院士总结的防癌忠告

要想预防癌症，首先就要远离癌症诱因，下面四个癌症诱因，一定要离的越远越好。

吸烟

孙燕院士说：从来没有见过因为戒烟而去世的人，吸烟不仅有害，而且是不道德的行为，尤其是在家庭中或群众中吸烟更是不文明、不道德的行为。

我们都知道香烟中含有很多的有害物质，尼古丁会让肺部慢慢受到损害而引起肺部纤维化，长期吸烟容易诱发肺癌。在吸烟过程中，还会产生四十多种致癌物质，其中苯、多环芳烃类化合物、砷、丙烯等都是常见的致癌物。

据研究发现，吸烟会导致约85％的肺癌死亡，吸烟者患肾癌、膀胱癌的危险性比不吸烟者高出2~3倍。吸烟者患癌症的死亡率比不吸烟者高出2倍。

改变不良饮食习惯

孙燕院士认为很多癌症是“富贵病”，比如过去在我国的结肠癌是少见的，但是现在越来越多，很大的原因就是因为现在的饮食中含有太多的油脂造成的。现在儿童肥胖现象也比较严重，令人担忧，不过国家在食品安全方面也在不断加强。

饮食跟癌症是有密切关系的，有1/3的癌症死亡患者都是和不良饮食习惯有关的，受饮食习惯影响最大的癌症有胃癌、食管癌、肠癌等。

远离空气污染

空气污染也是导致癌症的一个因素，现在国家也在大力改善空气质量。

在2015年世界卫生组织下属国际癌症研究机构发布报告，首次认为大气污染是导致人类致癌的一个因素，并视其为主要和普遍的环境致癌物。空气污染不仅诱发肺癌，还会诱发膀胱癌。

慢性感染

孙燕院士提到慢性感染是引起癌症的基本原因，比如乙肝和丙肝都可以引发肝癌；HPV、人的乳头状病毒跟宫颈癌有关；EB病毒感染跟鼻咽癌有关；幽门杆菌感染跟胃癌有关。而如果注意预防，重视治疗，这些感染是完全可以控制的。

很多慢性疾病一开始容易被患者忽略，但是随着疾病的发展，有些疾病将引发癌症，乙肝就是最常见的例子，很多肝癌患者都是从乙肝发展而来的。

孙燕院士虽然年近九旬，但是身体依然硬朗，在防癌方面更是有自己的见解，他相信并坚持预防比治疗好，早期治疗比晚期治疗好的思想。在通过几十年的临床经验中，孙燕院士还总结了四条“防癌经”，非常值得我们学习。

院士总结的“抗癌经”

第一、远离致癌物

正如上面孙燕院士提到的四类致癌因素：吸烟、不良饮食习惯、空气污染和慢性感染，这几类致癌因素每个人都应该尽量避免，在平时就应该戒烟，清淡饮食，洁身自爱。

第二、每年体检

癌症的治疗效果跟癌症处于早期还是晚期有很大的关系，多数癌症在早期都能实现临床治愈。因此，最好每年都按时体检，尤其是中老年人，有利于发现隐蔽的癌症。

第三、控制住癌前病变，提早治疗

很多癌症在发生前都存在癌前病变，这是癌症发展的一个最初过程。如果每个人都能够重视癌前病变，就可以降低癌症的发病率。常见的癌前病变有慢性萎缩性胃炎、结肠息肉、交界痣、黏膜白斑、迁延性肝炎、子宫颈慢性炎症等等。一旦发现癌前病变就要积极治疗，不要忧心忡忡。

第四、保持身心健康，学会享受生活

很多癌症患者都有一些共同点，比如压力大、抑郁、过度忧虑和爱生气。不良情绪容易使人体出现应激反应，降低免疫力，使癌细胞有机可乘。因此，在平时要保持良好的情绪，学会调节心情。

张燕院士的防癌忠告和抗癌经说的很清楚，但防癌最终要靠自己，要趁早，更要坚持。

参考文章：
1.《孙燕院士：牢记四条防癌经远离肿瘤君》.中国科学报..2018-7-20
2.《孙燕院士的防癌心得》.健康时报..2009-5-11.第 03 版
3.《颤抖吧肿瘤君！中国肿瘤内科创始人孙燕亲授防癌攻略》.人民网-人民健康网.2017-01-12

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