地瓜饭的做法详细介绍

更新于：2015-4-10 06:43:39

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分类标签：幼儿菜谱肾调养食谱补气食谱便秘食谱健脾开胃食谱
菜品口味 甜味	主要工艺 煮
食材明细
稻米90克	甘薯30克
白芝麻1克
盐2克

地瓜饭的做法详细步骤

1. 煮饭前30分钟先将米用水洗净，备用。
2. 番薯（甘薯）切成1厘米的骰子状，用水冲洗。
3. 将米和番薯放入电饭锅内，加入一般煮饭程度的水量，加入盐搅拌后，按下开关开始煮。
4. 煮好后立即搅拌，盛入碗中，洒上白芝麻末。

地瓜饭的做法小贴士

制作要诀：
1人份约100克，大人也可一起品尝，所以一次蒸煮的量可多加一点，凉了之后也很好吃，还可以当成便餐，自然的甜味，食物纤维，让肚子更清爽。
健康提示：
健脾补气，可改善身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功能。