【健康知识】手部保养与护理常识(专题文章介绍)

 
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:网络    快乐黎藜   收藏时间:2012-10-03
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    (一)如何保护双手的一些小技巧

               作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2012-6-6 19:38:20
 
        我们经常会谈论气色、脸部肌肤状态,身体着装,往往却忽略了双手的保养,如果你有着精致的妆容和亮丽的着装,这个时候却露出一副干枯细纹的双手,是何等的尴尬。指甲边的微微翘起的肉刺,干燥的手纹,凹陷的指甲都表明你的身体出现了问题。细腻而健康的双手肌肤,光泽感与修剪精致的指甲体现你对生活的品味。

1、准备一个手部死皮膏,因为手部肌肤与面部肌肤一样,都需要经常的定期去角质,这样可以刺激手部肌肤新嫩的肌肤的生长。

2、手部保湿水,去过角质的手部肌肤同样细嫩易伤害。所以要适当的使用不含酒精的手部保湿水轻拍在手背,手指并且尽可能的多涂抹一些,是手部肌肤细胞充满活力,增加肌肤的弹性与润感。

3、保湿乳是用来增加手部肌肤的细腻度,也是在从手背到手指,手掌的一次按摩,一边使乳液更好的吸收,一边增加按,更好的摩的力度,令血液流通加快,让血液中的营养传递到每个角落,按摩也可以使手部微热更好的吸收保湿乳液。

4、最后就要上一层厚重度,油腻度强些的护手霜,将它们均匀的涂抹在手部的每个位置,包括指甲哦。涂抹完后,可以使用温热的毛巾裹住双手,让温度将手部涂抹过的乳液更好的吸收,3分钟之后你就会发现手变的白白美美,润润哦。(还有我建议使用温热毛巾来裹手,这样透气性很好,而很多人说使用保鲜膜,但其透气性不好很容易造成毛孔窒息哦,我们需要的是透气,才能够好的吸收,而捂住只能增加毛孔的呼吸压力哦)

5、喜欢涂抹指甲油的女生们注意了。选择指甲油一定要选择贵一点的哦,过于廉价的指甲油很多含有铅,工业染料,工业酒精等伤害指甲的成分哦,因为这些东西很便宜,而且可以达到很高的色彩鲜艳的效果。同样它们的气味也是非常的刺鼻的,如果你贪便宜购买后,长时间的使用可能就会引起指甲铅中毒,色素沉淀,感染类型的灰指甲等等。建议大家相对知名的品牌,比如专业指甲油OPI,或者迪奥,欧莱雅等牌子,也许贵一些,但是最起码有保障。国产的推荐U2B,你可以发现品牌的指甲油的味道清淡,色彩低调优雅,而且透气性也好,这些用上去才不会出现可怕的问题。

6、喜欢带装饰性美甲贴片的女生,建议你选择一次性的,因为塑料美甲贴片都有可能造成指甲不透气,使指甲因为窒息而影响生长,甚至病变。所以在选择美甲贴片的时候,千万不要贪图使用率高来作为衡量价值的标准哦。几十块钱的美甲贴片使用完后即使清除掉,才能保证指甲的健康哦。

7、喜欢留指甲的女生也要注意了哦。过长的指甲都不会给人以美感,而如今流行的法式美甲,英式美甲都是不错的选择,适当的,但是留长可以显的手指纤长,而过长的指甲很容易在工作中伤到别人,更容易伤到自己哦。亲眼见过身边好友因为指甲过长,工作中不小心劈开流血,伤及皮肉,十指连心可是很疼的。

左手青春,右手年华,请大家爱护你手就要像爱护你的脸一样哦。不要等到手已经鸡皮的时候才想起保养。能泄露你年龄的秘密,就在你的双手哦。据调查,当伸出细腻的双手,会让对方立即有好感,细腻的双手可是给大家一个惊叹的哦。
 
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     (二)按摩手部不同穴位有哪些作用?

