10道清爽开胃小凉菜！！

1.比肉受欢迎的素食——素杂拌

材料：黄豆芽250克，黄瓜1根，胡萝卜1根、辣白菜250克，蒜3瓣

调料：盐、鸡精、糖、芝麻香油各适量

做法：

1、将黄豆芽去根焯熟

2、将胡萝卜切丝焯水，焯水时滴两滴油，不要焯得太熟，保持脆感更好

3、将黄瓜切丝，蒜切末，放入容器

4、将辣白菜切丝，加入黄瓜中

5、将焯好水的黄豆芽与胡萝卜放在另一个容器内至凉

6、将所以有材料放到一起，加入盐、鸡精、糖、芝麻香油，带上手套（或者套上个保鲜袋）将其抓匀即可【http://zxdybb.netsh.com.cn】

2.香糟浸花生

材料：花生500克，枸杞子50克。

调料：香糟汁（后附做法）适量。【http://zxdybb.netsh.com.cn】

做法：

1、将花生洗净泥沙，放入锅中煮熟。

2、取出晾凉，并将其捏开口。

3、取密封容器，放入花生，倒入香糟汁，加入洗净的枸杞子，密封好，放入冰箱浸渍12小时以上（时间长一些更入味）即可取出食用。

香糟汁的调制方法：

材料：香糟（酒酿）120克，上好绍酒500克，桂花酱12克，糖50克，盐与鸡精适量

做法：将香糟压碎放入盆中，倒入绍酒、再下所有材料拌匀成稀糊状，倒入纱布口袋悬空吊起，下面用盆接住滤出的清汁即为香糟汁。【http://zxdybb.netsh.com.cn】

3.盐水鸭肫

材料：鸭肫20只

辅料：葱4根，姜半块，花椒1把，草果2颗、肉蔻2颗、甘草2颗、香叶两片，八角2个，桂皮1根

调料：盐、绍酒

做法：

1、鸭肫洗净，用盐、花椒、葱、姜用力抓匀后腌12小时

2、锅内放水（以能没过鸭肫为准），将腌好的鸭肫拣净腌料后放入，大火烧开后，撇尽浮沫

3、将做法1中的腌料与余下的辅料一起放入卤料包，再放入适量的盐，放入锅中，改文火，盖上锅盖闷煮30-40分钟【http://zxdybb.netsh.com.cn】

4、关火，盖着盖继续闷一夜

5、吃时取出切片，淋上少许香油

4.秘汁大拌菜

材料：豆腐丝100克、有机黄瓜1根、有机红菜椒1个、有机洋葱1/4个、有机香菜1小把、蒜2瓣、花生米适量。

调料：醋、生抽、糖、梨汁（2：1：2：1）、鸡精、香油

做法：

1、将所有食材洗净，过一遍凉白开。

2、将黄瓜、红椒、洋葱切丝，香菜切小段，蒜拍碎。

3、取大碗，放入豆腐丝、黄瓜丝、红椒丝、洋葱丝、香菜拌匀。【http://zxdybb.netsh.com.cn】

4、取小碗，加入醋、生抽、糖、梨汁、鸡精、香油、蒜充份拌匀。

5、将大小碗同时上桌，临吃临拌即可。

5.醉鸡翅

材料：鸡翅尖(超市售的一小盒)、枸杞

调味料：绍兴陈酿200ML，红梅牌鸡高汤调料1袋（超市有售）、凉白开水50ML、盐、鸡精、糖

做法：

一、鸡翅尖洗净，入开水锅，烧十五分钟，捞出后立即浸入冰水中（以保证口感QQ）

二、将鸡高汤调料用凉白水开冲匀，于绍兴陈酿、盐、鸡精、糖拌匀后倒入小坛内

三、将做法（一）的鸡翅以及枸杞浸入酒汁中，封好坛子，浸泡一天即可【http://zxdybb.netsh.com.cn】

6.清凉芒果沙拉

材料：芒果一个、罐装玉米粒适量、黄瓜一根、酸奶酪沙拉酱

做法：

1、芒果去皮去核切粒、黄瓜去皮去瓤切粒

2、于玉米粒混合一起，加上酸奶酪沙拉酱拌匀即可

7.豉油拌豆腐(一分钟搞定极品美味豆腐)

材料：内脂豆腐、皮蛋、红椒、香葱、（要是有一点干果碎更好）

调料：蒸鱼豉油（李锦记品牌，超市有售）、辣椒油、盐（少点，豉油有咸味）、鸡精，少许麻油【http://zxdybb.netsh.com.cn】

做法：

一、皮蛋切碎、红椒切小圈、香葱切碎

二、将上述食材放入豆腐中，调入所有调料，吃时拌匀即可

8.酸奶什蔬沙拉【http://zxdybb.netsh.com.cn】

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9.炝拌翠笋丝【http://zxdybb.netsh.com.cn】

材料：莴笋、蒜泥、花椒

调料：盐、鸡精、辣椒油

做法：

一、将蒜泥入在小碗中，另取锅内热油，六成热时，下入六七颗花椒，小火煸出香味后，捞出花椒，将热油浇在蒜泥上

二、将莴笋去皮切细丝放入碗中，加适量的盐，抓腌一下并挤去多余水份，加入鸡精、辣椒油，再将做法（一）的蒜泥连油一起倒入，拌匀即可【http://zxdybb.netsh.com.cn】

10.芝香豇豆

材料：豇豆250克，蒜2瓣

调料：芝麻酱、香油、盐、糖、鸡精、醋、辣椒油各适量【http://zxdybb.netsh.com.cn】

做法：

1、将豇豆洗净去掉两头，切成寸段。

2、锅内做水，水开后，在锅中放少量的盐及油

3、将豇豆放入，焯至色呈翠绿。

4、即刻捞出，浸入事先准备好的冰水中。

5、取碗，放入芝麻酱，加入同比的香油，将酱澥开，加入盐、糖、鸡精、醋、辣椒油（建议：芝麻酱：香油：醋=1：1：1，其它依自己的口味）。

6、将豇豆放入酱汁中，加入蒜碎，拌匀即可。【http://zxdybb.netsh.com.cn】