潜水不久，忍不住要浮上来冒个泡，88我最近实践、行之有效的紧致瘦身小方法哦！关子少卖，有效果才是硬道理哈！
先说胳膊吧，开始是看了天涯有个敲膀子的，下狠手敲了个把月，木反应。又看了抡哑铃的，试了试，嘿嘿，居然有效,胳膊明显细了一圈，只是冬天衣服厚看不出，但自己有感觉啊，原来的内衣胳膊那里的明显大了，于是乎，越发抡得起劲啦！动作很简单，手掌朝下提哑铃，垂直身侧，上提，平行于肩膀，然后缓慢放下。每次20下，左右手各100下。就ok啦。很有效哦。
再说瘦腰。话说到了冬天，俺的就不是小腰了，而是两边鼓起一大块，特别是低腰裤，穿了那个难看....节食很难，运动很苦，于是到处搜索有什么懒办法，还真是让我看到了。其实大家都知道，就是火爆的“敲带脉”！
减肥就怕辛苦，这个方法可谓轻松、简单，随时可做。吃饭后半小时、清早还赖在床上、晚上未入睡时，双手空拳，轻敲腰两侧，也就是带脉，或者说腰最肥的地方，1-200下，感觉肥肉颤动，就可以了。
效果嘛，还是很明显滴，量尺可以作证！秋天过去，腰是2尺1还有多，今天早上吃了早饭量，松点2尺，紧点快1尺9，最要紧就是穿低腰裤，不用担心鼓起两块了。这个高兴啊，要知道，我可是30++的人了，趋势就是膨胀！
说实话，减肥心切的我，经期也一样照做，好像没什么不好的。。。
再来说说无敌大pp,我是上班一族，天天没事就是坐着，舒服倒是舒服了，后果就是pp又瘪又大还下垂，穿裤子那一难看法！
以前倒是很想减来着，就是不想动，终于有天看不下去了，决心改变这种状况。绝招就是——后踢腿加后弯腰。后踢腿，左手扶桌面或者椅背，右手叉腰，右腿往后踢，腰绷直不能弯，30下，换腿30下。
腿最好也绷直。还用了另外一个方法，也是天涯上的，双腿与肩同宽站立，双手下垂，腿用力绷紧站直不能弯曲，屁股也夹紧，腰往后倒至极限，平稳呼吸10次，回复原状，如此这般反复10次就可以了。做这个动作的时候脸是朝着天花板的，脖子也是扯紧的，也许附加紧致脖子了呢，哈哈
其实这些动作都很简单，花的时间也少，关键还是在坚持，不能坚持下去的，怎么折腾都没用的！我都是早上上班吃过早餐后半小时左右，就开始动了，七七八八的做下来，也要不了半小时，下午或者中午有空再做。关键是前期一定要咬牙坚持下来，见到效果了就轻松多了！
瘦pp的动作只要一点点时间，效果还是惊人。原来我的pp扁扁的，还下垂，现在呢，哈哈，有天老公摸了下，惊讶道：你的大屁股怎么变小了？！我那个高兴啊，pp摸上去鼓鼓的，下垂的部分上来了，虽然不能说成了翘臀，但比之以前好的太多了！没事我都忍不住摸下，试试手感，然后暗爽一番！
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