15个范姐亲测有效的变美妙招。我们一起越变越美。
曾在知乎上，看到过这样一个问题，女孩子为了变美可以多么丧心病狂？
有人，为了能瘦一点，浑身裹满了塑料，大中午在操场上跑步，结果脱水中暑了；
有人，为了能变白一点，把厨房里能用的东西，都轮番在脸上试验了一番，结果皮肤过敏了；
还有人，为了鼻子能变挺一点，每天一有时间就捏鼻子，按摩鼻头，结果鼻子长痘变红肿了……
其实，不只是网友，少女时期的范姐也同样作死过，只要网上看到有用的方子，就立马让自己当小白鼠，折腾了好多年，踩过并不少雷之后，变美没有发现，倒是变得越来越理智了，不会再亲信别人的秘笈了。
今天，范姐就给你说20条亲测有效的变美秘笈，只要你坚持下去，肯定会看到让你欣喜的改变。
01
每天擦身体乳
坚持每天擦身体乳，你身上的肤质会变好。
比起面部皮肤，身体皮肤更容易干燥，尤其是每天洗澡，更容易洗掉皮肤表面的油脂，时间一久就会让皮肤干燥、粗糙。
身体乳没有必要买特别贵的，就像凡士林那种一大瓶几十块钱的身体乳，只要坚持用，你也能拥有十分细腻的肤质。
买一个自己喜欢的味道，在洗完澡之后，身体半干的情况下，仔仔细细涂抹一遍，只要坚持一段时间，连你自己都会爱上光滑细腻的自己。
02
老生常谈，做运动
生命在于运动，皮肤是最大的排泄器官，运动出汗有益于皮肤健康，坚持运动一段时间，你会发现痘痘、黑头会变少，再坚持一段时间，你会发现面部轮廓会变紧致，五官也会变精致。
与其花钱买贵妇精华、面霜，不如买一双运动鞋、一张瑜伽垫，跑跑步、做做运动。
一过30岁，范姐就发现身体已经有了初老症状，新陈代谢会变慢，稍一贪吃就容易发胖。
也就是从那时起，范姐开始学瑜伽，坚持了很多年，逆龄谈不上，但自我感觉身心状态还不错。
03
减缓衰老，就少吃糖
如果，你不想让身体加速衰老，那么首先要做的就是戒糖。
糖能给你多巴胺，提升你的幸福感，但同时它也会致痘、加速胶原蛋白的流失。
在我们身体中存在着大量的还原糖，在我们体内发生一些反应后，就会产生大量糖化终产物，它能加速人体的衰老，长皱纹、皮肤暗沉、长斑等等。
如果，你要想减缓身体的衰老，最该做得一件事情就是减少糖的摄入。如果你喜欢吃甜食，可以用天然糖分替代精制糖，少吃一块蛋糕，多吃一点香蕉、苹果等。
除此之外，还要减少油炸、烧烤、烘焙类食物，它们不仅会吸收体内的水分，同业也会加速皮肤的衰老。
04
发质很重要
好的发质跟细腻的皮肤一样重要。
大街上有太多姑娘，穿着很时髦、妆容很精致，但毛躁的头发一下就减了不少分。
尤其是经过烫染的头发更加需要护理，洗完头发后涂抹护发素，哪怕十几块钱一大瓶的蜂花也有效果。
吹头发时，用50度恒温吹风机，最好带有负离子功能（此处推荐飞利浦的一款吹风机，价格300元左右，两种功能都具备），它能减少头发毛鳞片的损伤，让发质更柔顺。
睡前梳梳头发、按摩按摩头皮，如果可以的话，买个真丝枕巾，在一定程度上能够减少头发的摩擦，减少不必要的伤害。
最后，头发也需要做好防晒，尤其是洗完头发出门时，一定要带个帽子或打把伞。
05
侧卧睡觉，会增加皱纹
有一种皱纹，不是年龄大，也不是没有做好保养，而是睡觉姿势不对。
长期侧卧睡觉，因为面部的挤压，会增加眼部皱纹和法令纹。
从某种程度来说，仰睡更利于护肤。
如果你实在没法仰睡，可以找找那种侧卧睡，不会挤压到面部的枕头。
06
美丽是整体的感觉，体态好很重要
女性的美，不是全靠脸，更多的是给人的整体感觉。
一个体态好的人，即使五官不精致，也一样美得令人心动。
如果想要提升自己的颜值，那一定要先改变自己的体态，让自己变得挺拔。
至于怎么改变，可以在网上搜《美丽芭蕾》系列课程，只要坚持就能瘦腿、瘦胳膊、练出锁骨、马甲线。
07
23点以后用护肤品效果最好
晚上23点后护肤最好。
因为，细胞有丝分裂高峰是在晚上23：30，皮肤细胞生长与修复也主要在夜晚。
如果，要想让护肤品功效最大，那么试试在23点之后吧。
08
用一次性毛巾擦脸
平时用的毛巾用久了，会有细菌的存在，长期用就会容易长黑头、导致毛孔粗大。
可以在淘宝上，买那种一次性毛巾，价格很实惠，平均下来一天就只有几毛钱的投入，因为这种一次性毛巾质地很柔软，也能够很大程度减少了对皮肤摩擦造成的伤害，而且用完后还能用来当抹布。
09
规律的性爱
爱丁堡皇家医院的研究发现，有规律的性爱会让女性看起来年轻10岁！
在爱情滋养下，女性体内会产生更多的雌激素，这会让人的皮肤更细腻、面色更红润。
如果有爱人，那就好好享受你们之间的欢愉时刻，这会是很好的保养品，比什么lamer、CPB还有用。
10
涂点凡士林香味更持久
如果想让香水味在身上停留地更持久，可以先在胳膊、脖子涂一点凡士林，然后再喷香水。
一般情况下，香水能够停留6、7个小时，很方便也不用再补喷了。
11
双手搓热，去黑眼圈
搓热双手，双手呈拱状，覆盖于双眼之上，可以有效减少.预防黑眼圈。后天形成的黑眼圈，多半都是因为眼部血液循环不畅造成的。
把手搓热，覆盖于双眼，用手心的温度滋养双眼，可以促进眼部血液循环，减少色素的沉淀。
12
用VE养成水润唇
睡前，把维E胶囊刺破，把它涂在嘴唇上，这样能够减少唇纹，还能让嘴巴不起皮，这样涂口红会更好看，这种方法比任何一款润唇膏都好用。
13
倒立让你更少女
每天早上醒来后躺在床上，脖子放在床沿，脑袋向下，就是垂直于地面的方向，闭着眼睛，享受十五分钟。
这能够对抗地心引力，防止苹果肌下垂，有效减轻法令纹。
当然，如果你会倒立，那就更好了，这还能帮你防止胃下垂。
14
最佳减肥方式，跳绳
跳绳绝对是短时间内，减肥效果最明显的运动之一，比跑步、游泳、健身操效果都好。
大学时，范姐每天跳绳半小时，在正常饮食的情况下，成功减重10斤。
但是需要注意的是，跳绳时一定要穿高强度的运动内衣，不然会导致胸部下垂的。
15
医美是个好东西
用医美仪器做皮肤护理，这是一个很好的选择。
不管是祛斑、美白、缩小毛孔、祛痘、还是补充水分，医美的效果绝对比护肤品好，而且性价比更高。
越来越美是每个女人的梦想，其实，只要用对方法，在日常生活中多加注意，就能给我们的颜值加不少分。
当然，一定不要只是把文章收藏了，却迟迟不肯行动哦！天底下没有丑女人，只有懒女人。
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编 辑 | 喵姐姐
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