读《别让情绪失控害了你》有感

国内销售部/ 郎俊飞

这是一本关于情绪问题的自我疗愈心理学，我们每个人都会因为生活、工作、孩子、教育等不同问题而导致压抑、恐惧和焦虑，一般情况我们都能通过自我调节而达到修复和疗愈的功能，但情况严重的就会患上抑郁症，这也是为什么现在有那么多新闻可以看到，谁谁谁因为忍受不了什么压力而选择用了结生命的方式来摆脱困境。当代，因为生活节奏的加快，因为工作竞争的激烈，使更多的人产生了不同程度的心理疾病，这也使得现在越来越多的人提高了对心理问题的重视。但心理问题，一般是因为情绪的不自控而导致失衡。

通过书中的几个真实的疗愈案例，共享几个日常情绪的自控和策略与方法：

1、消极的想法来自于错误的观念。

有些人过于自卑、多疑，往往觉得自己不出色，感到自己的未来黯然无光，没有希望，久而久之，在他的潜意识里，他就是不成功的，从而导致情绪低落，失去了斗志，失去了成功的机会。这也正是因为他错误的主观意识而影响了他正常的思维方式。

2、沟通中的情绪陷阱。

我们不可能和所有的人都能有共同语言，不可能志同道合，沟通中的分歧是正常的，有些甚至是激烈的，尽管如此，我们在言语上需注意，不能伤害到他人。也许因为你一句不经意的伤害，使得对方怀疑自己；也许会激怒到对方，做出失去理智的回应。我们的沟通是一种积极的沟通，是抱着解决问题或探讨的态度，而不是去产生冲突和矛盾的。

3、对待焦虑和危机，我们应该积极的面对、拥抱和转化。

对于刚进职场的新同事，特别是刚跨出校门，初入职场的年轻人，大都意气风发，对自己抱有比较高的期望，但进入职场后他们发现，现实中的工作并不是他们想象的那么美好，比如专业对口与否？比如工作环境？又比如薪资待遇？再加上大多数人都从小职员做起，从辅助性工作做起，从打杂做起，这似乎与他们意气风发的激情相差甚远，于是他们会对自己产生怀疑，会对所在工作岗位产生怀疑，甚至对公司产生怀疑。有些多虑的甚至会认为得不到部门的重视，发挥不了自己的长处，于是会轻易的选择离职。

其实这一切都是非常正常的，比如你认为同事不够和善，难道你能确保你所找的新单位、新工作，就不会碰到不和善的新同事？只要你有足够的心理承受力、接受力和自我调节能力同时你所需确定的是，你是不是愿意接受，是否愿意拥抱？如果愿意，这一切，只会让你更加成熟、更加强大！