           2010-09-07 16:29:05 来源:爱丽女性网

         人的手上有很多重要穴位,不同穴位对应着身体的不同器官,按摩穴位不仅可以增强人体抵抗力,还可以美容。专家教你如何按摩手部不同穴位发挥功效大。
         人的手上有很多重要穴位,如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴等。不同穴位对应着身体的不同器官,经常按摩手指、手掌、手背等,按摩穴位不仅可以增强人体抵抗力,还可以美容。在按摩时饮一杯清水更是提高新陈代谢促进减肥的好办法。
  韦教授说,劳宫穴在掌心横纹中,屈指握拳时中指指尖所点处,按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时,尾指指尖所点处,有清心泻火、活血润肤的作用。
  神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间,按摩它们,能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
  手掌按摩非常方便,自己平时可以经常做。韦教授说,按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点,顺时针揉一刻钟,直至发热为止;也可以把手掌来回搓热后,再按摩手上的具体穴位;还可以用木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。
  他提醒大家,按摩前最好先洗手,再搽点护肤品,以起到润滑作用;按摩时力度宜稍轻,动作和缓;按摩后最好饮一两杯清水,促进新陈代谢。
  
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     (三)常做四式手部按摩操益处多

          2010-10-13 11:34:51 来源:环球网

        中医实践证明,通过对人手的按摩,能有效改善血液循环,疏通经络,调和气血,起到保健和治疗疾病的作用。活动手部可以改善手部血液循环,增强手部功能,保持手的灵活性。具体方法如下:

  1、擦手背、手掌。右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。
  2、互搓指侧。两手手心相对,十指交叉,互搓16~24次。
  3、顶指尖。两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16~24次。
     4、旋拧手指。用一手的拇指、食指捻动另一手各指关节四周,可搓捻、旋捻,连续做16~24次。两手交替进行。
     
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     (四)防止双手干燥 实用6招
 
         相信很多女生除了想让自己的脸蛋变美之外,对于手的要求也越来越高。手长成什么形状,是骨干,或是肉感,我们不能控制,但是拥有一双纤纤玉手,滋润、水灵样通过保养还是有可能的。
  引起双手干裂的原因有很多种,真菌、湿疹、单纯的皮肤老化干燥。如果只是单纯的由于冬季气温低、皮脂腺分泌减少造成干裂问题,就需要在日常生活中多注意皮肤的护理
  第一招:减少用凉水的次数,避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。
  第二招:晚上用热水浸泡手足后,涂上防裂油、甘油、凡士林等,再戴上手套或用塑料袋裹上,促进皮肤吸收营养。
  第三招:少用碱性强的肥皂,尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质。
  第四招:每次洗手后都要涂抹护手霜。
  第五招:多吃葵花子。葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂,有助于维持神经、肌肉组织的正常,使毛细血管壁更稳固,这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅,有助于防止手足皲裂和色斑的生成。
  第六招:多吃胡萝卜、菠菜、红薯等蔬菜以及动物肝脏,它们所含的维生素A具有保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用。手足皲裂症病程较长或年老患者,尤其应多吃猪肝、猪皮、羊肉、阿胶等。(来源/凤凰时尚)
   
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    (五)七种常用手部穴位按摩法

        2010-08-05 09:44:05 来源:新浪

       你知道常用手部穴位按摩都有哪些方法吗?他们又有哪些作用呢?小编帮你做了个小小总结,快来学习吧!

