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手指告诉你寿命有多长
时间:2013-10-08 08:55 来源:未知 作者:曾媛
分享到: 80

  一、如何通过指甲检视健康

  1、指甲板纵纹

  指甲纵纹——神经衰弱

  指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。

  容易出现:

  神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。

  消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。

  免疫功能差,容易感冒。

  2、指甲板横纹

  横纹深粗者,表示一次严重的疾病。

  指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。

  3、指甲的斑点

  瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。

  一般右手指甲出现,表示左脑有问题。

  指甲白点—消化不良,指甲上出现1个或数个白点:

  成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。

  小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙

  习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。

  4、按压指甲

  一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍

  用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。

  5、半月痕-正常

  双手8~10个手指要有半月痕。

  半月痕面积占指甲的1/5;

  半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。

  6、半月痕-不正常

  1>寒底型

  无半月痕为寒底型。

  半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。

  2>热底型

  连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。

  这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动,甚至血压高、血糖高、中风。

  3>寒热交替型(阴阳失调型)

  半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。

  所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了!

  保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。

  二、如何观手知健康

  1、手感热

  主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。

  2、手感凉

  主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。

  3、手感湿

  主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。

  4、手感干

  主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。

  5、手感温暖、润泽

  主五脏调和,身体健康。

  6、手感粘

  主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。

  三、巧手三六操

  常练十巧手,轻松又健康

  1、第一巧

  虎口平击36次。

  说明:打击大肠经/合谷穴。

  主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

  2、第二巧

  手掌侧击36次。

  说明:打击小肠经/后溪穴。

  主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

  3、第三巧

  手腕互击36次。

  说明:打击心经及心包络经/大陵穴。

  主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

  4、第四巧

  虎口交叉互击36次。

  说明:穴位是八邪穴。

  主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

  5、第五巧

  十指交叉互击36次。

  说明:穴位是八邪穴。

  主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

  6、第六巧

  左拳击右掌心36次。

  说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。

  主治:消除疲劳及提神的作用。

  7、第七巧

  右拳击左掌心36次。

  说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。

  主治:消除疲劳及提神的作用。

  8、第八巧

  手背互相拍击36次。

  说明:打击到的是三集经/阳池穴。

  主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

  9、第九巧

  搓揉双耳36次。

  说明:耳垂的穴位很多。

  主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

  10、第十巧

  手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次。

  说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。

  主治:预防近视、老花及视力模糊。

  四、保健有三个里程碑

  第一个叫平衡饮食,

  第二个叫有氧运动,

  第三个叫心理状态。

  1、平衡饮食:

  “饮”

  国际食品会议定出了6种:

  第一绿茶;第二红葡萄酒;第三酸奶;第四骨头汤;第五蘑菇汤;第六豆浆。

  1>绿茶

  绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有氟,氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,每天拿绿茶水漱口,就可以保健牙齿.到了老年,你就可以牙齿坚固,不得虫牙;绿茶本身含有茶甘宁,它可以提高血管韧性,使血管不容易爆裂。

  在所有的饮料里,绿茶是第一的。

  2>葡萄酒

  红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”,它可以抗衰老,是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病.还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。

  每天喝葡萄酒不超过50-100毫升,不会喝酒的,可以吃红葡萄不吐葡萄皮,都是一样保健的。

  红葡萄酒还有个作用是降血压,降血脂。

  3>酸奶

  酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。(牛奶里含的是乳糖,对乳糖吸收最大的是白种人,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。所以牛奶虽好,但喝得再多,不吸收还是没用---牛奶不是不可以喝,喝的时候,适当加点豆浆就好)

  4>骨头汤

  骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的。

  5>蘑菇汤

  蘑菇能提高免疫功能。

  6>豆浆

  大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体100%吸收。而且豆浆里还含有钾,钙,镁等。钙比牛奶含量多。

  对我们黄种人来说,最适合的是豆浆。

  “食”

  1>谷

  老玉米=“黄金作物”

