级起就建立适当的规矩、制定学习计划、培养良好的学习习惯，孩子会自然而然形成自觉性，不需要家长多操心。
到了高年级、初中，家长应当逐渐放手，管得越来越少，把更多的自主权教交给孩子，让他自己安排、决定学习上的事情，家长只在必要的时候提供帮助即可。
密歇根大学曾开展一项大型调查，结论显示，如果希望孩子在考试中获得好成绩并且孩子能够做到行为得体，起决定作用的并不在于孩子回到家做了多长时间家庭作业，父母是否督促、辅导孩子学习，而是取决于家庭聚餐的频率和时长。
这并不难理解。从温暖有爱的家庭氛围、和谐的亲子关系中，孩子能够获得源源不断的心理能量。他们内心充满安全感、自我价值感高、情绪积极愉悦，不管是对学习还是生活，都充满希望，有积极向上的动力。
陪孩子学习，家长要做的不是一味监督、逼迫，而应该是有温度的陪伴。平等地和孩子交流、沟通，多听听孩子怎么想，给他尊重和理解。
保护好孩子的自信心；提供有建设性的意见，帮助孩子解决学习上的实际困难；给孩子适当的自由空间；维护好亲子关系、家庭关系，才是提高孩子学习兴趣和动力的良策。
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