40周孕育专家全程指导方案

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本书是一本为准父母们精心打造的孕育指导方案。在温馨动人的妊娠40周，相伴准妈妈的不仅是将为人母的骄傲与喜悦，还有许多孕育知识有待掌握。　 本书针对新一代孕产妇的身心特点，集合了多名医护专家多年的孕产妇护理经验以怀孕每一周为主线，详细叙述了胎儿和孕妇在孕期每一周的生理变化及其相关知识，具体指导每一周的营养、保健、胎教等孕期的各项生活细节，对妊娠过程中的营养饮食、日常保健、自我监护、科学胎教、怀孕禁忌、疾病防治、分娩指导等作了全面而系统的科学指导，帮助您解决怀孕期间遇到的每个新问题，带给你最新、最科学、最权威的孕产保健知识，让你从从容容、幸福、快乐地度过孕期每一天，生育一个健康活泼的宝宝。

第1周：希望从这一周开始，天天收获惊喜一、精子与卵子——第一次亲密接触（一）故事的主角之一：卵子（二）故事的主角之二：精子（三）受精是怎么一回事二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）优生与遗传咨询（二）检查与防疫三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）进行饮食调整（二）补充营养，从现在开始四、备忘录：健康调整（一）看着磅秤的指针（二）运动好，身体好，宝宝好（三）停止避孕孕妇周记第2周：千年等一回，最美丽的结合一、怀孕了，一颗悬着的心放了下来（一）不妨用试纸一试（二）生理上发生的变化二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）走进内科（二）走进神经科三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）要因时因季择食（二）饮食禁忌记心中四、备忘录：选择最佳的受孕时刻孕妇周记第3周：一颗诞生的种子，一颗牵挂的心一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）准妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）解热镇痛药和镇静类药物（二）谨慎用药（三）选择有益的活动三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）均衡脂肪与蔬菜的进食（二）吃猪肝补维生素A合适吗（三）嗜酸要讲究科学四、备忘录：孕后检查（一）初次产前检查记录（二）第3周之后需做的检查孕妇周记第4周：躺在自己的小床上，做着懵懂的梦一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）必须进行的两种检查（二）避免接触环境污染三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）吃的食物要杂一些（二）多吃些粗粮（三）多吃坚果类、豆类（四）不要忽略了吃水果四、备忘录：推算预产期（一）按最后月经推算（二）按引起妊娠的性交日期推算（三）按初觉胎动日期推算（四）根据B超推算出预产期孕妇周记第5周：“小海马”，喜欢叶酸的到来一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）孕期床上用品的选择（二）小心宫外孕三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）少吃人工制造的甜食为妙（二）妊娠早期膳食要求四、备忘录：怎样看懂检查单（一）看血型检查单（二）看尿常规检查单（三）看肝、肾功能检查单（四）梅毒血清学试验（五）艾滋病的血清学检查孕妇周记第6周：两颗跳动的心，一样喜悦的情一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）情绪与妊娠反应（二）孕期可进行的运动（三）空气和阳光（四）运动的注意事项三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）本周三餐建议（二）能益智的食品四、准妈妈：早孕症状与压力缓解（一）明确早孕症状（二）舒缓怀孕压力孕妇周记第7周：恶心呕吐，难过的日子开始了一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）消除过分担忧心理（二）让忧郁的心明朗起来（三）别让自己过度紧张三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）蛋白质、脂肪和碳水化合物（二）补充矿物质也很重要四、备忘录：双胎妊娠（一）双胎妊娠防贫血（二）双胎妊娠重休息孕妇周记第8周：一天天在变化着，好好呵护吧一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）本周的美丽事宜（二）本能提醒：不要接种风疹疫苗三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）饮食对付孕吐（二）促进食欲的方法四、备忘录：致畸因素（一）特殊阶段容易致畸（二）警惕噪声对胎儿的伤害孕妇周记第9周：走过胚芽期，依然辨不清是男是女一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）不要做个女烟民（二）不要成为酒仙三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）啃啃玉米（二）吃点红薯也不错（三）水要喝得科学四、备忘录：面对流产（一）预防流产方法（二）是否需要保胎孕妇周记第10周：胚胎期结束了，一个新的开始到来了一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）控制厌恶和焦躁心理（二）消除心烦气躁之火三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）妊娠期节食不可取（二）准妈妈要饮食无偏四、备忘录：电磁波的危害（一）电磁波安全标准（二）电磁波对孕妇和胎宝宝的危害孕妇周记第11周：可以好好享受一下孕育宝宝的乐趣了一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）不要忘了看牙医（二）别埋下小儿佝偻病的祸根三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）多吃水果的好处多（二）别忘了孕期补锌（三）孕早期食谱举例四、备忘录：超声与妊娠孕妇周记第12周：一个小小的水上芭蕾舞蹈者一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