人人都希望自己能长寿，但是没有健康的身体一味地追求长寿，也是一件很痛苦的事情。若想健康长寿，则离不开“活血”二字。

不管是中医学中的血虚、血瘀，还是现代医学上的高血糖、高血压，都是活血的死敌。血虚的人内脏得不到充足的滋养，会使各个器官和四肢功能降低。表现症状有脱发、畏寒、皮肤苍白等症状。血瘀则会导致血管堵塞，造成心脑血管疾病。

所以说活血则长寿。那么如何活血呢？1种食物和5味中药做参考

1、木耳

木耳号称血液的清道夫，它性味甘、平，药用价值就是活血益气、润肠通便。可以有效的预防缺铁性贫血、痔疮、高血压和糖尿病等。

用法：扁豆和黑木耳分别取50g，研末，早晚温水送服10g。能有效的改善高血压、糖尿病等慢性疾病的发生。

2、桃仁

山桃或植物桃成熟的种子，属于中药。具有祛瘀活血、润肠通便和平喘止咳等作用。尤其是用于治疗老人因血虚津亏引起的便秘，效果非常好，子女都应该给父母常备一些。

用法：决明子12g、桃仁10g和适量白蜜。先将决明子和桃仁煎煮半小时，然后取药汁加入适量白蜜冲服。

益母草是女性朋友的福音，它有降压利尿、调经利水、活血化瘀等功效，对于治疗血瘀造成的月经不调、痛经闭经等效果极佳，是血瘀女性日常用药之一。

用法：将益母草、红糖、乌豆和老酒各25g炖服，一天一次，一周后见效。建议月经前一周服用。阴虚血少者禁用。

产于云、贵、川等地，中药材，有行气活血、祛风止痛之功效。广泛应用于血瘀带来的各种病症。预防中老年人心血管疾病效果非常好。

用法：将黄芪15g和川芎6g一起煎煮取药汁，然后加入糯米50g煮粥。

红花有通经止痛、活血化瘀之功效。现代医学把它广泛用于降压降脂，缺血缺氧性脑损伤、心肌缺血和血瘀造成的身体疼痛、痛经等。

用法：取白酒500ml和30g红花，将红花用白酒浸泡一周，之后每天可以饮两到三次，每次30ml。

丹参，中药名。全国分布广泛，有活血通经、祛瘀止痛、止血凉血之功效。广泛用于治疗痛经闭经、月经不调和改善微循环和组织修复再生。

用法：白酒500ml和丹参30g。用白酒浸泡丹参一周后，每天饮用2~3次，每次25ml。

注意：以上这些活血中药。脑出血患者和有出血性疾病的患者要慎用。

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作者：健康良策

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