  1.推法  手部按摩中常用的推法是指推法。操作时用拇指指端或指腹着力于手部一定的部位上进行单方向的直线推动,为直推法。要紧贴体表,用力要稳,速度要缓慢均匀,多配合适量的按摩介质,速度为每分钟2OO次左右,可用于手部各线状穴位。如用双手拇指从某线状穴位的中点向两侧分推,称为分推法。如用两手拇指端或螺纹面自某线状穴两端向中间推动合拢,为合推法,又称“合法”、“和法”。
  2.拿法  捏而提起谓之拿。拿法就是用大拇指和食、中两或用大拇指和其余四指作相对用力,在一定的部位和穴位上进行节律的提捏。操作时,用力要由轻而重,不可突然用力。动作要和缓而有连贯性。本法适用于手部各穴。
  3.按法  按法是最早应用于按摩疗法的手法之一,也是手部按摩常用的手法之一。在手部按摩中,按法是指用拇指的指端或螺纹面着力于手部穴位或病理反射区上,逐渐用力下按,用力要由轻到重,使刺激充分到达肌肉组织的深层,病人有酸、麻、重、胀、走窜等感觉,持续数秒钟,渐渐放松,如此反复操作。操作时用力不要过猛,不要滑动,应持续有力。需要加强刺激时,可用双手拇指重叠施术。按法经常和揉法结合使用,称为按揉法。对年体弱或年龄较小的病人,施力大小要适宜。按法适用于手部各穴。
  4.点法  在手部按摩中,点法指用拇指指端或屈指骨突部着力于手部穴位或病理反射区上,逐渐用力下按,用力要由轻到重,使刺激充分到达肌肉组织的深层,病人有酸、麻、重、胀、走窜等感觉,持续数秒钟,渐渐放松,如此反复操作。操作时用力不要过猛,不要滑动,应持续有力。点法接触面积小,刺激量大。点法常与按法结合使用,称为点按法。对年老体弱或年龄较小的病人,施力大小要适宜。点法适用于手部各穴。
  5.掐法  在手部按摩中,掐法刺激最强。用拇指指甲重掐穴将力量灌注于拇指端。掐前要取准穴位,为了避免弄破皮肤,可在重掐部位上覆盖一层薄布,掐后可轻揉局部以缓解疼痛。掐法多用于急症、重症。
  6.揉法  手部按摩中多用指揉法。指揉法是用拇指螺纹面于手部一定的穴位或部位上,腕部放松,以肘部为,前臂作主动摆动,带动腕和掌指作轻柔缓和的摆压力要轻柔,动作要协调而有节律,每分钟速度160次。本法多与按法结合使用,适用于手部各穴
  7.捏法  手部按摩常用三指捏。三指捏是用大拇指与食、中住肢体的某两个穴位,相对用力挤压。在做相对用压动作时,要有节律性,力量要均匀、逐渐加大。与拿法结合使用,称为拿捏法。
 
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            (六)手部按摩11个步骤

                   2010-01-13 11:19:48 来源:千丽网

                    手部按摩都有哪些步骤呢?

  

         手部按摩11个步骤]

  1、将调好的精油倒出少许置于掌心。
  2、先以少许精油于太阳穴,再手指以小螺旋状轻按。
  3、再以食指沾少许精油涂在鼻孔处。
  4、四指合拢,以螺旋状按压在颈背颈椎两侧。
     5、把精油适量抹在左手手背,然后先按摩手背上凹陷的部位,让手背肌肉充分放松。
  6、接着按摩手指。先从指关节上方开始往下以螺旋状按摩,快到指尖处用力压一下,
              以刺激反射区,然后十指持续上述按摩动作。
  7、用指腹从手指往手掌推滑,连续重复3次。
  8、将左手反过来,右手大姆指压住手背。
  9、其余4指手指则轻压手掌心。
  10、最后右手手指轻轻从手掌向手指方向滑出来。
  11、右手再重复5-10步骤及动作即可。
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    (七)教你手部特殊护理十步骤

