20世纪90年代，美国心理学会对部分人群做的调查结果显示，95%的人在众人面前表达都存在不同程度的紧张情绪，5%的人承认极度紧张，愿意放弃当众讲话，很多人愿意一生都不愿意去面对这件事情。
究竟是什么原因导致了这么多人都在上台发言时候的极度恐惧心理。首先就是“怕”这个魔障在兴风作浪。今天支第二招，心理积极暗示法来解决“怕”的问题。
我们要觉察，问自己我们究竟在怕什么？怕被人嘲笑，害怕挫败感来袭打击自我自信，不承认自己在这个方面表现欠佳，影响个人形象塑造等等。我不想说打击的话，但您真的……想……多啦！
仔细想想，活到今天的我们从小到大人前背后被人嘲笑过多少次，才猪坚强般的活到今天，你还在乎多这一次，少这一次？你要有这样的心态：“笑话我的人多了去了，你算老几？”
挫败感？每一次进步不都是在失败先狠狠给我们一记耳光？然后我们才哭着爬着滚着往前走，最后笑了。如果没有挫败感的滋养，哪里来的强大至今还活蹦乱跳的你，你要时刻感谢“挫败感妈妈”的垂爱，哇塞，我又可以成长啦。
会有损个人形象？你太……太……看的起自己啦，太拿自己当根葱了，连方圆200米范围内的人都未必有人认识的你还是赶紧不要这么自作多情了，要搞明白一件事情，没有成为有影响力人物之前，你是不会有什么个人形象而言的，真正大人物是不会有讲台恐惧症的,他们都说的比做的还要好！
“恐惧”本身，这绝对是难以名状的，不可言说的一种情绪。罗斯福在1933年总统就职演说中一句话。“我们唯一感到恐惧的就是恐惧本身，这种难以名状、失去理智和毫无道理的恐惧，麻痹人的意志，使人们不去进行必要的努力，它把人转退为进所需的种种努力化为泡影。”这就是为什么越惧怕恐惧，就会越无法产生行动。对未知事物的恐惧是我们与生俱来的一种情绪，好比人落地就是呱呱坠地，必是哭着的一样平常。世界上最著名的表演者、歌唱家、球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。要知道，几乎无人敢说自己从没有过演讲恐惧。哪怕是演说家和政治领袖，在某些特定的场合，他们也会紧张、恐惧。
我也深受这种“恐惧”毒瘤毒害几十年了，我妈妈从小没有告诉我如何清除这个“毒瘤”，因为她此生也深受其害，例如来北京一个人不敢出去逛街，因为害怕自己走不回来了！在我们看来，这些都是限制性思维。“恐惧的毒瘤”其实就是限制性思维方式，破除限制，你就自由啦，讲台就是你的，舞台就是你的，世界就是你的！
其次，打破你的限制性思维方式。
第一：学会向内看，看到自己内在的紧张情绪，给予它关注的目光。
看到害怕，恐惧，紧张，羞愧的各种消极情绪，感受它的感受，和它沟通安抚它的情绪。我们要明白上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题明白，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。所以人人会怯场，向内看要明白恐惧与生俱来，认同，接纳，和平相处，这种适度的紧张，相反会使得你表现更优秀。
第二：学会换位思考，用积极思维替代所有消极思维。
例如，“我不能学会跳舞”变成“我不久就是跳舞高手”，“我不喜欢被人批评变”变成我喜欢成长，接纳批评是成长第一步。只要是否定消极的情绪我都反过来用积极替代它，《心经》里说颠倒梦想，世界本身就是可怕的漩涡，我们身在其中不亦乐乎，想要脱离低级趣味，必须要打破自我的设限，你要做的就是时刻觉察自我的心念，我害怕讲台变成我喜欢分享，只有分享才能更快实现我的梦想，实现我的价值。
第三，感恩你看到的，感受到的一切。
感恩每一个给你登台机会的人，感恩敢于来挑战你的人，感恩在讲台上出现的小瑕疵，你要看到值得看到和赋予自己能量的部分。我把自己一贯的毒蛇挑剔的话语变成发自肺腑的感谢之词之后，发现自己真的开始成长，有能量了。因为你想什么，什么就是你的能量；你说什么，什么就是你的气场，你爱什么，什么就是你的个性。
有一句话叫；“站在巨人的肩膀上，才能看的更远”。我给它改了一句话叫：“装巨人在心中，才能说的更好”。
上台前，紧张万分的你，不妨在内心里问你崇拜的人借一份力量，告诉他你渴望向他那样表现完美，展现一个更好的自己，，你会觉得他就在向你微笑，鼓励你往前走，你们就在一起并肩而行。
我的一个学员，她知识丰富，长相清秀，下面是优雅大方，条理清晰，自信健谈。但只要一登台就显得羞怯，内像腼腆，声音很小。我问她你喜欢舞台上的谁，她说我喜欢董卿，我说那你现在就觉得你就是董卿，模仿她说话时候的感觉，表情，声音，手势，她瞬间换了一个人，笑容可掬，亲切优雅，落落大方。可是当我说，现在你要做回你自己的时候，她的音量忽然低了一个八度，面部表情瞬间僵化。我问她，为什么？她说我小时候有一次兴致勃勃唱完一首歌，我老师说我唱的太难听，以后不要再当众人唱啦。这阴影就永远烙在她心上。
我说现在你在心里勾勒另外一副画面，无数人为你欢呼，无数人为你喝彩，你要分享你自己所学知识，你的老师就在人群中，她微笑着看着你，告诉你，你真的很棒！从现在开始，你不再是那个被老师定义的孩子，从此，她在课堂上表现像是换了一个人。这就是借力的力量和作用。
经历了岁月的洗礼，我们都变成了独一无二的自己，有自己的专长，有自己的思想，有自我的价值，学会跟过去的那个孱弱渺小的自己告别吧。
时刻清空自己，承认自我的无知渺小。还好，有另外一个词叫“无知者无畏”。例如我在给大家支招本身就是无知者无畏的事情。这是老天给人类最棒的成长规则。当我们看到这些人的举动千万不要嘲笑哟，因为很快你就会发现他早就跑在你的前面，甩你几条街了。
所以任何事物没有绝对好与坏两个对立，主要取决于我们自己看到哪个切面，积极乐观的人看到的是钻石的切面，但普通人通常看到的是石头的切面。但如果上来，就期待自己如明星一样闪耀华丽丽的登场了，这是一种比紧张本身还糟糕的期待。这好比你还没有学走路，就期待自己跑的像刘翔一样快一样不切实际。
接纳恐惧本身，打破我们的限制性思维方式，如果还感到自己渺小无力，就悄悄先从模仿开始，内心问有能量的人借一份力量伴自己同行。最后实在不行，索性就承认自己的无知，无畏而行也不失一种成长，冰心说：“成功的花儿，人们只惊羡它开放时的明艳。然而当初它的芽儿，浸透了奋斗的泪水，洒遍了牺牲的血雨。无畏而行，就是根本不知道自己曾奋斗过，牺牲过啥，最后却荣耀绽放！愿你，在众人看到的地方明媚璀璨，在踟躇而行时是快乐无畏。
姿态上，我们高屋建瓴，行为上，咱们脚踏实地。
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