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懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸、是休息、是福气，但实际上它所给你的是无聊、是倦怠、是消沉。它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。
每个人其实都多多少少会尝试过各种让自己自控的办法。
不知道下面这些努力你是否尝试过：
1、告诉别人/很多人你要做某件事；
2、做不到，就如何惩罚自己，做到了，如何奖励自己；
3、把要做到的事写到本子上，或者贴到墙上；
4、设定日程提醒自己去做；
5、要放弃的时候，说服自己坚持下去；
6、……（还可能有很多方法，你试过，没效果）
不过也许你会发现了，竟然试过了那么多方法，都没有办法真正的做到自控。
自控就这么难么？
还真是。
01
看不见的敌人
很多人都想要减肥，想要健身，但大多数人的状况是：决定要减肥或健身后，制定了详细的计划，买了一堆装备，办了几千块的健身卡，却在去了不到三次后，将这些东西都束之高阁。
为什么建立一个锻炼的习惯这么难呢？
因为太多人不了解习惯背后的原理，更重要的原因是，太多人太急了，太想在短期内看到显著的改变。
是的，我们都希望一夜暴富，一朝成名，都喜欢看“穷小子白手起家创业成功，一年变身亿万富翁”、“胖女孩半年瘦身八十斤俘获男神芳心”的故事。但这些不是我们的错，我们之所以天生短视，喜欢即时的反馈和满足感，是因为大脑里，住着一个看不见的敌人在捣乱。首先你得意识到它的存在，然后才能战胜它。
在几百万年前，我们的祖先还茹毛饮血的时候，资源稀缺，吃了上顿没下顿，大脑需要持续的分泌化学物质，它们促使人们去寻找并摄入食物，热量越高越好，把自身的脂肪储存的越多越好；如果不是这种机制，人类很可能存活不到今天。
可我们不是原始人，我们进化出了更高级的控制单元，所以我们学会了计划，学会了为达成长期目标放弃短期利益。但原始的那部分大脑并没有消亡，它依然在时刻争夺着身体的控制权，促使我们孜孜不倦的寻求即时的满足感。
所以你明白了吗？为什么在认真学习时，忽然会冒出“学这么久了，看一集美剧吧！”的念头；为什么晚饭吃了不少，睡前还是管不住自己伸向零食的手，这些事情的本质都是原始大脑在作怪。
好了，看到这里，你意识到敌人的存在了，即大脑的原始部分；你也意识到它惯用的伎俩——即时满足感。但这还不够，你需要打败它。
02
通过努力，遇见更好的自己
谁都知道，努力很累。但是不努力，你可能就直接败在今天，连明天都看不到，更不用提后天的美好。
生活很苦，但是要坚信，如果你拼命向前时觉得很累，那你此时一定在走上坡路；人生很苦，但是要记住，兔子都在奔跑，何况我们只是乌龟，唯有咬紧牙关，坚持向前，这样才能越走越远。
韩寒说，生活不是攀爬高山，也不是深潜海沟，它只是在一张标配的床上睡出你的身形。
其实不管你的价值观偏向哪边，前提是我们至少得有一张标配的床，才能去谈，到底选择平平淡淡，还是选择大刀阔斧拼命干。
这是一个焦虑的时代，但仍是一个最好的时代。
03
行动起来，从现在开始
改变没有捷径，它是漫长的过程，它始于你的意愿，在正确的行动下得到积极的结果。
无论你苛责还是鼓励自己，最后引发改变的，是行动。
想做什么，现在就开始做吧，不要等到以后。
在我的认知中，90%的“明天再说”等于“明天就忘” 。
想看书的，今晚睡前就拿起来，哪怕只看一页；
想锻炼的，今天就蹦跶起来，哪怕只是一组4分钟的燃脂训练；
想学画画的，今天就画起来，哪怕就画一个水杯。
我们所处于一个不断变化的时代中，如果你还不清楚自己的目标，还不能学会自控，那以后可能活的会很辛苦。你不清楚自己的目标，那就失去了努力的方向；不能学会自控，就不能控制自己的欲望，改变自己以前错误的行为，失去走向更好开始的基础。
改变，是为了得到自己的理想人生；自控，是自己改变的基础，也是开始。
希望本文能够帮助你彻底的提升自控力，用自控力掌控你的人生，走向你想要去到的美好生活，获得期待已久的成功和快乐！
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