                     2010-06-30 11:11:19 来源:人民网

                    简单实用的手部特殊护理十步骤,让你轻松拥有细嫩光滑的双手。

  1.使用中沐浴乳或香皂将双手彻底洗净
  2.将身体专用的去角质产品在手背上轻轻按摩,去除化角质,再以清水洗净
  3.将脸部用的保湿或滋养面朕,在手背、手腕指及指间充分抹匀
  4.再裹上保鲜膜或戴上棉质手套,静待十或二十分锌后洗净
  5.取适量护手霜,均匀涂于双手
  6.护手霜若有多余的部份,推向手腕涂匀
  7.以另一手的拇指与食指,由指间向手背螺旋状按床,依次按摩每一根手指
  8.将拇指与食指分置于手指两侧,由指尖向手掌轻滑,至根部稍用力按压
  9.以拇指与食指夹住手指,由指根拉向指尖,以轻滑般的方式放开
  10.以另一手的手掌,在手背上以打圆般的方式按摩
  当你手部干裂严重时,可于以上步骤后,再于只手涂抹较多量的护手霜,包里上保鲜膜,再以热毛巾包里双手热敷5分钟取下毛巾、保鲜膜后,轻轻按摩双手将护手霜擦匀,并戴上棉质手套睡觉,对于迅速滋润手部效果更佳。(责任编辑:滕清娜)
 
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    (八)护手秘笈偷偷学(图)

                  2010-03-11 14:54:24 来源:新浪网

        女人漂亮是需要的,好看了脸还得保护身体,嫩了皮肤还得保养手脚,可不是每个人都有钱可以随便花上百十块钱去买罐护手霜的,现在《GOOD》就为你介绍几种既便宜又效果十足的天然护手材料吧,除了可以保护双手,还能医治“主妇手”跟湿疹呢!  

 

  鸡胆汁治主妇手

  中医学认为蜜糖与鸡胆汁混和后,再加上不同草药,可有效对抗一些顽劣的带菌皮肤敏感症。

  材料:
  蜜糖 2茶匙
        鸡胆 1个取汁
     苦瓜 1个榨汁约200毫
     土豆 200克
        灵芝粉 20克
     土豆蒸熟后打成糊,再混合其他材料,涂在洗净的双手(手背、掌与指)上,15分钟后用清水洗净后涂上润肤乳,一星期一至两次,约一个月见效。

  奇异果保持爽滑

  奇异果含多种维他命,加上柠檬与土豆,能令油性皮肤回复清爽、滑溜。

  材料:
  奇异果 1个
        土豆  300克
  蜂蜜  1汤匙
  柠檬汁 2茶匙

  奇异果去皮,土豆蒸熟去皮再混上其他材料打烂拌匀,将其冷冻后涂在已清洁的手上,约15分钟后用水洗净便可。

  鱼胆汁治湿疹

  青鱼胆(即草鱼胆或鲩鱼胆,问鱼贩子要一点,估计他们也会给你的)的胆汁,具止痒、退疹的效能。

  材料:
        鱼胆 1个
        黄柏粉 30克(药材铺有售)
  鱼胆取出汁后加上黄柏粉搅匀,用干净纱布包裹敷于患处,每星期三次,两星期见效。

  青瓜橄榄油治脱皮

  橄榄油能滋润肌肤,保持光滑及弹性,而青瓜则有清凉、去菌及洁肤作用。

  材料:
  青瓜 500克
  柠檬 半个(榨汁)
  土豆 500克
  橄榄油 2汤匙
 
         土豆蒸熟后打成糊,青瓜打烂后将汁与渣分开。先用青瓜汁清洗双手,再将青瓜肉混上所有材料敷在手上,约20分钟后用水洗净,每星期两次,半个月就见效啦!
责任编辑:滕清娜
 

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日常手部护理方法

 

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      (九)夏季九步手部按摩操 秀出芊芊玉手

               2010-06-30 11:21:06 来源:时尚都市

        手是女人的第二张脸。夏天到了,超短裙,吊带衫,爱漂亮的mm都秀出了自己娇嫩的肌肤。但是在呵护脸部和身体的肌肤的同时,注重细节的你,有没有忘记给你的双手也做一个spa呢?