  老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以预防高血压和动肪硬化。

  荞麦=三降,降血压,降血脂,降血糖。

  荞麦里含有18%的纤维素,常吃荞麦不会得肠道癌,直肠癌,结肠癌。

  薯类==白薯,红薯,山药,土豆。

  “三吸收”---吸收水份(不得直肠癌,结肠癌),吸收脂肪,糖类(不得糖尿病),吸收毒素(不发生胃肠道炎症)。

  燕麦==降血脂,降血压.能降甘油三酯。

  如果血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥,燕麦片,使你的血脂降下来。

  小米==除湿,健脾,镇静,安眠。

  2>豆

  大豆中起码有五种抗癌物质,特别是黄酮,只在大豆中才有,它能预防,治疗乳腺癌,直肠癌,结肠癌。

  “大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。

  ———国家卫生部

  3>菜

  胡萝卜

  本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,它有几个功用,

  第一,它养粘膜,不容易感冒;

  第二,它养头发,养皮肤,有健美作用;

  第三,它有抗癌作用,而且对眼睛特别好,尤其是夜盲症,吃了就好。

  南瓜

  它刺激维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的还有苦瓜,都一定要多吃。

  蕃茄

  就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,必须加温到一定程度才能出来。

  生吃西红柿不抗癌,西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋,或是蕃茄汤,西红柿鸡蛋汤。

  大蒜

  大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃,一瓣一瓣地吃,都等于零,没有抗癌作用。

  大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。

  黑木耳

  现在很多人属于高凝体质(血稠)---矮,粗.胖的人,更年期的女同胞,脖子短的人,血型AB的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。

  黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃,花生皮没有营养,它只能致血凝片,提高血小板,止血用的。

  4>动物食品

  如果有猪肉,又有羊肉,吃羊肉;

  有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;

  有鸡有鱼,吃鱼肉;

  有鱼有虾,吃虾。

  其中小鱼小虾为最好,而且要吃全鱼全虾,因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。

  5>螺旋藻

  营养分布最平衡,是碱性食品。它能平衡饮食。

  螺旋藻有防辐射作用。

  它对几个病特别重要:

  心脑血管病,它能降血压,降血脂。

  糖尿病,这病缺少蛋白,维生素,螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症,螺旋藻是干糖,糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。

  胃炎,胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。

  肝炎,累旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复,含有胆碱,能使肝功能恢复。

  提高免疫力。

  饮食原则:

  要吃7成饱,一辈子不得病

  吃8成饱最多了

  吃10成饱,那两成没有用是废物

  搭配为:副食6主食4,粗粮6细粮4,植物6动物4。

  2、有氧运动

  第一,千万不要早上运动,早上基础血压高,基础体温高,肾上腺至少比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。

  建议傍晚锻炼,饭后45分钟再运动。

  第二.早上起床时间6点,开窗时间9点至11点,14点至16点。

  若午睡,时间是饭后半小时,最好睡一个小时。

  晚上10点到10点半睡觉,而且睡前洗个热水澡,水温40-50度,会使睡眠质量提高。

  温馨提示您

  最好的运动是步行!

  3、心里状态

  如果心理状态不好,那就是白吃白锻炼了,这是很重要的。生气容易得肿瘤,全世界都知道。

  国际心理学会提出5个避免生气的方法:

  1>躲避,遇见生气的事和人,暂时躲避开。

  2>转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见。

  3>释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的。

  4>升华,就是人家越说你,你越好好干。

  5>控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。

  您的态度决定您的一切!

  知足的心态悦纳生活

  糊涂一点,

  潇洒一点,

  度量大一些,

  风格高一点,

  站得高一点,

  望得远一点,

  活得舒服多十点。

  心里话

  国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。

  希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。

  天天三笑容颜俏,

  七八分饱人不老,

  相逢借问留春术,

  淡泊宁静比药好。

  八段神功

  双手托天理三焦

  左右开弓似射雕

  调理脾胃需单举

  五牢凄伤向后瞧

  摇头摆尾去心火

  双手攀足固肾腰

  攒拳怒目增气力

手指告诉你寿命有多长
时间:2013-10-08 08:55 来源:未知 作者:曾媛
分享到: 80

  一、如何通过指甲检视健康

  1、指甲板纵纹

  指甲纵纹——神经衰弱

  指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。

  容易出现:

  神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。

  消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。

  免疫功能差,容易感冒。

  2、指甲板横纹

  横纹深粗者,表示一次严重的疾病。

  指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。

  3、指甲的斑点

  瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。

  一般右手指甲出现,表示左脑有问题。

  指甲白点—消化不良,指甲上出现1个或数个白点:

  成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。

  小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙

  习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。

  4、按压指甲

  一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍

  用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。

  5、半月痕-正常

  双手8~10个手指要有半月痕。

  半月痕面积占指甲的1/5;

  半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。

  6、半月痕-不正常

  1>寒底型

  无半月痕为寒底型。

  半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。

  2>热底型

  连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。

  这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动,甚至血压高、血糖高、中风。

  3>寒热交替型(阴阳失调型)

  半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。

  所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了!

