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吴昕:花了13年,我才知道什么是“自信”

《我家那闺女》一播出,吴昕就因在节目痛哭上了热搜。


所有人都说,“太真实了,就像在看自己。”


入行 13 年,微博粉丝 3610 万,圈内人缘超好,但这都改变不了一个事实:


吴昕非常不自信。


36 岁了。她找不到合适的结婚对象。她甚至说,“我可以接受离婚和有孩子的。”遭来父母白眼。


她觉得自己工作能力不强,害怕结婚耽误工作。


“结婚生孩子,休息一年半之后,还有我的位置吗?”


没有大长腿鹅蛋脸,没有强势的个人风格,身材一般,能力一般的吴昕,很长时间找不到定位,看不到自己的价值。


在人才扎堆的娱乐圈,吴昕一度觉得,自己就是个大写的 loser。


太平庸了。


入行 13 年,她像我们大部分普通人一样,一直在拷问自己:


我为什么,这么不自信?


 01 

它是我人生中的一个魔咒


何炅说,吴昕不是个幸运的人。


很多人觉得这句话特好笑。吴昕应该算是中国主持界运气最好的人了吧。


没什么能力,不用做什么,靠一档综艺节目,名利双收。


真人生赢家。


但吴昕一直觉得自己配不上《快本》。她形容《快本》为:


“我人生中的一个魔咒。”

“我连宣传那个节目,都害怕。”

“我没做什么,它的成功和我没有关系。”


每次录完节目,何炅都拖她去吃夜宵,她总说不饿。


多年后她说出真相:其实,我是没脸去。


她最怕听到的话就是,“这么多年,怎么就没有一点长进。”


这种不自信,从加入《快本》的那一刻开始,就注定了。


23 岁前的吴昕,顺风顺水。


出身工程师家庭,衣食无忧,成绩好。父母对她宠爱有加,典型 “别人家的孩子”。


06 年参加湖南卫视「闪亮新主播」,打败 15 万人拿第二,冲进《快本》主持。她以为自己从此人生赢家了。


但节目播出第一期,网上就一票恶评。


爸爸是台长吧,这样都可以进湖南卫视... 我看着都替她尴尬... 吴昕改行吧,这个行业不适合你。


“请你把这个位置让出来。”


那时,台上的吴昕一句话都插不进去。大家把梗抛给她,她又常常接不住。只能木楞地站在台上,尬笑。



虽然她总是反思自己做的不好的地方,但不知道为什么到了台上,常常头脑一片空白。


她和海涛在回宿舍的路上数自己说了几句话。总共 5 句,4 句都用不上。痛哭。


“我觉得真是太对不起大家了。”


花了好几年,她才在《快本》找准定位。正式当起绿叶,开始 “装傻卖萌”。人们还是不喜欢。


有次录节目,吴昕甚至被节目组关麦。多年后何炅谈起这件事,心疼她到落泪。


一位德高望重的主持人也很认真对她说:你真的不适合这一行。


这是一种怎样都不被认可的濒临窒息的无力感。这种无力感在提醒她,自己有多失败。


她真的有那么差吗?


并不。


当年《快本》大换血选上吴昕,是因为她法语第一,15 万人里选出的主持亚军,形象阳光可爱。


说万一挑一,毫不为过。


她单独主持的访谈节目,逻辑清晰有主见,很少出错。最重要的,她很真诚,不虚假。


不止一个上过《快本》的嘉宾说过,她给人感觉很舒服,没有威胁感。


很多男嘉宾也很喜欢吴昕,想靠近她。


最近,吴昕和徐海乔吃饭。徐海乔就很直白的承认,自己从第一次上《快本》,就一直在观察吴昕。


可,为什么她完全看不到自己的任何优点,不去拓展和改变,反而是自怨自艾,越来越不自信呢?


因为,她的自卑感是不健全的。


 02 

我是最差的


个体心理学大师阿德勒认为,自卑是与生俱来的。你眼里的别人或许很优秀,但她很可能也是自卑的。


这是天性。


完美女神林志玲不自卑吗?


她也说过,“我觉得我的性格有问题,所以感情总不顺利。”


自卑不完全是坏的。健全的自卑感非常有用,它是一个人行为的原始决定力量,会促使你追求优越。


“健全的自卑感不是来自与别人的比较,而是来自与理想的自己比较。”


比起别人如何看自己,我更关心自己过得如何。


反之,不健全的自卑感,是无止境、无意识地与别人比较。


吴昕就是如此。


最开始进《快本》组,吴昕就觉得自己完全融入不了。


“他们气场都太强了。”


何老师,绝对的主咖,控场一流。

谢娜,气氛制造者,主持风格自成一派。

维嘉,讲段子,配合何老师控场。

海涛,负责接梗逗趣,吉祥物。


我呢?


