十月怀胎知识一本通

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第1篇 生一个聪明宝宝应该知道的优生知识

孕前要了解的优生基础知识优生离不开遗传的影响善选生活环境利优生生活细节可以决定优生

第2篇 生一个聪明宝宝必须做好孕前准备

制定生育计划是一种生育智慧孕前体检与遗传咨询避孕也是一种优生措施开始进行孕前保健必要的孕前准备一个都不能少你们想要男孩还是女孩选择最有利的怀孕时机

第3篇 生一个聪明宝宝必须进行孕期保健

妊娠母体变化孕期生活安排孕期日常保健孕期运动方案孕期睡眠养生孕期性保健

第4篇 生一个聪明宝宝必须注意孕期饮食

孕期饮食的基本原则十月养胎食谱

第5篇 生一个聪明宝宝应该科学实施胎教

胎教的重要意义胎教的实施方法胎教实施禁忌

第6篇 生一个聪明宝宝应该注意自我护理

孕期自我护理十月胎儿的监护孕期不适的对策孕期谨慎用药

第7篇 生一个聪明宝宝应该轻松面对分娩

分娩前的准备分娩技巧训练慎重选择分娩方式轻松分娩方案

第8篇 做一个健康妈妈应注意产后康复与调养

产后自我护理产后日常保健生理机能的恢复完美体形的恢复

第9篇 做一个称职妈妈应掌握新生儿护理技巧

新生儿护理新生儿的喂养哺乳须知

附录1：部分营养素来源与功用简表

附录2：胎儿器官发育与所需营养素

附录3：十月怀胎孕产检查时间表

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