  保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。

  二、如何观手知健康

  1、手感热

  主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。

  2、手感凉

  主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。

  3、手感湿

  主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。

  4、手感干

  主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。

  5、手感温暖、润泽

  主五脏调和,身体健康。

  6、手感粘

  主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。

  三、巧手三六操

  常练十巧手,轻松又健康

  1、第一巧

  虎口平击36次。

  说明:打击大肠经/合谷穴。

  主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

  2、第二巧

  手掌侧击36次。

  说明:打击小肠经/后溪穴。

  主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

  3、第三巧

  手腕互击36次。

  说明:打击心经及心包络经/大陵穴。

  主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

  4、第四巧

  虎口交叉互击36次。

  说明:穴位是八邪穴。

  主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

  5、第五巧

  十指交叉互击36次。

  说明:穴位是八邪穴。

  主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

  6、第六巧

  左拳击右掌心36次。

  说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。

  主治:消除疲劳及提神的作用。

  7、第七巧

  右拳击左掌心36次。

  说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。

  主治:消除疲劳及提神的作用。

  8、第八巧

  手背互相拍击36次。

  说明:打击到的是三集经/阳池穴。

  主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

  9、第九巧

  搓揉双耳36次。

  说明:耳垂的穴位很多。

  主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

  10、第十巧

  手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次。

  说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。

  主治:预防近视、老花及视力模糊。

  四、保健有三个里程碑

  第一个叫平衡饮食,

  第二个叫有氧运动,

  第三个叫心理状态。

  1、平衡饮食:

  “饮”

  国际食品会议定出了6种:

  第一绿茶;第二红葡萄酒;第三酸奶;第四骨头汤;第五蘑菇汤;第六豆浆。

  1>绿茶

  绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有氟,氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,每天拿绿茶水漱口,就可以保健牙齿.到了老年,你就可以牙齿坚固,不得虫牙;绿茶本身含有茶甘宁,它可以提高血管韧性,使血管不容易爆裂。

  在所有的饮料里,绿茶是第一的。

  2>葡萄酒

  红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”,它可以抗衰老,是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病.还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。

  每天喝葡萄酒不超过50-100毫升,不会喝酒的,可以吃红葡萄不吐葡萄皮,都是一样保健的。

  红葡萄酒还有个作用是降血压,降血脂。

  3>酸奶

  酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。(牛奶里含的是乳糖,对乳糖吸收最大的是白种人,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。所以牛奶虽好,但喝得再多,不吸收还是没用---牛奶不是不可以喝,喝的时候,适当加点豆浆就好)

  4>骨头汤

  骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的。

  5>蘑菇汤

  蘑菇能提高免疫功能。

  6>豆浆

  大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体100%吸收。而且豆浆里还含有钾,钙,镁等。钙比牛奶含量多。

  对我们黄种人来说,最适合的是豆浆。

  “食”

  1>谷

  老玉米=“黄金作物”

  老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以预防高血压和动肪硬化。

  荞麦=三降,降血压,降血脂,降血糖。

  荞麦里含有18%的纤维素,常吃荞麦不会得肠道癌,直肠癌,结肠癌。

  薯类==白薯,红薯,山药,土豆。

  “三吸收”---吸收水份(不得直肠癌,结肠癌),吸收脂肪,糖类(不得糖尿病),吸收毒素(不发生胃肠道炎症)。

  燕麦==降血脂,降血压.能降甘油三酯。

  如果血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥,燕麦片,使你的血脂降下来。

  小米==除湿,健脾,镇静,安眠。

  2>豆

  大豆中起码有五种抗癌物质,特别是黄酮,只在大豆中才有,它能预防,治疗乳腺癌,直肠癌,结肠癌。

  “大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。

  ———国家卫生部

  3>菜

  胡萝卜

  本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,它有几个功用,

  第一,它养粘膜,不容易感冒;

  第二,它养头发,养皮肤,有健美作用;