  

  经过的一天的工作,我们的双手也很疲惫,缺氧,需要我们用心的呵护。下面小编就为你推荐简单的手部按摩操,让你的双手更加美丽动人。

  1. 先将按摩膏等产品泡在水中,直到出现丰富的泡沫和宜人的芳香,把手轻轻浸湿在泡沫之中。
  2.  接着,双手在各个手指间进行挫拉,让每寸肌肤和关节都得到放松和舒展。
  3. 用手轻轻按压手指的关节处,每个关节都要照顾到,这样才能让血液循环更加畅通。
        4.用大拇指由下往上按压自己的手掌心,直至掌心微微发热。
        5. 找到手指的第一个关节处,接着拉住手指,像外慢慢拉升,使每个手指都得到充分的舒展。
  6. 用拇指和食指轻轻挤压每个手指的指尖,让手指得到充分放松。
     7. 接着,将每个手指的指尖进行扭转,让关节部分也得到充分的运动。
     8. 按住手指的指甲部分,慢慢挤压,直至手指微微变热。
  9. 最后,将手握拳张开,重复几次,使双手获得充分的伸展,疏通手部关节和血液流通。(编辑:安莹)
  
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      (十)手部运动锻炼利于健康

       2010-02-24 13:48:48 来源:护理网

      加强手部的运动锻炼,经常刺激与内脏息息相通的手部穴位,对于强身健体大有裨益。

  人的双手各有六条经络通过,分布有数十个穴位,均与脏腑相连。加强手部的运动锻炼,经常刺激与内脏息息相通的手部穴位,对于强身健体大有裨益。

  一、摩拳擦掌  手掌对手掌互擦36次至发热,使两手掌中与内脏机能有关的经络和穴位被刺激,以强化内脏功能;接着,将一手掌放至另一手背上按摩36次,完毕后,对换也做36次,以反射地刺激头、颈、肩、眼、鼻、背等部位,对治疗肩痛、眼疲劳有益。
  二、摩掌擦臂  手掌对手掌互相快速摩擦30~50次,掌热后,以右手掌心向左手前臂内侧从手指末端向肘部反复推擦50~100次;然后以同样方法双手互摩发热,再向右臂内侧反复推摩。早晚各1次,可改善心肺功能,防治动脉硬化。
  三、搓揉手指  以左手拇、食、中指依次搓揉右手五指,每指5分钟;然后以右手搓揉左手五指各5分钟。搓揉拇指可兴奋神经机能,维持体液酸碱平衡;搓揉食指可以调节消化系统功能,健脾利胃,疏肝利胆;搓揉中指可防治各种心脑血管疾病;搓揉无名指可调整神经功能,提高其灵敏性,并能治颠痫病,防治精神分裂症;搓揉小指可增强呼吸系统和泌尿生殖系统机能、预防感冒及其他感染性疾病
  四、搓大鱼际  将两手大鱼际(伸手时,拇指根部肌肉明显突起处为大鱼际,其与呼吸器官关系密切。)相对,一手固定,另一只手搓动,直至局部发热;2分钟后,两手交替再搓。此法可促进血液循环,强化新陈代谢,提高人体免疫力。对防治咽痛、感冒等有效。
  五、握放双拳  双手用力握拳并吸气,然后突然放开,同时呼气。一握一放为一下,反复做,每次做20下。可以防治手部关节硬化、皮肤粗糙、十指冰冷、寿斑满布,还可增强心脏功能。
  六、按压手背  一手呈握拳状(不必用力),用各指第二段关节角均匀按压另一手背(稍用力),每次2~3分钟,反复多次,可使所有经络和血管通畅,预防中风。
  七、叩激手掌  每天梳头后,用梳齿在整个手掌上轻叩2~3分钟,可调整内脏功能。
                     饮酒者采用此法,可减轻酒精对肝脏损害,饭后使用牙签时,以牙签一束,
                     刺激手掌,持续3秒钟,反复进行。可促进血液循环,使血行气行,气血通畅,增进健康。
  八、运动小指  每天早晚将小指向掌心做屈曲运动,然后再向后扳,各做10~50次。因小指外侧有心经运行,心经是支配心脏、调整全身血液循环的经络,与心、大脑的神经活动有密切关系。运动小指时,可刺激神经系统,强心健脑,防止视神经萎缩。另外,小指外侧基部有护眼穴位,早晚用拇指及食指揉捏小指基部50~100次,再将小指按压在桌面上,反复给予刺激10余次,可防治眼老化及生翳。

