晒太阳太少，和吸烟一样危险！

研究人员研究了30000名瑞典妇女超过20年，得出结论，远离日晒的不吸烟人预期寿命与日晒多的吸烟者的寿命相当。

这表明，避免日照是一个等同于吸烟的死亡危险因素。这项研究于2016年3月21日发表在Journal of Internal Medicine。与最大量日晒的人相比，那些避免日晒的人的寿命下降了0.6至2.1年。

瑞典卡罗林斯卡大学医院的Pelle Lindqvist博士及其同事们发现，爱日晒的女性比起避免日晒的女性，心血管疾病风险(CVD)与非癌症/非心血管疾病如糖尿病、多发性硬化症、肺疾病发病风险低。

这项研究的一个要点是，研究结果是剂量特异性，阳光照射获益与暴露量相关。

研究人员称，晒日光浴的人寿命更长看起来与过度阳光暴晒会增加患皮肤癌风险的传统想法相矛盾。

“我们确实发现了皮肤癌风险增加了。然而，在那些暴露于太阳发生的皮肤癌预后较好，” Lindqvist医生说。

每日阳光照射对健康很重要

鉴于这些研究结果，Lindqvist医生告诉Medscape医学新闻，女性不应该过度暴晒，但照射不足可能比人们想象的更危险。

 “在我们生活中，有三个大危害健康的生活方式因素：吸烟、超重和不运动，”他说，“现在我们知道还有第四个---避免阳光照射。”

该项研究发现，瑞典在过去4年中对阳光照射的限制性指南可能是特别不明智的，瑞典是一个年内最高紫外线指数很低(<>

Lindqvist医生说，使用防晒产品也被广泛误解。

色素沉着多的女性可以有助于避免日照，例如，在印度像瑞典一样避免全年日晒。

因为黑肤色较深的女性黑色素瘤是罕见的，衡量阳光照射的风险和益处时，受益就显现出来了，Lindqvist医生说。

年龄和吸烟习惯

在一项瑞典南部黑色素20年随访的前瞻性队列研究中，研究人员研究了日照作为29518名无恶性肿瘤史女性的一个全因死亡率的危险因素。

研究纳入1990年～1992年间25岁～64岁的女性。有关阳光照射的习惯和潜在的混杂因素的详细信息在基线水平是可用的，如婚姻状况、基础教育水平、吸烟、饮酒和生育人数。

研究人员注意到，在研的人群即使吸烟者60岁了，但有频繁日照的习惯，相比于避免日照的吸烟者平均寿命长2年。

作者也承认了一些主要的局限性。其中，区别频繁日照习惯和健康生活方式是很不可能的，研究人员没有获得数据。