）影响胎儿生长的三大因素（二）妊娠期安全带保护三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）蔬菜和维生素制剂（二）饮食调配和谐四、备忘录：安全旅行孕妇周记第13周：轻轻地碰碰你，慢慢地蠕动着一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）孕期的动作姿势行为规范（二）锻炼骨盆肌肉三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）远离咖啡因（二）莫贪吃冷饮四、备忘录：照相与拍X光（一）不要为照相担忧（二）慎重照X光孕妇周记第14周：大腹便便的美丽妈妈一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）留意尖锐湿疣（二）做家务适可而止三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）孕期不要多吃菠菜（二）孕妇慎吃黄芪炖鸡（三）孕妇忌盲目吃酸食四、备忘录：进行家庭监护孕妇周记第15周：打嗝了，这是开始呼吸的前兆一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）化妆要科学安全（二）洗澡不要水温过高三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）孕妇不能缺少维生素A（二）孕妇要多吃含维生素C的食物（二）孕妇不能缺乏维生素B6四、备忘录：怎样做活检孕妇周记第16周：胎动，带来近在咫尺的感动一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）甲胎蛋白测定（二）羊膜穿刺三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）孕中期膳食营养要求（二）孕中期营养素供应量（三）孕中期秋冬季—日营养食谱四、备忘录：不要睡弹簧床（一）不利于翻身（二）易致脊柱的位置失常孕妇周记第17周：对第一个玩具，爱不释手地玩弄着一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）孕妇盛夏健康保健（二）吸收阳光的健康营养三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）不要过量服用鱼肝油（二）别缺了维生素E四、备忘录：疼痛面面观（一）孕期头痛（二）缓解胸痛（三）腹痛不能小视孕妇周记第18周：胎儿的心音，令人沉醉一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）唐氏综合征（二）孕妇睡眠的姿势三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）此三大维生素不能缺（二）鸭肉四、备忘录：美丽自己妙招（一）做好皮肤护理（二）保持皮肤清洁（三）做好头发的保养（四）合适的穿衣打扮孕妇周记第19周：带着满怀的成就感，继续上路一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）使自己精神焕发的方法（二）常见的头晕症状三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）人参虽好，不宜多吃（二）桂圆营养丰富，选择食用（三）调料虽少，吃也应该有讲究四、备忘录：睡电热毯孕妇周记第20周：终于有了感觉，相互联通开始增多一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）及时解除疲劳（二）孕中期性生活三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃四、备忘录：（一）胎教计划的准备（二）进行一次幸福的旅游（三）怀孕期间体重增加量的标准孕妇周记第21周：成长中的果实，要倍加呵护一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）夫妻感情对胎教的影响（二）告别高跟鞋（三）凡事无须尽善尽美三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）孕妇不要吃得过甜（二）孕妇的营养食物——南瓜四、备忘录：心理保健与胎教（一）孕中期心理保健（二）进行适当的胎教孕妇周记第22周：虽然还带着褶皱，生命的美好已经开始一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）健康饮水（二）增加铁元素的补充三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）合理摄取营养（二）健脑食品（三）小米和玉米四、备忘录：保持形体美丽（一）胸部美丽（二）腹部美丽（三）腿部美丽孕妇周记第23周：住在宫中的小小偷听者一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）准妈妈非正常反应的判断（二）展现胎儿的听觉魅力三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）吃出一个没有斑点的妈妈（二）少吃刺激性食物四、备忘录：音乐胎教（一）母教胎唱法（二）母唱胎听法（三）朗诵抒情法（四）音乐熏陶法孕妇周记第24周：活泼可爱的小宝贝，充满了整个空间一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）选择合适的乳罩（二）运动健胸（三）乳头的保养和纠正（四）乳房有肿块如何保健三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）补钙的重要性（二）母胎有益的食物选择四、备忘录：抚摸胎教（一）抚摸的好处（二）抚摸胎教的进行（三）注意事项孕妇周记第25周：在妈妈的欢乐中，练习着自己的本领一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）妊娠浮肿（二）妊娠糖尿病三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）妊娠糖尿病的饮食（二）冬瓜、西瓜治妊娠水肿四、备忘录：呼唤胎教法（一）呼唤胎教的好处（二）呼唤胎教法孕妇周记第26周：慢慢地把头转向光亮处一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）别让坏情绪感染胎儿（二）避开不利环境因素三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）孕妇宜多喝牛奶（二）孕妇宜吃些青辣椒四、备忘录：光照胎教（一）从什么时间开始好（二）怎样进行光照胎教孕妇周记第27周：吸吮大拇指，做着香甜的梦一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）静脉曲张如何保健（二）解决孕期便秘三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（ ）孕妇吃鱼好处多（二）猪腰的吃法四、备忘录：羊水的重要性（一）羊水过多（二）羊水过少孕妇周记第28周：谁也不知道，他活跃的大脑里在想什么一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）解决子痫前期的困扰（二）妊娠期间易患的肾脏疾病三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）远离不利宝宝的食物（二）孕妇的营养食品四、备忘录：环境胎教（一）美化居室环境（二）感受室外美丽风光（三）创造良好的家庭气氛孕妇周记第29周：胎儿越长越大，活动空间越来越小一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）小心别感冒（二）将运动进行到底三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）坚持良好的饮食习惯（二）防止便秘的饮食四、备忘录：营养也是胎教（一）直接影响胎儿的发育（二）保证胎盘的正常发育孕妇周记第30周：胎儿寻找着光明，妈妈好好睡个午觉一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）健康美丽的午睡（二）孕期腰背保健三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）卷心菜（二）孕妇不宜饮用蜂王浆四、备忘录：情绪胎教孕妇周记第31周：感觉有些口渴，喝着独有的饮料一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）小心弓形虫病（二）孕妇慎用化妆品三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）维生素的宝库——胡萝卜（二）本周的营养需求四、备忘录：美育胎教（一）看见的美丽（二）听见的美丽（三）体会生活中的美孕妇周记第32周：在自己的练武场地上，做着最后的冲刺一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）减轻妻子的负担（二）前置胎盘三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（二）饮食降糖法（二）孕期饮食四大忌四、备忘录：联想胎教（一）对胎儿的“干预”（二）引起异常反应（三）及时矫正胎位孕妇周记第33周：不再又红又皱了，身子变得圆润起来一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）孕期常有哪些泌尿系统疾病（二）本周准妈妈注意提醒三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）本周营养要求（二）孕妇不宜吃火锅四、备忘录：运动胎教（一）温柔的拍打（二）准妈妈的运动孕妇周记第34周：摆个最好的姿势，为分娩做准备一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）突发急性阑尾炎怎么办（二）孕期用药要谨慎三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）吃点鸡肉（二）本周饮食指南四、备忘录：游戏胎教孕妇周记第35周：妈妈走在忐忑不安的时期一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）调适临产的紧张心态（二）本周健康提醒三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）摄入足够热量和蛋白质（二）钙和铁要继续补充（三）补充全面的营养素四、备忘录：性格胎教（一）母亲的性格影响（二）有意识地进行精神刺激孕妇周记第36周：逐步建立起自己每日的活动周期一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）过有规律的生活（二）本周健康性生活三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃本周饮食提醒四、备忘录：增加顺产率（一）常做孕妇体操（二）定期做产前检查孕妇周记第37周：悄悄走进了怀孕的最后阶段一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）本周健康提醒（二）本周保健操三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）补充产前维生素（二）本周营养指南四、备忘录：做好分娩资金准备（一）产前诊断检查的费用（二）孕妇生产的费用（三）特殊服务费用孕妇周记第38周：小胳臂小腿，妈妈的小宝贝一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）助产呼吸练习（二）进行适当的运动三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃不要因紧张忽略饮食四、备忘录：记忆胎教（一）胎儿具有记忆能力（二）记忆胎教的实施孕妇周记第39周：这个时候，宝宝安静了许多一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）学着缓解产痛（二）调节好情绪三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃（一）分娩准妈妈要吃好（二）本周健康菜例四、备忘录：选择分娩医院（一）了解所选医院（二）选择分娩方式（三）其他因素考虑孕妇周记第40周：一切进入“备战”状态，气氛紧张得不得了一、你看你看，母子都在变（一）胎宝宝的变化（二）孕妈妈的改变二、本周小喇叭——准妈妈健康计划（一）发生了急产怎么办（二）过期妊娠是怎么回事三、妈咪营养——为了宝宝，我要这样吃本周饮食指导四、备忘录：为宝宝准备的物品（一）准备衣着用品（二）准备婴儿床上用品（三）给宝贝准备好房间（四）准备好喂养食具孕妇周记

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