  第三,它有抗癌作用,而且对眼睛特别好,尤其是夜盲症,吃了就好。

  南瓜

  它刺激维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的还有苦瓜,都一定要多吃。

  蕃茄

  就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,必须加温到一定程度才能出来。

  生吃西红柿不抗癌,西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋,或是蕃茄汤,西红柿鸡蛋汤。

  大蒜

  大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃,一瓣一瓣地吃,都等于零,没有抗癌作用。

  大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。

  黑木耳

  现在很多人属于高凝体质(血稠)---矮,粗.胖的人,更年期的女同胞,脖子短的人,血型AB的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。

  黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃,花生皮没有营养,它只能致血凝片,提高血小板,止血用的。

  4>动物食品

  如果有猪肉,又有羊肉,吃羊肉;

  有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;

  有鸡有鱼,吃鱼肉;

  有鱼有虾,吃虾。

  其中小鱼小虾为最好,而且要吃全鱼全虾,因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。

  5>螺旋藻

  营养分布最平衡,是碱性食品。它能平衡饮食。

  螺旋藻有防辐射作用。

  它对几个病特别重要:

  心脑血管病,它能降血压,降血脂。

  糖尿病,这病缺少蛋白,维生素,螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症,螺旋藻是干糖,糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。

  胃炎,胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。

  肝炎,累旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复,含有胆碱,能使肝功能恢复。

  提高免疫力。

  饮食原则:

  要吃7成饱,一辈子不得病

  吃8成饱最多了

  吃10成饱,那两成没有用是废物

  搭配为:副食6主食4,粗粮6细粮4,植物6动物4。

  2、有氧运动

  第一,千万不要早上运动,早上基础血压高,基础体温高,肾上腺至少比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。

  建议傍晚锻炼,饭后45分钟再运动。

  第二.早上起床时间6点,开窗时间9点至11点,14点至16点。

  若午睡,时间是饭后半小时,最好睡一个小时。

  晚上10点到10点半睡觉,而且睡前洗个热水澡,水温40-50度,会使睡眠质量提高。

  温馨提示您

  最好的运动是步行!

  3、心里状态

  如果心理状态不好,那就是白吃白锻炼了,这是很重要的。生气容易得肿瘤,全世界都知道。

  国际心理学会提出5个避免生气的方法:

  1>躲避,遇见生气的事和人,暂时躲避开。

  2>转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见。

  3>释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的。

  4>升华,就是人家越说你,你越好好干。

  5>控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。

  您的态度决定您的一切!

  知足的心态悦纳生活

  糊涂一点,

  潇洒一点,

  度量大一些,

  风格高一点,

  站得高一点,

  望得远一点,

  活得舒服多十点。

  心里话

  国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。

  希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。

  天天三笑容颜俏,

  七八分饱人不老,

  相逢借问留春术,

  淡泊宁静比药好。

  八段神功

  双手托天理三焦

  左右开弓似射雕

  调理脾胃需单举

  五牢凄伤向后瞧

  摇头摆尾去心火

  双手攀足固肾腰

  攒拳怒目增气力

手指告诉你寿命有多长
时间:2013-10-08 08:55 来源:未知 作者:曾媛
分享到: 80

  一、如何通过指甲检视健康

  1、指甲板纵纹

  指甲纵纹——神经衰弱

  指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。

  容易出现:

  神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。

  消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。

  免疫功能差,容易感冒。

  2、指甲板横纹

  横纹深粗者,表示一次严重的疾病。

  指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。

  3、指甲的斑点

  瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。

  一般右手指甲出现,表示左脑有问题。

  指甲白点—消化不良,指甲上出现1个或数个白点:

  成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。

  小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙

  习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。

  4、按压指甲

  一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍

  用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。

  5、半月痕-正常

  双手8~10个手指要有半月痕。

  半月痕面积占指甲的1/5;

  半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。

  6、半月痕-不正常

  1>寒底型

  无半月痕为寒底型。

  半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。

  2>热底型

  连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。

  这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动,甚至血压高、血糖高、中风。

  3>寒热交替型(阴阳失调型)

  半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。

  所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了!

