职场中，能做到专注的人很少，很多时候对待工作，我们往往很难专心做下去。
专注力，是一个人取得成功的重要品质。
公司的小李刚进入公司不久，就是专注力践行的最佳代表，平时不管公司的环境怎么样，小李都能埋头工作，对外界的干扰因素充耳不闻，甚至在年末公司年会的时候，由于值班，小李和两个同事不能参加，当天一起值班的两个同事都坐不住了，甚至到了下午偷偷地跑去参加了年会，但小李依然专注于工作。
同样的在生活中小李也是个喜欢专注的人，他平时喜欢读些历史的书籍，还参加了网上的一个历史社群，平时没事的时候小李就沉浸在历史的海洋中。
可想而知，像小李这样懂得专注的人，无论是在工作中还是生活中，都能找到属于自己的一条路。久而久之，终于公司领导看到了小李对待工作的认真和专注，决定对他特殊培养，先是将他提拔为部门经理，并将公司唯一的MBA进修的名额给了他，随后小李的职业发展一帆风顺。
生活中小李也通过自己的爱好开拓了一项副业，通过自媒体分享历史评论文章，由于小李解读的专业性和趣味性，不到半年的时间，小李就积累了30万粉丝，逐渐成为了一位小有名气的网红，同时更是得到了不菲的收入。
不懂得专注的人有很多种，大都难以把事情做好，更别说是做到极致。而懂得专注的人大致分为两种，一种是因专注而成功的人，另一种则是正在通往成功的路上。
1.什么是专注力
专注其实很容易理解，意思大致是我们处理一件事或者是进行某项工作和学习的时候，能够长时间聚焦其中而不走神，不分神。
专注力的另一种解释就是，能够长期保持对某件事情的激情，或者是执行力，也就是能够长期坚持做一件事，在这方面，很多人都欠缺这一能力。
刚开始接触的时候，艾米曾经也是一个很难做到专注的人，相信对于很多人来说，如果没有从小养成的写作的习惯，那么估计写过最长的文章应该就是高考作文的800字了。
刚开始接触写作，艾米并不能够坚持写下去，尽管能够断断续续的写出一篇比较长的文章，中间也会中断两三次，这导致一篇文章写下来，很容易出现结构或者思维的断层。
同时，每天坚持写作这件事让艾米很难专注的做下去，慢慢的，艾米不断的否定自己，导致最后放弃了写作。
专注力在某种程度上是在和我们的本性做对抗，人的生理机制自带懒惰的天性，我们的大脑永远只愿意去选择那些能够节省能力消耗，不去做出改变什么耗费体力，精力的选择。
事实上，几乎所有能够让我们变的更好的选择，都是需要耗费大量的脑力，甚至体力和精力的，这无疑不是在挑战我们自身生理机能。
专注还体现在“钻”劲上，“钻”的精神是指，能够在困难重重的情况下，专心的去攻克难关，从而不畏惧任何困难，不轻言放弃，不会因为外界因素而放弃专注。
毛主席曾经为了锻炼自己的专注力，不惜跑到闹市中去读书，可见一个专注的人，将会有无限的能力。
2.为什么要专注
1）.专注能够帮我们摆脱困境
在此之前，我们应该明确一下我们所说的困境是什么。
作为一个普通人，肯定会对自己的现状并不满意，尤其是进入职场不久的新人来说，每个人都梦想着自己能够进行蜕变。
有人梦想着升职，有人想要加薪，有人想跳槽到更好的工作，有人想去500强大企业，也有人想去企事业单位工作，这种愿望都是真真切切存在的，但是梦想和现实之间，往往有着很远的距离，而想要改变的这种现状，就是我们每一个人的困境。
说到底，我们每个人都想成为最好的自己，但是事实上，这很难实现。
而专注则能够带给我们一个进步的契机，当然，成功的实现改变并不仅仅只靠专注力就能解决了，想要彻底和过去不一样，我们需要找到自己的目标和方向，制定计划，分解你的目标，然后去执行，朝着目标去努力，而努力的过程就需要做到足够专注。
每个人的欲望都是无限的，可能我们今天想要这个，明天又想要那个，这导致我们做起事情来很难持久，比如学习英语，我想着能够通过雅思开始，但是事实上第二天我又想去学习韩语，这样思来想去，时间大多浪费掉了，而自己还没能开始，这是无法专注导致的。
2）.改善我们的健康
专注对我们的健康状况有帮助吗？
答案是肯定的，经国外一项科研数据表明，那些能够做到足够专注的人，往往比那些不能专注的人平均寿命高出10%，而研究发现那些专注力比较强的人，往往能够做到良好的自律，他们大多都会坚持一到两项健身的计划，并且他们对待计划更专心。
专注能力对于健康的改善是极其重要的，很多时候我们并不是没有改变的决心，而是对自己并不了解，读懂自己懒惰的根源，坚持做到专注，往往就能够有很大的改观。
