'成为更好的自己，就能被爱了吗？
在那一刻，当你看到你在做什么，
为什么而做，你一定会有所不同。
这就是我写在这里的意义。'
很多时候，我们的努力，都是为了，
得到父母的爱。
不了解心理学的时候，我不知道，以为自己“天生”就是一个追求完美，对自我要求很高的人。
学习了心理学，开始做心理咨询师。面对一个个来访者，在不同的人身上看到同样一种痛苦。甚至以他人的故事为镜子，也照见了自己的内心。
才发现——原来如此多的人生，在如此长的时间。我们做了如此多的事情，都是做给内在的那个父母看的。
希望得到他们的肯定
被“内在父母”
肯定和爱的那一刻
觉得一切努力都是值得的
世界如此灿烂
我是好的
我才获得了高兴的理由。
原来并没有“天生”这回事。
没有和父亲居住在一个城市，已经有十多年。即使以前读书，因为父母离异的关系，和父亲也并没有在一起生活很久。12岁之后的岁月，一般是半个月或一个月见一次。但是，我很爱我爸爸，和他的链接很深很深。 爸爸也很爱我。但对我比较严厉，几乎不夸奖，无论我做到多好，他对我的期望都会更高。学了精神分析，我知道，这个是“反向形成”的一种表达方式。就是： 我虽然很爱你， 但是这种爱让我不适，无所适从， 所以 我用一种看上去不爱， 甚至是攻击你的方式 来缓解我的这种潜意识不适感。 爸爸爱我。但是因为他的童年和成长经历形成的人格，这种对我的爱意之柔软让他感到不适。他的意识无法察觉的情况下，他以一种很严厉、要求很高、从不表扬的姿态将我和他隔开。 他可以在一种距离之外，默默地爱我。 这是他可以接受的方式。 他，必须、只能， 以一个严厉的父亲的姿态。 出现在我的生命之中。 我们不可能选择我们的潜意识，我爸爸也是。所以当我明白了一切，我也就接受了这一切。
但是， 因为以“怪怪地”方式来“爱”我们的爸爸和妈妈，也让我们的人格形成、我们对爱的理解、我们对自我的接纳和要求造成了巨大影响。 小时候，只有做得特别好，带了学校的好消息回家，才能看到父母的笑意。在这个笑意里、柔和的语气里，放松的氛围里，感觉到自己并不是麻烦的存在，而是一个令人喜爱的孩子——这种模式，日复一日，固化了我们的人格，也形成了我们内心的“内在父母”。 这种模式形成后，使我们成为了那个 即便父母不在身边，即使我们已经长大成人，却无法停止对自己的各种要求、执着，觉得自己一定要达到一个目标，要做得比别人好。 自己才是好的状态。 这个渐渐地就变成了我们意识不到，也难以一下子改变的人格的模式： 我总是要对自己提出要求， 而我达到要求的那一刻， 我可以拥有对我这个 个体非常重要的体验： 我很好，我被喜欢和接纳。 接着我内在的父母 会对我提出下一个要求。 我高兴不了多久， 一天？一周？ 可能一周都没有。 我又会投入下一个目标。 这种故事，很显然，不是“天生”的。 这种故事，在包括我在内的很多人身上上演。 会有人问，那我如何改变这种人格？ 我也觉得自己对自己不断提要求很累， 可为什么我停止不了？ 我把它写出来，就是为了让你看到它。 因为你看到了它。 这种潜意识人格对你的作用就会减小。 当你下一次执着于自己的成绩和表现，执着于你没有达成的目标时，你的大脑里或许就会有另一个声音告诉你：你这么努力，其实只是为了让父母爱你。你知道吗？ 而且你还会把这种和父母的故事，放在你和你的伴侣之间，你想成为更好的自己，是为了得到他们的爱。 成为更好的自己，就能被爱了吗？ 在那一刻，当你看到你在做什么，为什么而做，你一定会有所不同。 这就是我写在这里的意义。 这就是看似无法量化评估的一次又一次心理咨询的意义。 我们的人格，是通过，那些被隐藏在潜意识之中的，影响我们人生的“重要模式”，被看见，被接纳，被重新定义，从而实现改变和整合的。
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