  保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。

  二、如何观手知健康

  1、手感热

  主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。

  2、手感凉

  主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。

  3、手感湿

  主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。

  4、手感干

  主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。

  5、手感温暖、润泽

  主五脏调和,身体健康。

  6、手感粘

  主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。

  三、巧手三六操

  常练十巧手,轻松又健康

  1、第一巧

  虎口平击36次。

  说明:打击大肠经/合谷穴。

  主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

  2、第二巧

  手掌侧击36次。

  说明:打击小肠经/后溪穴。

  主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

  3、第三巧

  手腕互击36次。

  说明:打击心经及心包络经/大陵穴。

  主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

  4、第四巧

  虎口交叉互击36次。

  说明:穴位是八邪穴。

  主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

  5、第五巧

  十指交叉互击36次。

  说明:穴位是八邪穴。

  主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

  6、第六巧

  左拳击右掌心36次。

  说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。

  主治:消除疲劳及提神的作用。

  7、第七巧

  右拳击左掌心36次。

  说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。

  主治:消除疲劳及提神的作用。

  8、第八巧

  手背互相拍击36次。

  说明:打击到的是三集经/阳池穴。

  主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

  9、第九巧

  搓揉双耳36次。

  说明:耳垂的穴位很多。

  主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

  10、第十巧

  手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次。

  说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。

  主治:预防近视、老花及视力模糊。

  四、保健有三个里程碑

  第一个叫平衡饮食,

  第二个叫有氧运动,

  第三个叫心理状态。

  1、平衡饮食:

  “饮”

  国际食品会议定出了6种:

  第一绿茶;第二红葡萄酒;第三酸奶;第四骨头汤;第五蘑菇汤;第六豆浆。

  1>绿茶

  绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有氟,氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,每天拿绿茶水漱口,就可以保健牙齿.到了老年,你就可以牙齿坚固,不得虫牙;绿茶本身含有茶甘宁,它可以提高血管韧性,使血管不容易爆裂。

  在所有的饮料里,绿茶是第一的。

  2>葡萄酒

  红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”,它可以抗衰老,是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病.还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。

  每天喝葡萄酒不超过50-100毫升,不会喝酒的,可以吃红葡萄不吐葡萄皮,都是一样保健的。

  红葡萄酒还有个作用是降血压,降血脂。

  3>酸奶

  酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。(牛奶里含的是乳糖,对乳糖吸收最大的是白种人,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。所以牛奶虽好,但喝得再多,不吸收还是没用---牛奶不是不可以喝,喝的时候,适当加点豆浆就好)

  4>骨头汤

  骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的。

  5>蘑菇汤

  蘑菇能提高免疫功能。

  6>豆浆

  大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体100%吸收。而且豆浆里还含有钾,钙,镁等。钙比牛奶含量多。

  对我们黄种人来说,最适合的是豆浆。

  “食”

  1>谷

  老玉米=“黄金作物”

  老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以预防高血压和动肪硬化。

  荞麦=三降,降血压,降血脂,降血糖。

  荞麦里含有18%的纤维素,常吃荞麦不会得肠道癌,直肠癌,结肠癌。

  薯类==白薯,红薯,山药,土豆。

  “三吸收”---吸收水份(不得直肠癌,结肠癌),吸收脂肪,糖类(不得糖尿病),吸收毒素(不发生胃肠道炎症)。

  燕麦==降血脂,降血压.能降甘油三酯。

  如果血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥,燕麦片,使你的血脂降下来。

  小米==除湿,健脾,镇静,安眠。

  2>豆

  大豆中起码有五种抗癌物质,特别是黄酮,只在大豆中才有,它能预防,治疗乳腺癌,直肠癌,结肠癌。

  “大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。

  ———国家卫生部

  3>菜

  胡萝卜

  本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,它有几个功用,

  第一,它养粘膜,不容易感冒;

  第二,它养头发,养皮肤,有健美作用;

  第三,它有抗癌作用,而且对眼睛特别好,尤其是夜盲症,吃了就好。

  南瓜

  它刺激维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的还有苦瓜,都一定要多吃。

  蕃茄

  就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,必须加温到一定程度才能出来。

  生吃西红柿不抗癌,西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋,或是蕃茄汤,西红柿鸡蛋汤。

  大蒜

  大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃,一瓣一瓣地吃,都等于零,没有抗癌作用。

  大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。

  黑木耳

  现在很多人属于高凝体质(血稠)---矮,粗.胖的人,更年期的女同胞,脖子短的人,血型AB的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。

  黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃,花生皮没有营养,它只能致血凝片,提高血小板,止血用的。

  4>动物食品

  如果有猪肉,又有羊肉,吃羊肉;

  有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;

  有鸡有鱼,吃鱼肉;