同时小刘就是最好的例子，在得知自己难以专注的事实之后，她坚持通过练字的方法来锻炼自己的专注力，并练成了一手好字，一年多的时间过去了，小刘慢慢地由职场中的小丫头片子，成长为自律一姐，并通过每周三次的健身习惯收获了爱情和好身材。
对待想要改变的决心，我们缺少的就是一份专注，很多时候，想的多，看的多，是不能解决问题的，只有专心致志的去做，才能迎来自我改变。
3.如何才能专注
尼采说：具有专注力的人可免于一切窘困。
1）.相信习惯的力量
想要获得专注的能力，和养成一个长期坚持的习惯是一样的，做一件事最好的方法就是去做，坚持一个习惯周期，让我们的身体从本能中习惯这件事，并能够实现无意识，亦或是条件反射的进行。
一个良好习惯的养成是有着循环过程的，我们之前讲过，如果把我们的人生看成是一条向前向上发展的线的话，那么我们在人生中所遇到的所有问题和解决问题的过程，会将这条线从二维平面延伸到三维的立体中，从而变成立体空间中的螺旋上升的形状。
同样的，我们养成一个个良好习惯的过程也是呈现这种螺旋式上升的形状，而每一次习惯的养成从二维平面上去讲就是一个解决问题的圆的形状，这就意味着我们周期性的行为能够导致问题的解决，并能够通过养成良好习惯来使自己变得更好。
专注力就是满足今天的要求，并以此消除明天的困难。
习惯的力量能让我们的大脑和身体形成做事专注的条件反射，在这个过程中我们能够掌握优秀者的基因之一，但同时还需要其他的一些东西。
2）.改变思维认知
我们知道通向神秘智力世界的第一步就是去发现使混沌万物井然有序的最基本的准则、规则和法则。通过这种脑力活动，我们简化了这个充斥着现象的世界，但是却不可能因此避免扭曲世界的原本，特别当我们处在发展和变化的过程中时。——弗洛伊德
里昂·所罗门和格特鲁德·斯泰因在“人格分裂”的研究中发现：很多我们以为智力作用下的行为如阅读、写作，实际上可以自动完成。我们的身体和思维对待周围事物，总会形成“习惯性条件反射行为”，即使这个过程是在进行创新。
当我们初次碰到某事时即形成了一套思路，而当再次遇到相同情况时，会仍然坚持以往的思路。由于这样的思路在我们进行足够的思考之前就形成了，因此心理学上把它叫做“早熟认知界定”。
这种思维定势使我们专注能力的最大阻碍。
心理学家卢钦斯和赫希卢钦斯发现，一旦人们能够不假思索地完成一道数学题，大多数人就会一直坚持这种算法，哪怕可以用其他更为简洁的方法来解答此题。
这对于我们的大脑来说，是最熟悉不过的，考虑到我们的大脑爱偷懒的本性，想要提高自己的专注力，改变这种思维定势势在必行。
3.）情境转换
心理学家指出，情境转换的能力是专注力的基本，是任何领域专注力的关键。
兰格经过研究发现，那些拥有专注力的人，往往有三大特征：能够创造新的范畴、大脑对新信息保持开放状态和思维角度多元化。
其中思维的多元化最为关键，这关系到我们在不同情境下是否愿意支出足够的专注力。
当一个人从一个环境转换到另一个环境的时候，他的心态和思维也会发生改变，比如我们在公司和回到家的状态会有着很大的差别，原因在于我们的大脑总是愿意用以往的经验来对待不同的环境。
一个人能够做到在不同情境中都能保持专注，往往是很难的，但如果我们能够做到，对我们专注能力的增长会有很大的帮助。
某些有关动物的研究表明，大脑在成年阶段也有可能发展成长。首先，研究人员发现动物的大脑由于后天培养不同而各异；那些在复杂环境下生存的动物比在受控环境下的动物脑中有更多的树结构。（树突是神经细胞的一部分，负责将神经冲动传送给细胞体。）更让人兴奋的发现是：成年时期更为复杂的环境可以改变大脑皮层的厚度。脑科学、化学、解剖学都比以前人们所料想得更具有可塑性和可供开发的空间。尽管人们一直认为变老是生理技能渐弱的不可逆转的过程，但某些脑力活动却能使新的组织得以生长。
经过研究发现，我们的大脑会根据我们对待环境的变化做出的改变而改变，这甚至能够突破年龄的限制，让我们的大脑实现后天发育，这听起来似乎很绕口，事实上，只要我们能够在不同环境中依然保持专注，就有可能实现大脑的后天发展，从而让我们更加愿意接受改变，并以此实现改变。
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作者：索小嗨，专注成长干货分享。坚信慢慢来，才能快，自律改变人生的信条。公中号：索小嗨，这里是年轻人的成长杂货铺。
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