她看不到自己的优点。越比,越觉得自己差劲。


有一年跨年晚会,10 个主持人都准备了节目。最后表演时间不够,导演组决定砍掉吴昕的节目。一下场她就痛哭。哭完,上妆,继续主持。


这件事,她过不去。


以至于几年后,和沈凌聊天,她不断地重复:10 个主持人,为什么单单就砍掉我的。


为什么。


还能为什么?


“因为你是最差的。” 这就是她内心的答案。


其实,那次维嘉的节目也被拿掉了,但吴昕只记得自己的节目被拿掉。


即使真的是因为她是最差的,节目被砍也很正常。毕竟,跨年晚会是给亿万观众看的节目,效果摆在第一位。


但假如她记得别人的节目被砍,或许不会那么难过。真正让她难过的是:


为什么单单是我?


这种盲目与他人比较下的自卑感是畸形的。不仅会让自信跌落谷底,更会让人失去找到问题的动力。


“我是最差的。那么我的问题可能在哪里?我可以做什么改变?”


你绝不会去思考这些最重要的问题。只是盲目自我怀疑。


 《认同自己》一书中指出,受伤的感觉本质上关乎一个人对自己的看法和态度。


一个人容易受到伤害的地方,就是他自我怀疑的地方。


也只有说到他自我怀疑的伤口,批评才会让他疼痛。批评一个人相信自己的地方,是几乎不能伤害到他的。


如果不停止这种怀疑,就会陷入自卑的恶性循环,从此一蹶不振。


 03 

我心里有一股火,

不知道往哪里撒气


不仅是工作能力上的比较,30+ 的年龄也让她倍感压力。


每次面对比自己小的女星,她都会愤怒。


《奇葩说》里,她直言:


“在《快本》中每次看到十几岁、二十几岁的年轻女明星,心里就有一股火,不知道往哪里撒气。”



《恕我直言》中,吴昕被问到没事会照镜子吗。吴昕想都没想就说,不会。


“没什么可照的,无非就是提醒自己又老了,皱纹又多了。”


但其实,《我家那闺女》中,吴昕的素颜简直让人羡慕的要命。因为她的皮肤简直太好了。


她却只看到自己年纪大了,比不过那些 20 多岁的小女生。


拥有不健全自卑的人,内心都有个苛求者,会不断地找出自己的缺点。


但即使你今天超越了这个人,还有无数人,会被你拿来比较。


现在,“比较”更是如癌症一样,渗透进生活的每一个细节里。


大到城市农村,房子,存款,衣服…… 小到腿的长短,脸的大小,手的粗细。


斯蒂芬妮·斯塔尔在《认同自己》中认为,自卑的人“觉得自己的影响力很小,所以错过了很多他们完全可以把握的时机。”


就像俞敏洪说的,和别人比较只有短暂的进步,永远不可能带来真正的自信。


比较的结果不是产生虚妄的优越感,就是产生强烈的自卑感。


这两种感觉,都和自信无关。



 04 

别人会怎么看我


拥有不健全自卑感的人,不仅停不下来和他人比较,也极度害怕被人讨厌。


正因为不接受自己,所以更加渴望别人的接纳。


他们心中总在反复担心同一件事:


别人会怎么看我。别人会怎么看我,别人会怎么看我。


以至于被投注一点点关注,都会怀疑,我是不是被讨厌了。


“我是卧底” 游戏里,吴昕和舒淇在首轮都被怀疑是卧底。舒淇的第一反应是马上抗议,噘嘴闹别扭。


一言一行,都透着自信。


等到吴昕发言时,她却满脸意外、困惑、尴尬。


为什么大家突然聚焦在我身上?

为什么大家要关注我说的话?

是我做错了什么吗?


她唯恐镜头停留在自己身上久一点。


和潘玮柏在《我们相爱吧》谈恋爱。潘玮柏一直试图主动靠近,但吴昕却显得尴尬,闪躲逃离。


一起吃烛光晚餐,吴昕终于说出原因:


我怕拖累你,也怕别人攻击。


“当我的名字跟一些男艺人联系在一起,他们的粉丝就会攻击我蹭热度。”



听到这里,潘玮柏很心疼她。马上回应:“要是我的粉丝敢骂你,我就退出演艺圈!”