  有鱼有虾,吃虾。

  其中小鱼小虾为最好,而且要吃全鱼全虾,因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。

  5>螺旋藻

  营养分布最平衡,是碱性食品。它能平衡饮食。

  螺旋藻有防辐射作用。

  它对几个病特别重要:

  心脑血管病,它能降血压,降血脂。

  糖尿病,这病缺少蛋白,维生素,螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症,螺旋藻是干糖,糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。

  胃炎,胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。

  肝炎,累旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复,含有胆碱,能使肝功能恢复。

  提高免疫力。

  饮食原则:

  要吃7成饱,一辈子不得病

  吃8成饱最多了

  吃10成饱,那两成没有用是废物

  搭配为:副食6主食4,粗粮6细粮4,植物6动物4。

  2、有氧运动

  第一,千万不要早上运动,早上基础血压高,基础体温高,肾上腺至少比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。

  建议傍晚锻炼,饭后45分钟再运动。

  第二.早上起床时间6点,开窗时间9点至11点,14点至16点。

  若午睡,时间是饭后半小时,最好睡一个小时。

  晚上10点到10点半睡觉,而且睡前洗个热水澡,水温40-50度,会使睡眠质量提高。

  温馨提示您

  最好的运动是步行!

  3、心里状态

  如果心理状态不好,那就是白吃白锻炼了,这是很重要的。生气容易得肿瘤,全世界都知道。

  国际心理学会提出5个避免生气的方法:

  1>躲避,遇见生气的事和人,暂时躲避开。

  2>转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见。

  3>释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的。

  4>升华,就是人家越说你,你越好好干。

  5>控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。

  您的态度决定您的一切!

  知足的心态悦纳生活

  糊涂一点,

  潇洒一点,

  度量大一些,

  风格高一点,

  站得高一点,

  望得远一点,

  活得舒服多十点。

  心里话

  国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。

  希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。

  天天三笑容颜俏,

  七八分饱人不老,

  相逢借问留春术,

  淡泊宁静比药好。

  八段神功

  双手托天理三焦

  左右开弓似射雕

  调理脾胃需单举

  五牢凄伤向后瞧

  摇头摆尾去心火

  双手攀足固肾腰

  攒拳怒目增气力

手指告诉你寿命有多长
时间:2013-10-08 08:55 来源:未知 作者:曾媛
分享到: 80

  一、如何通过指甲检视健康

  1、指甲板纵纹

  指甲纵纹——神经衰弱

  指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。

  容易出现:

  神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。

  消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。

  免疫功能差,容易感冒。

  2、指甲板横纹

  横纹深粗者,表示一次严重的疾病。

  指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。

  3、指甲的斑点

  瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。

  一般右手指甲出现,表示左脑有问题。

  指甲白点—消化不良,指甲上出现1个或数个白点:

  成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。

  小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙

  习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。

  4、按压指甲

  一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍

  用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。

  5、半月痕-正常

  双手8~10个手指要有半月痕。

  半月痕面积占指甲的1/5;

  半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。

  6、半月痕-不正常

  1>寒底型

  无半月痕为寒底型。

  半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。

  2>热底型

  连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。

  这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动,甚至血压高、血糖高、中风。

  3>寒热交替型(阴阳失调型)

  半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。

  所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了!

  保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。

  二、如何观手知健康

  1、手感热

  主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。

  2、手感凉

  主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。

  3、手感湿

  主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。

  4、手感干

  主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。

  5、手感温暖、润泽

  主五脏调和,身体健康。

  6、手感粘

  主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。

  三、巧手三六操

  常练十巧手,轻松又健康

  1、第一巧

  虎口平击36次。

  说明:打击大肠经/合谷穴。

  主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

  2、第二巧

  手掌侧击36次。

  说明:打击小肠经/后溪穴。

  主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

  3、第三巧

  手腕互击36次。

  说明:打击心经及心包络经/大陵穴。

  主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

  4、第四巧

  虎口交叉互击36次。

  说明:穴位是八邪穴。

  主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

  5、第五巧

  十指交叉互击36次。

  说明:穴位是八邪穴。

  主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

  6、第六巧

  左拳击右掌心36次。

  说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。

  主治:消除疲劳及提神的作用。

  7、第七巧

  右拳击左掌心36次。

  说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。

  主治:消除疲劳及提神的作用。

  8、第八巧

  手背互相拍击36次。

  说明:打击到的是三集经/阳池穴。

  主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

  9、第九巧

  搓揉双耳36次。

  说明:耳垂的穴位很多。

  主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

  10、第十巧

  手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次。

  说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。

  主治:预防近视、老花及视力模糊。

  四、保健有三个里程碑

  第一个叫平衡饮食,

  第二个叫有氧运动,

  第三个叫心理状态。

  1、平衡饮食:

