写在最后

To有备孕计划的育龄期女性朋友~

1、保证充足的睡眠：每天保证6-8小时睡眠，不要熬夜，因为熬夜会明显影响卵子质量。

2、均衡的饮食：合理安排肉类、蔬菜水果类、主食类的比例，适当多吃鸡蛋、牛奶、豆浆等对女性有益的食物，因为这些食物中含有对卵泡发育有帮助的成分，如卵磷脂、丰富的蛋白质和其他维生素。

3、适当的运动：进行适当的运动可以提高人体的代谢率、消除抗体内氧化应激产物，对卵泡细胞的发育有帮助。

4、注意坐姿：坐姿不当会影响到卵泡发育不良，不建议久坐，久坐有可能会引起盆腔器官以及卵巢血液循环不畅，不利于卵泡的正常发育。

5、戒烟戒酒：烟和酒都会增加女性不孕的风险，所以戒烟戒酒是必要的。

6、保持心理健康：焦虑、压力和抑郁等不良情绪可能会对卵子质量和受孕机会产生负面影响，所以保持良好的心理健康状态非常重要。

PS:若卵巢功能或内分泌功能异常，建议及时就诊喔~

了解生命，就是为了更好地迎接生命呀~

作者：广州爱博恩妇产医院黄爱丽

审稿专家：广州爱博恩妇产医院谢菁菁、孙佩璇

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。