【每日食谱】五红粥

1.五红粥

食材：红枣、红豆、花生、枸杞、檽米、红糖

做法：1.红豆提前浸泡4-6个小时

2.锅里除红糖、枸杞外的食材加水炖煮50分钟

3.煮至软烂粘稠，放入红糖、枸杞即可

五红粥

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2.南瓜山药小米粥

食材：南瓜、山药、红枣、枸杞、小米

做法：1.食材全部洗干净放入锅中

2.加水熬煮20分钟，最后放入枸杞即可

南瓜山药小米粥

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3.三黑粥

食材：黑豆、黑米、黑芝麻、檽米、红豆、红枣

做法：1.黑豆、黑米、红豆、檽米提前泡一个小时

2.全部食材放入锅中并加入冰糖炖煮一个小时

3.煮好后加入牛奶搅拌均匀即可

三黑粥

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4.雪梨银耳小米粥

食材：雪梨、红枣、银耳、小米、枸杞、红糖

做法：1.小米、雪梨（切成小块）、红枣、银耳清洗干净后放入锅中

2.锅中倒入清水煮30分钟

3.最后加入枸杞、红枣再煮个2-3分钟即可

雪梨银耳小米粥

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5.黑米粥

食材：薏米、红枣、黑米、红豆、山药、红糖、枸杞

做法：1.薏米、红豆、黑米清洗干净，加入纯净水煮30分钟

2.加入山药、红枣继续煮20分钟

3.最后加入红糖、枸杞搅拌均匀即可

黑米粥

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