面对他人的否定,她没有足够的自爱来做缓冲。只能努力隐藏自己,逃离别人,避免犯错,以此不被讨厌。



而吴昕现实生活中不顺利的感情经历,更是让她越来越不自信。


她曾爆料过自己遇到过渣男。将近两年时间,恋爱生活让父母操碎心。


妈妈的一句”我们没有为你把好关,我们对不起你”,让她在节目里泪崩。



阿德勒提出,要克服自卑,一定要做到 “课题分离”。


我们每个人,都有 “被认可欲求”,都不想被人讨厌。我们甚至会为了不被讨厌,看别人脸色,满足别人期望而活着。


但残酷的是,别人讨不讨厌你,根本不由你说了算。


如果一个人铁定心讨厌你,你就算是呼吸,都是错的。


别人如何对待你、要怎么做,那是别人的事情,跟你没有关系。


所以,你要把这个课题还给别人,只解决自己的课题。


而一个人要真正的自信,一定要有 “被讨厌的勇气”。


 05 

我开始慢慢变得自信了


人们喜欢吴昕,因为她真实。


就像无数个不耀眼的我们。


没那么善言辞,没那么漂亮。会害羞,怕尴尬。很想融入集体却又手足无措。明明很努力,却还是不行。


但这几年,吴昕变得不一样了。


跨年晚会被拿掉节目那件事,成为她整个人生的转折点。从此,她决心把自己的优越感埋到谷底,改变自己。


她主动参加《我的新衣》,跟林志玲何穗同台走秀,培养自己的时尚嗅觉。


所以,第二次参加巴黎时装周时,吴昕惊艳了整个娱乐圈。在ELLE时尚盛典上,吴昕作为主持人,造型惊艳四座,控场能力一致好评。



人们惊呼,这是那个没有存在感的吴昕吗?


你怎么也想不到,那个曾被万人嘲的“时尚毒药”,也有被称为“时尚 icon ”的一天。


她开始拥有自己的时尚节目,自己的淘宝网店,和餐饮连锁饭店。


罗布·杨《自信力》一书中提出一个非常重要的观点:


人,只有行动起来,才能获得自信力。


因为人的大脑愿意相信那些与信念一致的行为方式。一旦你开始像自信的人那样行动,大脑就会强迫你相信自己是一个自信的人,进而影响你的行为。


除了进军时尚圈,她在综艺节目中的表现也不一样了。


明星大侦探》邀请吴昕做嘉宾。大家都觉得不该邀请她,她玩不起来。但节目一播出,好评如潮。


吴昕不仅一点不尴尬,还逻辑清晰,很会表现自己。连何炅都被她怼得说不上话来。



谢娜待产那段时间,《快本》请来了一位新人李浩菲当主持。李浩菲上来后,吴昕的话筒经常没声音,没镜头。


但让人没想到,湖南卫视想力捧的李浩菲却在节目中屡次抢话,挡嘉宾镜头,以至于最后被闭麦。


这时,人们开始想念那个从不抢话,不出风头,不那么让人尴尬的吴昕了。



《我的新衣》最后一期节目里,吴昕穿着帅气干练又富于设计感的灰色套装演讲。


她大声说道:


我内心其实是个强硬的人。我不喜欢别人说我不好。所以,我要勇敢面对挑战。


至今,也不能说吴昕是多么优秀的主持人,艺人。她在很多方面的表现仍然令人诟病,特别是《深夜食堂》中的演技,非常需要提升。


现在的吴昕也还没有完全走出自我怀疑的阴影。


她仍想继续演戏,但怕以后没有导演敢找自己了。她常常觉得自己年纪大了,也很难找到合适的人结婚。


但花了整整 13 年,她说:


我终于开始慢慢自信起来了。


今年 6 月,吴昕宣布和湖南台十年合约已满,不续约。以后她可以自由接任何活动,但会继续主持《快乐大本营》。


她下定决心,半脱离了她人生中的那个“魔咒”,不再完全倚仗他人照顾,自己去拼。


想起《做更自信的自己》中的一句话。


我们缺乏自信的根源,在于我们将构筑自信的权力放在了他人的手中,过度贪婪地依赖别人给予我们的认可。


建立自信其实是一件你能够独立完成的事情。


自信是一生的课题。相信自己被爱、可爱、被重视有价值,这是自尊的起源,这是最根本的自尊。


因为它信任的是自我的本来面目,而不是我做了什么,别人如何看待我。


谨以此文送给在自信路上的每一个人

世界和我爱着你。

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