黏黏的 湿湿的走到哪里都觉得身上像是被涂了胶水，衣物晾不干，鞋子不是没干就是在泡湿的路上。
接下来闷热潮湿的黄梅天是湿热体质之人最难熬的日子，身体里的湿热+外部环境湿热
=湿热plus啊，然后痤疮，湿疹，阴囊瘙痒，阴道炎各种症状复发加重，简直是苦不堪言啊！
湿热的人有什么症状？
1、早上起来上完厕所之后看下大便的形状，如果大便长期不成形，或者虽成形但还是有一些黏在马桶上，那么体内的湿气就比较重了。
2、刷牙前先照镜子看一下自己的舌头，如果发现舌苔黄中带腻，那肯定就是体内湿邪作祟了，舌苔越黄说明湿邪越厉害。
3、刷牙时总感觉恶心干呕，嗓子里面总有东西——丝丝拉拉、不干不净。
4、早上到了该起床的时间却还是会觉得很困，觉得身上老有东西包着自己，懒得不想动弹，这是说明你的湿气比较重。
以上中招2点，恭喜你加入湿热团队
6种方法教你赶走体内湿气！
1、饮食调理
多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人。也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子等。
推荐一款养生粥：参芪粥
材料：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁；药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
2、少吃生冷、甜腻食物，酒水最好别碰
脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
3、多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜有着不可替代的药用价值，针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
4、潮湿食品易变质慎食用
梅雨天气，此时食品很容易发霉变质。不慎食用了变质发霉的食品，会对人体造成很大危害在湿热的气候中，花生、玉米等容易霉变产生黄曲霉素。
5、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
6、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
这份防潮攻略请收好！
智慧的小伙伴们与梅雨季“博斗”了这么多年，总结出不少防潮除湿的办法，下面就总结一些和大家分享。
1、早晚关窗，拒绝湿气进入室内
梅雨季要尽量关闭家中的门窗，避免湿气进入室内。尤其要注意早晨和晚上，这两个时段是一天中湿气最为严重的时间，如果不及时关闭门窗，大量的水汽就会涌进室内，占领家中的各个角落。
这种方法是最原始也最简单的，但效果也是最差的，只能小幅度的减少湿气增加，并不能除去湿气，应当作为一种防湿除湿的辅助手段，而不是主要方法。
推荐度：★☆☆☆☆
2、放置干燥剂
除了防止湿气进入室内，大家也应该用一些主动的方法来实现防湿除湿的目的，放置干燥剂就是其中一种。超市或网上都可以买到防湿除湿用的干燥剂、除湿包、吸湿盒类产品，放在客厅、卧室、衣柜等地方，吸收空气中的水汽来降低湿度。
这种方法的优点在于，除湿包的体积小，可以放在任何地方，比如放在衣柜、抽屉里，有目的的去除某个地方的湿气。
但是也正因为除湿包太小了，防湿效果有限，只能小面积去掉一些湿气，对整个房间除湿基本没什么用。另外，有一些干燥剂是用生石灰制成的，如果不小心沾到水，或被熊孩子、宠物弄破外包装，很容易让孩子和宠物受伤。
推荐度：★★☆☆☆
3、用除湿机
其实防潮这件事也可以用一些高科技手段的，比如购买一台除湿机。提到除湿机，很多人都会说，空调也有除湿功能，直接开空调不就行了。但是空调除湿吹出的都是冷风，温度不是很高的时候开空调会很冷的。而且空调开的久了，室内会过于干燥，同样会令人不舒服。
相比之下，用除湿机会更舒服一些，而且除湿机不会让湿度无限下降，湿度下降到一个合适的值以后就不会继续下降了。此外，现在的除湿机一般都有干衣功能，特别适合解决梅雨季衣服晾不干的问题。
推荐度：★★★★☆
我的城市今天下着雨，闷热黏腻，你那边呢？
来源：ZOL中关村在线、百度百科、健康气象
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