不少人对便秘存在着一定的误区，觉得便秘是一件小事情，没有必要去医院就诊，自己随便药店买点药吃一吃就行了。我们人体内的毒素，除了排汗和小便之外，还有一大重要途径，就是通过粪便排出体外。如果长期便秘，可想而知，体内积攒了多少的毒素，加上这些毒素不能及时的排泄出去，甚至会诱发炎症、肛肠病等疾病。便秘甚至还会导致身体原本患有的疾病加重情况，例如肠梗阻、肠憩室病等，在生活上，严重影响到质量。
关于便秘饮食问题，可能不是你想象的那么简单，五大便秘饮食误区让您更了解便秘。
多吃萝卜能排除宿便
每天多吃萝卜利于通便排出体内的毒素垃圾，这就是便秘饮食中常见的一种民间误区。便秘的类型分为：内热上火导致的体内肝火旺盛便秘、脾胃肾亏和津液亏虚导致的体虚便秘等。在中老年人的生活中，体虚便秘占的比例非常大。通俗的来说，就是肠胃胃肠动力不足导致的，肠胃不消化食物。白萝卜虽然有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来胃气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。
不能吃油腻的食物和肉
人体需求吃些健康的油才可确保正常身体所需。并且便秘的人需求略微多吃些油，尤其是凉性的香油，以及它的'前身'芝麻。天天一勺的使用量，一星期内就能够改进便秘情况。至于肉，由于高蛋白食物对肠道胃部的影响缺乏，所以便秘的人能够恰当少吃。
多吃香蕉能通便
便秘患者其中大多数人以为，香蕉水果是润肠的食物，本来只要熟透的香蕉才有通便的功用，未成熟的生的香蕉患者吃多了不只不能通便，反而会加剧便秘。
快速通便试试这招，每天喝一点，肠道变通畅
蜜糖30克，金银花15克。先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜜糖溶化后饮用。煎时不要太浓，一般煎成两碗金银花汁，瓶贮分冲，冲蜜糖服。本方清热通便，适用于热结所致的便秘。
金银花有去火的功效相想必大家都清楚，多喝此方可以清火去热，缓解便秘干燥的现象，便秘也会有所好转。但是并给所有便秘都因干、火而起，所以此方还需根据个人情况而定。现代医学更提倡使用食材提取的膳食纤维补充剂来解决，恢复肠道动力，促进肠道蠕动，根据个人吸收的问题，导致摄取的营养成分较低，为此膳食纤维补充剂是最好的选择之一，根据《医学新知》介绍膳食纤维都润堂，通过萃取山楂、麦芽膳食纤维成分，量更足，更易被人体吸收利用，可以有效的解决便秘问题，仅用2-5天就有明显效果，淘宔就有很方便。
改善便秘不能一昧地使用药物通便法，以免治标不治本。有便秘困扰的人，可依据个人体质和便秘原因做适当的调理，搭配良好的睡眠习惯、情绪管理、饮食控制和穴位保健等，从体内启动能量，达成天天排便的效果。
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