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成大事者不纠结

“给我一杯咖啡的时间我想用思维Dao图跟你聊聊这个世界。”

导读:与其相信自制力,不如相信巧克力

为什么你老是在关键时刻掉链子?

为什么你上次上网都要剁手却还是买买买?

为什么“乱花渐欲迷人眼”会让你掉到坑里?

怎么样才能抵制诱惑,防止被骗?

如何才能成为一个时刻清醒、意志力坚定的人?

不想靠脸吃饭?那就让HR吃饱喝足后在来面试你吧——这不是讨好走歪门,而是普世规律;

不吃饱,怎么有力气减肥——这不是玩笑,而是切实的科学结论。

今天通过解剖“意志力”,让你知道意志力该怎么用,怎么补充,怎么才能成大事。

一、意志力有限论

每个人的意志力就像一块电池,每次抵抗诱惑或进行理性的选择思考总要消耗一次能量。意志力电池的容量大小也许是天生的,我们无法改变,但懂得合理使用电池,才是每个已经定型的成年人应该思考的智慧。

若想让自己能在关键时刻、关键事情上做好决策,坚定好意志力,平时就得节省自己的意志力,在小事情上适度放纵自己,让好钢用在刀刃上。

每个人的大部分决策其实都是非理性的,这是你必须得承认的现实,所以请放弃你的理性人假设,学会从行为学探究人性的本质,同时也要学会放松对自己的要求,不然你的潜意识“大象”会让你这个理性训象师生不如死。

当你意志力能量薄弱时,请不要再做重大决策,补充好能量好再抉择,否则你会为自己的非理性的后果而负责。

二、解释现象

1、为什么你会选择标配?

大部分人在面对五花八门的商品搭配时,会倾向于选择商家提供的标准配置。因为你做的复杂决策越多,自制力就越差,你的决策质量也就会下降。

2、为什么你会拖延?

连续决策会导致理性电量衰竭,决策质量下降,于是大脑会进入省电模式,主要的省电模式有两种:

A.依靠直觉抄近路,也就是不再理性地在多个维度中权衡、取舍、平衡,而是只看单一维度,比如说“五分钟相亲”到了最后都会只看脸,HR面试到了最后几波也只看脸了;

B.拖延决策。当我们理性电量不足时,如果立即决策往往会增大决策风险,因此聪明的人往往会推迟决策,然而“不作为”貌似为未来保留选项,其实并没有解决任何问题,往往成为日后更多问题的隐患。

3、为什么购物会上瘾?

因为购物中的频繁决策需求,导致意志力资源迅速耗费;意志力亏空,导致更多的冲动行为。因此购物上瘾症,是大脑在自控力匮乏条件下的破罐破摔。

如果你真的忍不住每晚网购,给自己定一个预算,减少纠结(减少意志力损耗),预算花完,果断关机。

三、为什么决策也会消耗意志力?

抵制诱惑需要消耗意志力,这个好理解,但为什么进行选择也要消耗意志力呢?

因为要做好选择,我们只能依靠理性的力量,去克服天性中的怯懦、冲动、懒惰、自欺欺人和对不确定性的恐惧,而克服人性本能需要消耗你的意志力。就像大象想要往东走,训象师却要它往西走,训象师自然要受累。

四、如何给意志力充电?

研究表明:意志力的源头活水,是血糖。低血糖的状态下,大脑会启动“省电模式”更加注重眼前的奖赏和满足,忽视长期后果。

维持高决策力的秘诀,就是一天中经常补充适量尽可能健康的食物,把血糖维持在一个合理的水平上,防止大脑偷偷开启“省电模式”。

所以说,“不吃饱,怎么有力气减肥?”这可不是一句玩笑话。

五、怎样才能成大事?

1、好的决策者,是决策极简主义者。也即是减少所有不必要的决策。如果你成天为穿什么衣服、吃什么饭、看什么电影而纠结,那你怎么还有“意志力”去在最重要的事情上做对决策?因此,成大事者第一点就是,要尽量简化小事上的各种忙和盲。

2、建立好的生活习惯, 尽量减少不必要的诱惑。整理好你的办公桌,清理好你的衣柜,扔掉冰箱里的垃圾食品,删掉前男/女友的联系方式,屏蔽掉那些成天在朋友圈里各种炫耀的美女们,关掉你的手机尤其在你工作的时候,删除收藏夹里让你整天YY的网页······现在社会的诱惑太多,给自己点束缚才能起飞,否则你只能在欲望的冲击中不由自主。

3、不要在意志力电量不足时做重大决定。能成大事者,是那些懂得何时不能相信自己的人。你什么时候意志力最薄弱?——上午?下午?下班前?刚从公交车下车后?夜深人静时?你什么时候意志力最旺盛?——早上?睡前?吃完饭后?刚洗澡后?啪啪啪后?成大事,先从了解你一天的精神状态周期开始,顺“时”而为,扬长避短,才可能省时省力事半功倍。

4、经常补充比较健康的零食与其信自制力,不如信巧克力。血糖提高,才能满“血”复活。“意志力”是靠不住的,它如潮汐一般,常涨常消,在我们尙未觉察时已经投降变节。下午茶、茶歇、夜宵·····它们是你成功路上最好的加油站。不要嘲笑那些天天吧唧着零食的人,懂得在自己还没累前休息才是人生智慧。

总而严之:

意志力是有限的,好钢要用到刀刃上

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