  “饮”

  国际食品会议定出了6种:

  第一绿茶;第二红葡萄酒;第三酸奶;第四骨头汤;第五蘑菇汤;第六豆浆。

  1>绿茶

  绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有氟,氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,每天拿绿茶水漱口,就可以保健牙齿.到了老年,你就可以牙齿坚固,不得虫牙;绿茶本身含有茶甘宁,它可以提高血管韧性,使血管不容易爆裂。

  在所有的饮料里,绿茶是第一的。

  2>葡萄酒

  红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”,它可以抗衰老,是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病.还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。

  每天喝葡萄酒不超过50-100毫升,不会喝酒的,可以吃红葡萄不吐葡萄皮,都是一样保健的。

  红葡萄酒还有个作用是降血压,降血脂。

  3>酸奶

  酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。(牛奶里含的是乳糖,对乳糖吸收最大的是白种人,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。所以牛奶虽好,但喝得再多,不吸收还是没用---牛奶不是不可以喝,喝的时候,适当加点豆浆就好)

  4>骨头汤

  骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的。

  5>蘑菇汤

  蘑菇能提高免疫功能。

  6>豆浆

  大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体100%吸收。而且豆浆里还含有钾,钙,镁等。钙比牛奶含量多。

  对我们黄种人来说,最适合的是豆浆。

  “食”

  1>谷

  老玉米=“黄金作物”

  老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以预防高血压和动肪硬化。

  荞麦=三降,降血压,降血脂,降血糖。

  荞麦里含有18%的纤维素,常吃荞麦不会得肠道癌,直肠癌,结肠癌。

  薯类==白薯,红薯,山药,土豆。

  “三吸收”---吸收水份(不得直肠癌,结肠癌),吸收脂肪,糖类(不得糖尿病),吸收毒素(不发生胃肠道炎症)。

  燕麦==降血脂,降血压.能降甘油三酯。

  如果血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥,燕麦片,使你的血脂降下来。

  小米==除湿,健脾,镇静,安眠。

  2>豆

  大豆中起码有五种抗癌物质,特别是黄酮,只在大豆中才有,它能预防,治疗乳腺癌,直肠癌,结肠癌。

  “大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。

  ———国家卫生部

  3>菜

  胡萝卜

  本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,它有几个功用,

  第一,它养粘膜,不容易感冒;

  第二,它养头发,养皮肤,有健美作用;

  第三,它有抗癌作用,而且对眼睛特别好,尤其是夜盲症,吃了就好。

  南瓜

  它刺激维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的还有苦瓜,都一定要多吃。

  蕃茄

  就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,必须加温到一定程度才能出来。

  生吃西红柿不抗癌,西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋,或是蕃茄汤,西红柿鸡蛋汤。

  大蒜

  大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃,一瓣一瓣地吃,都等于零,没有抗癌作用。

  大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。

  黑木耳

  现在很多人属于高凝体质(血稠)---矮,粗.胖的人,更年期的女同胞,脖子短的人,血型AB的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。

  黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃,花生皮没有营养,它只能致血凝片,提高血小板,止血用的。

  4>动物食品

  如果有猪肉,又有羊肉,吃羊肉;

  有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;

  有鸡有鱼,吃鱼肉;

  有鱼有虾,吃虾。

  其中小鱼小虾为最好,而且要吃全鱼全虾,因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。

  5>螺旋藻

  营养分布最平衡,是碱性食品。它能平衡饮食。

  螺旋藻有防辐射作用。

  它对几个病特别重要:

  心脑血管病,它能降血压,降血脂。

  糖尿病,这病缺少蛋白,维生素,螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症,螺旋藻是干糖,糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。

  胃炎,胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。

  肝炎,累旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复,含有胆碱,能使肝功能恢复。

  提高免疫力。

  饮食原则:

  要吃7成饱,一辈子不得病

  吃8成饱最多了

  吃10成饱,那两成没有用是废物

  搭配为:副食6主食4,粗粮6细粮4,植物6动物4。

  2、有氧运动

  第一,千万不要早上运动,早上基础血压高,基础体温高,肾上腺至少比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。

  建议傍晚锻炼,饭后45分钟再运动。

  第二.早上起床时间6点,开窗时间9点至11点,14点至16点。

  若午睡,时间是饭后半小时,最好睡一个小时。

  晚上10点到10点半睡觉,而且睡前洗个热水澡,水温40-50度,会使睡眠质量提高。

  温馨提示您

  最好的运动是步行!