   以上各法多不受时间、地点限制,随时随地可做,且简便易行。有兴趣者不妨一试。

 
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       (十一)冬季手部护理三部曲

    白天用含有SPF防晒成分的护手霜,可减低黑色素斑点的形成。另外,日间选用较清爽的护手霜,夜晚才用滋润性强的护手产品,纾缓绷紧软化净肤淡化干纹。还可以在晚上睡前涂上较厚的手霜,然后戴上护手套入睡,让双手完全在密封状态下吸收润手霜的成分。做手部磨砂时不要忘记指甲甲面,能去除指甲边缘死皮外,还可令指甲生长得更健康。

      

    寒冷的冬天,肌肤要抵抗恶劣的天气,还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下,就能拥有健康的皮肤?除了早晚做好基础保养,还有什么办法能让肌肤绽放光彩?生活家小编辰晨特意为你搜集了各式各样的美肤密语,让你轻轻松松应对冬季肌肤问题!

       纤纤玉手除了天生条件之外,最佳的状态就是一双小手白滑细嫩没有纹!对付冬季干燥的气候,随身一定要携带护手霜。不过你仍然嫌你的双手不够细嫩?下面搜罗了几位明星的护手心得,另外教你一套按摩手法,再帮你试用口碑最好的护手霜,每天你只需花费几分钟,就能拥有细嫩双手哦! 

     每天几分钟护出细嫩双手
 
     手部是我们最经常用到的部位,俗话说,看一个女人的年龄,就要看她的手和脖子。
 可想而知,手部的细腻度是何等重要!天气转凉,你的双手是不是越来越干燥粗糙呢? 

      简单手部护理三部曲: 

       1、每天每次洗手后,都应涂上护手霜,保持双手的润泽。手部皮肤一样有敏感问题,应选用不含香料的护手霜,手膜则以滋养功效为主。记住,做家务时一定要戴手套保护双手! 
       2、白天用含有SPF防晒成分的护手霜,可减低黑色素斑点的形成。另外,日间选用较清爽的护手霜,夜晚才用滋润强的护手产品,纾缓绷紧软化净肤淡化干纹。还可以在晚上睡前涂上较厚的手霜,然后戴上护手套入睡,让双手完全在密封状态下吸收润手霜的成分。做手部磨砂时不要忘记指甲甲面,能去除指甲边缘死皮外,还可令指甲生长得更健康。 
      3、要改善皮肤弹性及增加柔润度的话,可选用含有天然芦荟及胶原蛋白成分的护手霜。多吸收蛋白质、胡萝卜素及维生素,也有助于抵御双手化强化指甲。手部皮脂腺分布和油脂分泌少,角质层容易变厚,这样干纹容易比面部的细纹更快出现。时下护手霜类产品,都在强调保湿、净白、嫩肤等功能。但是归根结底,在进行户外活动前,应涂上防晒护手霜,避免紫外线令皮肤老化!临睡前可把几滴甘菊香薰油混合润手霜,再进行按摩深层软化皮肤,含小麦芽的香薰油有保湿防皱的作用。 

        去除死皮: 
        杏仁磨砂       
        成分:甜杏仁油及有机大豆油等 
        评语:磨砂粒子细,能彻底去除死皮,用后皮肤有即时白嫩及纹理细致的短暂效果。
 
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