作者：周指弱
内容略有改动
易效能里有句格言：“每天进步1%，成为1%的人。”什么意思呢？就是每天进步一点点，只做到比昨天的自己好1%，长期坚持下来，你就能成为人群中最优秀的那1%。
那么如何才能做到每天都进步１％呢？一些小技巧教给你，要坚持做哦！你就能成为1％。
推荐技巧和习惯：
1.当然是运动啦！全民运动的时代已经来临，大咖们都在跑马拉松了，难道我们还要蜷缩在家里吗？对跑步实在无感的小伙伴也可以把insanity健身操做起来，上图。简单粗暴，每天30分钟，花样自虐。出来混模样太重要啦，让你的灵魂和肉体握手言和。自己是自己最骄傲的作品，自己是自己最有趣的游戏。
图是2个月的成果
insanity健身操有系统的课表，完成打勾，我已经开始第二轮啦（这个是MAX OUT) 新手搜 Insanity 63课表就OK~
2、心灵和外貌要同时进步！每天练字两张，最爱行书，写不好，硬着头皮往下写，一开始是这样，不忍直视。五个月后，就是这样啦，每次日期写到背面，对比有进步就很开心呢！
①有同学问书法怎么入门，不敢贸然给出答案，只推荐一本《启功给你讲书法》，朴实可爱的老先生让人豁然开朗～
②坚持心法: 买毛笔时让老板刻上对自己有意义的人名，可以是男神、女神、暗恋对象、隔壁老王～～我刻的是霹雳布袋戏里的心头大爱：剑雪、少艾、苍。
3.每读完一本书就往玻璃瓶里扔一枚硬币！无形中你会催促自己早日填满瓶子，很有趣的游戏不是吗？
这是我上半年的成果
4.早起冥想10分钟，呼~吸~呼~吸，一定要离开你的床去做！屁股下垫一本书，保持平衡，不管多么困意深沉的一天都会变得清醒可爱，人生必备技能啊！推荐阅读《当和尚遇上钻石》，里有具体操作方法。当然，你还可以使用易效能推荐的“正念冥想法”
5.随身带一本书，读书让人变得眉目清朗，面庞舒展，会变美哒 , 比如杨绛先生啊！不是只有青春年华才好看，人生还很长，要一直好看，需要多读书啊！
6.开心一天就赚了一天，心情很重要！快递盒不要扔留着做手工，于是我有了这么多储物盒：
心情不好就动手，于是有了这样的手工：
７、花不会侍弄，绿植是极好的。比如我家已成这样……
8.去旅游留着票据专门贴到一个本子上，记上日期，会让你充满探索未知世界的野心。以后等我老了，一定指着本子翻给我孙子看：“想当年你奶奶我风华正茂，踏遍祖国万里河山……”咩哈哈哈，想起来就好开心啊~
如图：
9.读完书一定要做思维导图啊！想想你拿着十几、几十块钱就买了一个人一生的经验，不是赚翻了么？ 所以赶紧记下来啊！
举个例子:克里斯蒂安格吕宁的《超级快速阅读》
于是一年的时间，就有了这么多属于我自己的思维导图啦。
10.背书！脑子不用容易老了得痴呆症，但是我们只有一个脑子，不能用来记一些生活琐事，杂事丢进“第二大脑”－－易效能推荐的各种效能ＡＰＰ，如：Ｏｍｎｉｆｏｃｕｓ。那我们的大脑空出来就思考一下梦想，背背优秀的诗文喽：我的成果是～一个半月背诵完毕《道德经》８１章， 之后心里经常莫名跑出老子的话，比如想多吃的时候就会出现：“圣人为腹不为目”……
11.勇敢去尝试！！！现在看来，所有的后悔都来自于可以尝试的却没有去尝试，可以改变的却没有去改变。想了没做全是白想，朋友说：“种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。”
冒险 ?投入?成功 ?收获
冒险 ?投入 ?不成功 ?乐趣和智慧
比如我又染指尤克里里啦， 从小就是乐盲，本着这辈子一定要学一门乐器的决心，咬牙败了心爱的小U，从0开始，每天哪怕只有半个小时，都会抱一会，现在可以弹很简单的曲子，比如天空之城、《心愿》啦～
我知道自己离优秀还很远，但时间是我最大的盟友～
12.事务繁多，清单化管理是要点！每天花一个番茄钟拟好今日事务清单，按优先级排序，预估完成每件事务所需的时间，把时间分割成番茄钟状态（一个番茄钟为２５分钟），然后你就按照清单，一个一个地吃掉可爱的小番茄吧！
附上易效能的番茄工作法表，供大家参考使用：
时间从来都是一片田地，田地的特点是种瓜得瓜，种豆得豆，不种得毛。它无法储存，要么用于消费，要么用于投资，所有漫长的人生都是由每一个小时里的每一件事汇聚而成的。每一个小时的使用，都可以折射出一个人的生活态度和价值观。
价值观的意思是：在同样有限的生命里，你，觉得什么对你是最重要的？价值观决定了你生活和做事的优先级，每一个人都选择了他们自己今天的样子。
易效能的创始人叶武滨老师说：“如何过一天，就是如何过一生。”
那些问我哪来这么多时间的朋友，我却想反问一句：你怎么会没有时间呢？
13.给自己提问题。“晨间７问”很不错，附给大家参考使用：
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做得更好？
早上醒来时，认真地问一问自己这７个问题，慢慢你就会走出迷茫，并找到自己的梦想。
很少人做得好，
大多数人根本不做，
你开始得越早越好！
（文中多次提到易效能，其为时间管理培训机构）
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