  3、心里状态

  如果心理状态不好,那就是白吃白锻炼了,这是很重要的。生气容易得肿瘤,全世界都知道。

  国际心理学会提出5个避免生气的方法:

  1>躲避,遇见生气的事和人,暂时躲避开。

  2>转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见。

  3>释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的。

  4>升华,就是人家越说你,你越好好干。

  5>控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。

  您的态度决定您的一切!

  知足的心态悦纳生活

  糊涂一点,

  潇洒一点,

  度量大一些,

  风格高一点,

  站得高一点,

  望得远一点,

  活得舒服多十点。

  心里话

  国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。

  希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。

  天天三笑容颜俏,

  七八分饱人不老,

  相逢借问留春术,

  淡泊宁静比药好。

  八段神功

  双手托天理三焦

  左右开弓似射雕

  调理脾胃需单举

  五牢凄伤向后瞧

  摇头摆尾去心火

  双手攀足固肾腰

  攒拳怒目增气力

     直到今天我才知道这些!大家记住了!房子千万不要这样装修啊!不然有你后悔的!赶紧来看看吧!这样装修以后的日子过得那叫一个惨啊!


1.后悔搞开放式厨房,有油烟问题


2. 后悔卫生间、厨房没搞小水宝,热水来得快,使用时比较方便


3. 后悔吸油烟机用,欧式的,好看不中用,应该用中式的。


4. 后悔电源插座装少了,家里到处都是拖线板。能装多少应该装多少


5. 后悔马桶边上没有预留电源插座,卫洗丽没法装


6. 浴缸PK淋浴,二选一的话,还是建议淋浴,浴缸装好,从来也没泡过澡的不是少数。淋浴不是指淋浴房,淋浴房的玻璃擦起来还是很累的,也可以选择挂根浴帘


7. 如果有2个卫生间,装一个浴缸还是有必要的,泡泡大件衣物,帮小宝宝洗澡都是不错的选择,按摩浴缸就不必了,泡不了几回,还特别贵


8. 后悔厨房没有装空调


9. 如果喜欢上网,每个房间的每面墙上,都预留至少2个网口和2个以上的插座。无线路由的确可以解决问题,但是据说有时候还是不稳定


10. 后悔厨房烟道没有打出去,现在只要楼里有人烧菜,自家的脱排油烟机就必须同时打开,不然满屋子的油烟味


11. 房内各种插座的位置,与后来买的家具尺寸有偏差,浪费了很多插座


12. 如果在商场里能买到的,就千万不要叫木工做!!!!!除非这个木工手艺相当的好


13. 地板颜色要略浅的,不容易看到灰,厨卫地砖反而要略深,不容易发现到处都是头发,这样才最耐脏


14. 餐厅最好装个吊扇,超级舒服


15. 储物空间尽量多一点,入住后需要收纳的杂物会越来越多


16. 阳台的墙面最好还是用瓷砖,比涂料更防水


17. 后悔买了装了那么多灯,其实固定用的就那几个。。。


18. 超级后悔厕所的梳洗台是玻璃的,超级容易弄脏,应该用陶瓷的


19.买的没有卖的精,要相信这个天上不会平白无故的掉馅鉼。一套房子装修下来都是以万元为单位的,还是多到市场走走看看,货比三家永不过时。


20.后悔床头忘了装开关,每次都要下床关灯,冬天很难过的


21. 后悔买便宜五金具,浴室五金件,龙头之类的绝对是一分价钱一分货


22. 装修时尽量不要留擦不到的地方, 死角卫生很难搞


23. 将来打算要孩子的家庭,一定要算好尺寸,在床的旁边要预留可放婴儿床的位置


24. 建议所有龙头都装冷热水管,装修时多装一点花不了很多钱,事后想补救超级困难


25. 房间里的不实用的布置越少越好,人民币贴上去就撕不下来了,早晚过时!


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