吃月饼上火怎么办，如何去火？| 观来月饼

不少人特别爱吃月饼，但又怕上火，不敢多吃，那我来说下九招减少体内火气，让你吃月饼不怕上火。

1、喝茶或多喝白开水

喝茶的好处有很多，不同的茶也有不同的地方，比如绿茶、乌龙茶、黑茶、凉茶、菊花茶、罗汉罗茶等等。由于伍仁月饼的脂肪较多，热量较高，这时喝茶是比较好的选择。

 

2、常吃水果蔬菜

可以降火的水果有很多，比如西瓜、柚子、梨、苹果、香蕉、橘子等。

蔬菜也有不少，比如苦瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜等。

 

3、吃下火药或中药

如果体内火气过于旺盛，可以选择吃下火药或中药，效果也是很好的。

 

4、吃其它有助于下火的东西

有助于下火的食物很多，除了水果蔬菜和药，还有绿豆汤、银耳莲子粥及下火的食谱。

 

5、良好睡眠

良好的睡眠可以使排毒效果更好，减少体内火气。

 

6、适当运动

适当运动不仅可以减少热量，还可以减少体内火气。简单运动就可以，比如快走、跑步、爬楼梯等。

 

7、经络按摩

（1）涌泉穴

涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。按摩涌泉穴可以缓解上火引起的口干、焦躁等。

 

 

（2）太冲穴

太冲穴是人体的一个穴道，位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，太冲穴按摩可以缓解肝火旺盛的症状。

 

8、心情愉悦

心情愉悦时，体内毒素少，达到心理排毒效果。

 

9、减少其它热量摄入

少吃热量高的食物，可以减少上火的几率。

 

是不是这九招都要用？没必要，可以根据自己的情况和时间来决定。