活到百岁的四个好习惯

本文转载自枫叶《活到百岁的四个好习惯》

一周至少喝3次蔬果汁：一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得老年痴呆症的风险降低75%。   

每天晒15分钟太阳：适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。

爱做饭：有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。

多运动：运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。每次步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。

文／摘   编辑制作：枫叶

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