5位国医90多岁依然硬朗，原来都用此法养生！每天做让你神清气爽

国医大师，是由人力资源和社会保障部、原卫生部（现国家卫生与健康委员会）、国家中医药管理局三大部门联合评选的中国当代最优秀的中医专家。目前全国只评选了三届、共90位国医大师。

这些国医大师大多数已经80多岁甚至超过百岁，但身体依然非常好，个个面色红润，精神矍铄，而且坚持出诊给病人看病。

大医论道在整理各位国医大师的养生资料时，发现他们几乎都有一个习惯——早晨起床后梳头。虽然是一个小小的动作，但国医大师都对它推崇备至。

国医大师都把梳头当成每天的必修课

            

国医大师邓铁涛，第一届国医大师，广州中医药大学终身教授。1916年生，今年102岁。

邓老每天每天7点起床后，先喝一杯热水，然后用双手或者牛角梳，在起床后梳头100次。不但可按摩头皮、头部神经，改善大脑血液循环，同时锻炼手臂力量，预防肩周炎。

           

国医大师路志正

国医大师路志正，第一届国医大师，中国中医科学院教授，生于1920年，今年98岁。

路老每天早晨起床后都会梳头半小时，下午还会再加1次。路老建议大家平时也可以经常梳梳头，能在一定程度上缓解头痛。

国医大师朱南孙

国医大师朱南孙，女，第三届国医大师，上海中医药大学教授。生于1921年，今年97岁。

朱老说，“我自己每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血”。朱老的头发量非常的多，而且相对于同龄老人，朱教授的白发量并不是很多。

               

国医大师伍炳彩

国医大师伍炳彩，第三届国医大师，江西中医药大学教授。生于1940年，今年78岁。

伍老说，梳头这个习惯他已经坚持了几十年。也是因为血压高的缘故，工作忙碌时，伍老难免会出现头晕头痛的症状，而在这个时候，他就会梳梳头，来缓解疲劳和头晕头痛的症状。

国医大师朱良春，第一届国医大师，南通市中医院原院长。1917年生，2015年去世，高寿98岁。朱老每天起床之后，梳头也是他的必修功课。

朱老常说：发为血之余，经常梳头，是调理血液循环的好方法。

梳头的好处

保护头皮、提神健脑、缓解头痛。

头部是手足三阳经的汇聚之处，因此被称为“诸阳之首”。凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆上注于头。合理的梳头可以起到按摩头部的作用，增加头部血液循环，提神健脑，缓解头痛、头晕。

国医大师、广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授指出，无论男女，乃至头发稀落的老翁，早起梳头，能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气舒畅和升发。

现代医学也证明，这种做法可改善大脑的血液循环，令人更神清气爽。此外，梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的功效。因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压作用，血压平稳，眩晕相应也会减退。

怎么梳头效果好？

1、用手梳头。很多国医大师都不用梳子，直接用手梳头。 

国医大师朱南孙的做法是：两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头部梳理一遍，每次可做4-6遍。 

国医大师伍炳彩，梳头一般都是用双手梳头，这样既方便，也避免梳头时间长次数多后，梳齿对头皮的伤害。 

如果你喜欢用梳子梳头，那就要选适当的梳子，以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要时时保持梳子的清洁。

2、梳头的时间

 一般是早上起床后、上午十点钟左右、午后和睡觉前，每次用双手梳十分钟左右就可以了。 

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