“给我一杯咖啡的时间我想用思维Dao图跟你聊聊这个世界。”
导读：与其相信自制力，不如相信巧克力
为什么你老是在关键时刻掉链子？
为什么你上次上网都要剁手却还是买买买？
为什么“乱花渐欲迷人眼”会让你掉到坑里？
怎么样才能抵制诱惑，防止被骗？
如何才能成为一个时刻清醒、意志力坚定的人？
不想靠脸吃饭？那就让HR吃饱喝足后在来面试你吧——这不是讨好走歪门，而是普世规律；
不吃饱，怎么有力气减肥——这不是玩笑，而是切实的科学结论。
今天通过解剖“意志力”，让你知道意志力该怎么用，怎么补充，怎么才能成大事。
一、意志力有限论
每个人的意志力就像一块电池，每次抵抗诱惑或进行理性的选择思考总要消耗一次能量。意志力电池的容量大小也许是天生的，我们无法改变，但懂得合理使用电池，才是每个已经定型的成年人应该思考的智慧。
若想让自己能在关键时刻、关键事情上做好决策，坚定好意志力，平时就得节省自己的意志力，在小事情上适度放纵自己，让好钢用在刀刃上。
每个人的大部分决策其实都是非理性的，这是你必须得承认的现实，所以请放弃你的理性人假设，学会从行为学探究人性的本质，同时也要学会放松对自己的要求，不然你的潜意识“大象”会让你这个理性训象师生不如死。
当你意志力能量薄弱时，请不要再做重大决策，补充好能量好再抉择，否则你会为自己的非理性的后果而负责。
二、解释现象
1、为什么你会选择标配？
大部分人在面对五花八门的商品搭配时，会倾向于选择商家提供的标准配置。因为你做的复杂决策越多，自制力就越差，你的决策质量也就会下降。
2、为什么你会拖延？
连续决策会导致理性电量衰竭，决策质量下降，于是大脑会进入省电模式，主要的省电模式有两种：
A.依靠直觉抄近路，也就是不再理性地在多个维度中权衡、取舍、平衡，而是只看单一维度，比如说“五分钟相亲”到了最后都会只看脸，HR面试到了最后几波也只看脸了；
B.拖延决策。当我们理性电量不足时，如果立即决策往往会增大决策风险，因此聪明的人往往会推迟决策，然而“不作为”貌似为未来保留选项，其实并没有解决任何问题，往往成为日后更多问题的隐患。
3、为什么购物会上瘾？
因为购物中的频繁决策需求，导致意志力资源迅速耗费；意志力亏空，导致更多的冲动行为。因此购物上瘾症，是大脑在自控力匮乏条件下的破罐破摔。
如果你真的忍不住每晚网购，给自己定一个预算，减少纠结（减少意志力损耗），预算花完，果断关机。
三、为什么决策也会消耗意志力？
抵制诱惑需要消耗意志力，这个好理解，但为什么进行选择也要消耗意志力呢？
因为要做好选择，我们只能依靠理性的力量，去克服天性中的怯懦、冲动、懒惰、自欺欺人和对不确定性的恐惧，而克服人性本能需要消耗你的意志力。就像大象想要往东走，训象师却要它往西走，训象师自然要受累。
四、如何给意志力充电？
研究表明：意志力的源头活水，是血糖。低血糖的状态下，大脑会启动“省电模式”更加注重眼前的奖赏和满足，忽视长期后果。
维持高决策力的秘诀，就是一天中经常补充适量尽可能健康的食物，把血糖维持在一个合理的水平上，防止大脑偷偷开启“省电模式”。
所以说，“不吃饱，怎么有力气减肥？”这可不是一句玩笑话。
五、怎样才能成大事？
1、好的决策者，是决策极简主义者。也即是减少所有不必要的决策。如果你成天为穿什么衣服、吃什么饭、看什么电影而纠结，那你怎么还有“意志力”去在最重要的事情上做对决策？因此，成大事者第一点就是，要尽量简化小事上的各种忙和盲。
2、建立好的生活习惯, 尽量减少不必要的诱惑。整理好你的办公桌，清理好你的衣柜，扔掉冰箱里的垃圾食品，删掉前男/女友的联系方式，屏蔽掉那些成天在朋友圈里各种炫耀的美女们，关掉你的手机尤其在你工作的时候，删除收藏夹里让你整天YY的网页······现在社会的诱惑太多，给自己点束缚才能起飞，否则你只能在欲望的冲击中不由自主。
3、不要在意志力电量不足时做重大决定。能成大事者，是那些懂得何时不能相信自己的人。你什么时候意志力最薄弱？——上午？下午？下班前？刚从公交车下车后？夜深人静时？你什么时候意志力最旺盛？——早上？睡前？吃完饭后？刚洗澡后？啪啪啪后？成大事，先从了解你一天的精神状态周期开始，顺“时”而为，扬长避短，才可能省时省力事半功倍。
4、经常补充比较健康的零食与其信自制力，不如信巧克力。血糖提高，才能满“血”复活。“意志力”是靠不住的，它如潮汐一般，常涨常消，在我们尙未觉察时已经投降变节。下午茶、茶歇、夜宵·····它们是你成功路上最好的加油站。不要嘲笑那些天天吧唧着零食的人，懂得在自己还没累前休息才是人生智慧。
总而严之：
意志力是有限的，好钢要用到刀刃上
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