杨澜我是演说家演讲稿：《直面内心的恐惧》

     我一直是嘉玲的粉丝，不仅仅是她的电影而是在真正的生活当中，她是我心目中有大勇敢，大智慧的女性。

     说到勇气当然就要说到害怕，刚才乐嘉也说，也许这里会有一些让我害怕的事，但是我想问大家一个问题啊，当你第一次需要当众演讲，或者是讲话的时候，你紧张或者害怕吗？我也曾经请教过很多人，关于临场发挥的时候，遇到紧张该怎么办，有奥运冠军跟我说，如果你怕输，你的浑身都会收缩起来，不停的颤抖，那个时候你就必输无疑了，所以想赢才会不紧张，要有进攻性。

     我也采访过一些著名的表演艺术家，比如说歌剧大师多明戈，他说他一直演出都是很紧张的，所以他就会在后台找一个小钉子拿在手里，让自己的所以负面能量都在这个钉子上，然后可以在舞台上来尽情的歌唱，但是有的时候舞台上实在被收拾的太干净了，真的是一个钉子也找不到，但是他发现了一个很奇妙的东西，就是恐惧可以是你的好朋友，它让你的浑身保持兴奋，保持敏锐，让你对着每一位观众在演唱或者表演的时候，你都会觉得这跟我过去演出的999场都是完全不一样的，所以当他把恐惧当成朋友的时候，他赢了。

     至于说话的时候会产生恐惧有什么具体的办法，我可以现场跟大家分享一下，第一就是在上场之前做深呼吸半分钟，当我们的身体能够放松的时候，它会向我们的头脑释放出一个非常强烈的信号，那就是说没关系没有什么了不起的；第二点就是你可以自言自语，但是不要让乐嘉听到，你可以自言自语这么说，我很紧张没错，但是任何人处在这个位置都很紧张；第三我可以接受我的紧张，但是我有比我紧张更重要的事情要做，那就是去讲出我要说的话，所以我想以此来祝福我们今天的各位演讲的选手，都祝他们发挥出最好的水平，你们说到底打动我们的并不是口才，而是真心与真情。

     谢谢大家！（录音整理）