真正的“垃圾食品”是啥？泡面不在其中，最后一个很多女生喜欢

1958年，第1款“鸡汤方便面”成功上市，这是世界上的首次推出的速食类面，从那以后方便面便正式走入人们的生活当中，方便面最大的特点就是制作方便实用，简单而且美味。

不过大多数的家长会把方便面作为是垃圾食品来看待，因为方便面在这个过程当中需要经过反复油炸这道工艺，油炸之后的面饼可以增加油脂含量。

吃一包方便面的热量，相当于正常成年人对于一天热量的摄取，长期吃方便面会导致身体肥胖，甚至有诱发各种慢性疾病，尤其是对于小孩子来讲会造成生长迟缓。

那么大家真的了解生活当中常见的垃圾食品吗？垃圾食品固然美味，人们对它是又爱又恨，长期食用垃圾食品会对身体造成一些营养不良的情况，但是长时间不吃自己又会想念。

现在有网上传言，说方便面或许并不是真正的垃圾食品，常见的垃圾食品或许女性朋友都爱吃，那么哪些常吃的食物才是垃圾食品真正所在呢？

01方便面不是真“垃圾”？

方便面已经背着垃圾食品等过好多年了，到现在为止大多数人们还认为方便面的发明就是在损害人体健康。

这主要是因为在大家的认知里，方便面是油炸的，会容易导致身体发胖，而且调料当中油脂成分以及调味料较多，摄入高油高脂肪高盐的食物，对于身体健康会产生一些负担。

甚至还有人说吃一包方便面，人体需要三个月的时间才可以完全消耗掉，大家对于方便面的认知有一些误解，其实方便面并不算上真正的垃圾食品，只是富含的营养价值单一而且成分低。

偶尔吃一次方便面并不会对人体造成一些影响，其中所附含的防腐剂添加剂含量较少，都在国家食品安全控制范围之内。

而且大家吃方便面的时候喜欢用水煮，会加入鸡蛋，青菜，肉食的营养物质，为身体补充其他营养成分，因此算不上是真正的垃圾食品。

02真正的“垃圾食品”是啥？泡面不在其中，最后一个很多女生喜欢

1、辣条

尤其是小孩子更喜欢去小卖部，拿着零花钱买辣条，价格低廉，口感独特，还一度被誉为是最美味的零食，其实辣条，才是真正的垃圾食品，辣条制作过程当中商家为了能够提升口感会在辣条当中添加一些对身体有害的防腐剂以及食品添加剂。

如果长期吃辣条不止卫生得不到保障，甚至还会加重肝脏，肾脏的排毒负担，辣条的面饼经过长时间储存，早已经腐烂变质，添加大量色素与香精，人们根本无法嗅到变质的味道。

这些辣椒对于肠胃消化功能会产生损伤，加重胃病的发生率，甚至会诱发便秘以及肝火旺盛问题。

有一些小孩子因为长期吃辣条导致身体造血系统受到影响，甚至会引发癌症，为了健康着想，尽量要少吃。

2、罐头

罐头种类齐全，超出货架上常见的罐头有水果罐头，肉罐头，鱼罐头，海鲜罐头等等。不管是哪一种罐头，在制作过程当中都会添加一些防腐剂以及食品添加剂，可以让罐头长时间保存。

而且商家在制作罐头时使用的原材料往往都是腐烂变质的食物，营养价值已全部流失，还会生成一些对于身体有害的物质吃罐头，或对于机体钠离子与糖分摄入过多，影响到血管，肝脏，肾脏细胞健康。

3、果冻

果冻Q弹可口，甚至有一些果冻里面会添加一些水果，比如葡萄果冻，草莓果冻，樱桃果冻等等好吃又好玩，而且外观形象越来越丰富多样化。

果冻也是市面上公认的垃圾食品之一，商家在制作时会添入大量的防腐剂，有一些不法商家为了能够提升果冻的口感，会放入一些食用胶。

特别是对于小孩子来讲，经常吃一些富含食用胶以及食品添加剂的活动，会影响到脾胃功能，甚至会引起脾胃虚弱，降低食欲，导致发育迟缓，营养摄入不足。

4、火锅丸子

火锅丸子不仅在火锅当中出现，现在麻辣拌冒菜，麻辣香锅，麻辣烫当中都存在火锅丸子，而且深受众多女性朋友的喜爱，吃火锅不吃火锅丸子，那么人生即将缺少一道美味。

常见的火锅丸子有撒尿牛丸，鱼豆腐，鲜肉包，虾丸糯米丸子，鱼饼等等，这些食物虽然吃起来口感丰富，而且味道可口，实则在制作时会添加大量食用胶以及食品添加剂，属于人工合成的垃圾食品。

并非是真正的肉食，若长期吃一些火锅丸子，会增加肠胃消化负担以及肝脏的分解功能，甚至会诱发急性的心脑血管疾病。

5、臭豆腐干

臭豆腐简直就是在逛夜市必备的小零食，口感丰富，香辣爽脆，再配上小酸菜，别提多美味，尤其是长沙臭豆腐口感独特，闻起来臭，但吃起来倍儿香。

现在市面上售卖的速食臭豆腐干也有不少商家为了能够提升口感，会选择加入大量食品添加剂，经过长时间储存与发酵存在甲钴成分以及亚硝酸盐。

长期摄入这类臭豆腐干会加重肝脏损伤的几率，损害肠胃健康，引起脾胃虚弱。

6、烤肠

“秋天的10根烤肠”代表十全十美之想你，相信大多数人在去年的秋天都买过烤肠，香喷喷的烤肠经过高温烤制在撒上独特的调味料，让人难以把持得住。

看似美味的烤肠，并非是有真正的肉食制作而成，而是添加肉以及注胶肉，经过碳火烤制以后会产生二氧化碳以及致癌物质，因此建议少吃，避免加速肠胃负担，引起毒素在体内堆积危害健康。

7、麦丽素

特别是女孩子更喜欢吃一些麦粒素，这是由巧克力制作成的美食，里面有奶油的夹心，外面是脆脆的巧克力独特的口感吸引着众多人麦丽素，最好是在市面上售卖的麦丽素退市，假冒伪劣商家所生产的。

这一类麦丽素价格便宜，全部使用代可可脂制作而成，不宜吸收与消化，甚至会引发身体肥胖，导致血脂以及血糖升高。

以上所说的这7种食物，哪一些是你爱吃的呢？为了身体健康着想，建议大家还是要少吃，多吃青菜与水果，购买一些真实的肉食，更有助于为身体补充营养。