百岁国医邓铁涛：“我为中医而生”（上篇）

人 物 简 介

邓铁涛（1916年~），广东开平人，现代著名中医学家。广州中医药大学终身教授，博士研究生导师。曾任中华全国中医学会常务理事，现任终身理事。

邓铁涛于1932年就读于广东中医药专门学校，1938年正式从事中医医疗。在长达70多年的医疗教学科研生涯中，他融古贯今，积累丰富的临床诊疗经验，继承与创新中医理论学说，提出系列发展中医战略大计，对我国中医药学术和事业作出重大贡献。他是国家级非物质文化遗产“中医诊法”项目代表性传承人，2009年获评首批“国医大师”称号。

■ 谈养生——

养生先养心，养心先养德

今年将迎来100周岁生日的邓老仍然耳聪目明、思维清晰、语言流利。他平时如何养生？有何长寿保健之道？这自然是普通读者最关心的话题。

走进邓老家只有十多平方米的客厅，他手书的“仁者寿”墨宝就挂在对面的墙上，大红洒金宣纸上的字体刚健有力，随性不拘，让人眼前一亮。

讲起养生之道，邓老特别赞同“大德者方得其寿”的观点，第一要诀是“养心”——养生先养心，养心先养德，吃什么、煲什么汤倒在其次。

记  者：

您提倡养生保健治未病，还示范打八段锦，现在到处都有人学。有关养生，最重要的是什么？

邓  老：

现在很多人一提到养生，只关注吃什么、煲什么汤。其实，在我看来，养生第一条要先养心，养心要先养德，道德是做人的底线，关系到整个社会的和谐。社会和谐了，你自己是最先受益的一个。再有，做人不要老是向上看，有时也要向下看，观上不足、观下有余，心安乐了，人也会健康些。有句话说“知足者贫亦乐，不知足者富亦忧”，你说餐餐白菜豆腐无忧无愁的人，跟千万身家但天天提心吊胆的人相比，哪个更长命呢？如果老计较别人比自己多得了些什么好处，总想着“他为什么‘捞’得到，我为什么就‘捞’不到”，常生闷气又怎么能长寿？另外，不要成天想占便宜怕吃亏，占不到便宜、吃了点亏就心里难受，更莫为了占人便宜干缺德事。像前段时间爆出的电话诈骗案，作案的人本身就心术不正，我看不会长寿。“大德者方得其寿”，缺德者不会长寿，也不应长寿。

儒家提“德者寿”、“仁者寿”，“仁者爱人”，老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼，这些都是精神层面的养生。

每天练习“八段锦”   

冷热水交替冲凉

记  者：

除了精神层面的养心、养德，您日常生活还有哪些心得可跟读者分享？

邓  老：

养心、养德是基础，在精神养生这个基础上，平时还要注意饮食起居，坚持运动。我每天早上都打八段锦，只需十几分钟就练完。我年少时在南武中学读书学过拳。当时“北方五虎下江南”，来自北方的著名拳师教我学八卦掌、太极拳。后来，我觉得八段锦最简单易学，又不受场地、天气的限制，很方便，所以就一直坚持下来。

除了散步、打八段锦，我还长年用冷热水交替冲凉。我现在的皮肤还光滑，脸上的老人斑比起过去不是多了而是少了，就是常年用冷热水交替冲凉，做“血管操”。不过，水温的冷热是相对的，如果觉得太冷了温度可以调高点，要自己能接受才行。

▲邓老在练习八段锦

博闻天下心宽安若

记  者：

高考结束后，又有数以百万计的学生将迈向新的学习阶段。您行医、教学、科研70多年，对年轻的学子有何建议？

邓  老：

活到今天我头脑还没老化，可以跟他们分享一点心得：我主要是靠学习、挖掘中华文化的精髓。在中华文化中，讲人与自然的和谐，是老子学说；讲社会的和谐，是孔孟之道；讲人体的和谐，是中医学说。

美国在南海“搞搞阵”，我们用和平顶得住他们。“台独”势力试图在台湾文化教育领域推“去中国化”，这是行不通的。我们有五千年的文化传承，要相信中国人的智慧不输外国人。

记  者：

您对国际形势、国内形势和两岸形势了如指掌，您平时上不上网？

邓  老：

网络是现代社会的新技术，其实中医也有“网络”的概念——人体经络学说，别以为古老就落后了，这些千年前的东西现在都有用。我不上网，不过每天都会读书看报。多接触各个领域，增长知识，开阔视野，心放宽些，别怕吃亏，知足常乐，这也是养生。

雅趣盎然好书法阅读

记  者：

听说您常练习书法，以前爱临摹“孺子牛”，喜欢读鲁迅先生的书？

邓  老：

我年轻时爱好文学，读过《鲁迅全集》。鲁迅先生的书对我有很大的影响。“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”，我敬佩他的硬骨头精神。我们要有民族的脊梁。如果盲目崇洋媚外，什么都是西方的好，脊梁都没了，民族还能有什么希望呢？

我喜欢书法，以前常临摹“孺子牛”，这是对鲁迅先生的尊重。练习书法可以调节情绪，有“形神共养”的效果。多年的书法练习，使我越发喜欢，平素一遇到强烈的情绪波动时，我便习惯持毛笔写字而令自己安静下来，从而保持头脑轻灵，减少不良情绪的干扰。久而久之，书法练习成为我每日生活静养的习惯。

书法不单是一门艺术，也是养生的“法门”，可以帮助调节情绪、陶冶情操，能达到“形神共养”的效果，确实有益身心健康。

转自：康美药业